Kære alle
Jeg er først og fremmest ked af, at jeg igen igen har forsømt min blog og jer der følger med i mit vægttab :( :( øv øv Denne gang har jeg ingen god grund - jeg har simpelthen været for dovn og for uopmærksom på, at jeg burde skrive disse blogs
Ikke minds for jeres skyld da flere har rykket for bloggen, men også for min egen skyld og for min motivation. Dog skal jeg med glæde fortælle, at motivationen bestemt ikke fejler noget, og vægttabet kører bare derud af :)
Sidste tirsdag var afslutningen på uge 16 og der sagde vægten minus 15.8 kg. 200 g under det jeg havde håbet på, men på dette tidspunkt så langt inde i forløbet, er jeg glad for en stadig udvikling, og derfor er hvert gram dejligt og velkomment :)
Men i dag er så afslutningen på uge 17, og man kan roligt sige, at denne uge sparker sidste uges røv :) I dag 17 uger senere siger vægten minus 17.2 kg hvilket betyder, at jeg i denne uge har tabt mig hele 1.4 kg :) Pyha, 17 kg er meeeeget tæt på minus 20, hvilket jeg ser frem til, og nu er jeg nede på et tal jeg virkelig ikke kan huske, hvornår jeg sidst har set på min vægt. Cm-mæssigt går det også rigtig godt. Jeg kan ikke lige huske de præcise tal, for dem har Nina skrevet ned hos hende, men jeg kan fortælle, at jeg er gået to tøj størrelser ned, og at jeg derfor i sidste uge gav mig selv en ny jakke i belønning ;)
Ifølge Nina er min gamle jakke (som jeg er glad for) mindre flatterende end et telt - hvilket meget godt beskriver udseendet for den iflg. Nina - og hun synes jeg skulle have en ny jakke, og mig behøver man ikke bede om at shoppe to gange, så wupti...ny jakke til mama her :) Den er nærmest magen til min gamle jakke, dog er denne mørkeblå og ikke sort, og så er den i en kortere model, og vigtigst - hele to størrelser mindre ;)
Denne uge vil jeg forsøge at skrive blogs - måske hver dag - for på lørdag holder jeg en tøseaften for nogle veninder, og her skal menuen bestå af tapas..jeg vil vente med en senere blog med at fortælle om denne aften, dog kan jeg nævne, at mit mål indtil lørdag er så stort et vægttab som muligt, således at jeg kan æde mig mæt i mine hjemmelavede tapas (og drikke lidt asti).. :)
Jeg håååber I stadig vil følge med i mine blogs, og har I idéer til, hvad jeg kunne skrive om således at disse blogs bliver mere spændende for jer, så hold jer ikke tilbage med at kommentere på dem inde på facebook, og skrive forslag til, hvad I gerne vil høre om...:)
xoxo Belma
tirsdag den 28. februar 2012
onsdag den 15. februar 2012
godkendt midtvejsevaluering :)
Kære alle
Jeg gør det kort - vil blot dele den gode nyhed med jer alle :)
Igår var det afslutning på uge 15, og dette betyder, at jeg efter planen er halvvejs i mit lille forløb. Og vægten følger bare med - den siger minus 15.3 kg på 15 uger. Jeg er super glad og tilfreds, og har i dag forkælet mig selv med en ny jakke, da den gamle er ved at hænge pænt meget på mig efterhåned. Ingen grund til at klage - kg bliver færre og shopping genet tilfredsstilles ;)
Disse 15 uger føles både som meeeeget lang tid, men på samme tid er det som om, at tiden bare er fløjet afsted.. lige nu ved jeg bare, at jeg skal blive ved og klø på, således at de kommende 15 uger går hurtigt, og jeg endelig kan være tæt på hvad jeg gerne vil..
xoxo Belma
Jeg gør det kort - vil blot dele den gode nyhed med jer alle :)
Igår var det afslutning på uge 15, og dette betyder, at jeg efter planen er halvvejs i mit lille forløb. Og vægten følger bare med - den siger minus 15.3 kg på 15 uger. Jeg er super glad og tilfreds, og har i dag forkælet mig selv med en ny jakke, da den gamle er ved at hænge pænt meget på mig efterhåned. Ingen grund til at klage - kg bliver færre og shopping genet tilfredsstilles ;)
Disse 15 uger føles både som meeeeget lang tid, men på samme tid er det som om, at tiden bare er fløjet afsted.. lige nu ved jeg bare, at jeg skal blive ved og klø på, således at de kommende 15 uger går hurtigt, og jeg endelig kan være tæt på hvad jeg gerne vil..
xoxo Belma
onsdag den 8. februar 2012
14 kg på 14 uger :)
Kære alle
Endnu en gang en lidt forsiket opdatering på afslutning af ugen, men det kan godt være der vil være mange flere tirsdags blogs om onsdagen :) Dette er simpelthen fordi, at jeg først har tid til at komme til vejning tirsdage ved kl 21.30, da Nina træner judo indtil da. Og når jeg er hjemme ved mig selv, er kl. ofte mellem 22.30 - 23.00 og min gamle trætte mormor krop sover typisk allerede kl. 21 hvis den kan komme til det, så kl. 23 er meget seeeeent for mig :) Men hey, det vigtigste er vel, at jeg får skrevet bloggen :)
Der er ikke meget spændig med hensyn til vejning i denne blog, da jeg jo har annonceret tabet i overskriften, men anyway - vægten siger minus 14 kg på 14 uger, hvilket jo er super godt og lige efter planen. Jeg kan godt mærke, at det er blevet lidt mere hårdt at tabe det ene kg hver uge. Indsatsen og maden er den samme som altid, men de gram der rasler ikke lige fremmest af :) Men de siger jo at ca. 500g i ugen er godt, så 1 kg kan jeg og VIL JEG PÅ INGEN MÅDE klage over :)
Jeg glæder mig allerede til næste uge, hvor vægten forhåbentlig siger minus 15 kg. En ting er, at jeg så har tabt halvdelen af det jeg gerne vil tabe, den anden ting er, at jeg så for første gang i snart to år kan se et tal på min vægt jeg ikke har set længe :)
Jeg har desværre ingen guldkorn at dele med jer fra det kost foredrag jeg snakkede om, da de i sidste øjeblik valgte at framelde os der ikke er medlemmer i DGI-huset og forståelig nok give pladserne til deres medlemmer. Så I må nøjes med bloggen om mig selv denne gang ;)
Næste uge når vægten forhåbentlig siger minus 15 kg vil jeg uploade lidt før og efter billeder. Jeg har - som jeg tidligere skrev - ikke konkrete før billeder, da jeg ikke var så smart at få disse taget. Men Facebook har vidst nok foreviget mig mens jeg var oppe på min kampvægt ;) Så jeg skal nok prøve, at ligge et par billeder ind, som kan vise lidt forandring.. :)
xoxo Belma
Endnu en gang en lidt forsiket opdatering på afslutning af ugen, men det kan godt være der vil være mange flere tirsdags blogs om onsdagen :) Dette er simpelthen fordi, at jeg først har tid til at komme til vejning tirsdage ved kl 21.30, da Nina træner judo indtil da. Og når jeg er hjemme ved mig selv, er kl. ofte mellem 22.30 - 23.00 og min gamle trætte mormor krop sover typisk allerede kl. 21 hvis den kan komme til det, så kl. 23 er meget seeeeent for mig :) Men hey, det vigtigste er vel, at jeg får skrevet bloggen :)
Der er ikke meget spændig med hensyn til vejning i denne blog, da jeg jo har annonceret tabet i overskriften, men anyway - vægten siger minus 14 kg på 14 uger, hvilket jo er super godt og lige efter planen. Jeg kan godt mærke, at det er blevet lidt mere hårdt at tabe det ene kg hver uge. Indsatsen og maden er den samme som altid, men de gram der rasler ikke lige fremmest af :) Men de siger jo at ca. 500g i ugen er godt, så 1 kg kan jeg og VIL JEG PÅ INGEN MÅDE klage over :)
Jeg glæder mig allerede til næste uge, hvor vægten forhåbentlig siger minus 15 kg. En ting er, at jeg så har tabt halvdelen af det jeg gerne vil tabe, den anden ting er, at jeg så for første gang i snart to år kan se et tal på min vægt jeg ikke har set længe :)
Jeg har desværre ingen guldkorn at dele med jer fra det kost foredrag jeg snakkede om, da de i sidste øjeblik valgte at framelde os der ikke er medlemmer i DGI-huset og forståelig nok give pladserne til deres medlemmer. Så I må nøjes med bloggen om mig selv denne gang ;)
Næste uge når vægten forhåbentlig siger minus 15 kg vil jeg uploade lidt før og efter billeder. Jeg har - som jeg tidligere skrev - ikke konkrete før billeder, da jeg ikke var så smart at få disse taget. Men Facebook har vidst nok foreviget mig mens jeg var oppe på min kampvægt ;) Så jeg skal nok prøve, at ligge et par billeder ind, som kan vise lidt forandring.. :)
xoxo Belma
søndag den 5. februar 2012
ekstraordinær blog :)
Kære alle
Jeg plejer jo ikke at skrive blogs i weekenden, men da jeg på det sidste grovt har forsømt at uploade mine blogs, vil jeg lægge denne blog ud. I dag skulle Nina og jeg have været ude på vores løbetur, men det aflyste jeg i samtykke med Nina da jeg simpelthen var så træt.. Meeeeeen, dårlig samvittighed indhentede mig senere på aftenen, og takket være svigerforældrenes julegave til min dejlige kæreste, kunne jeg alligevel klemme ca. to timers træning ind hjemme hos mig selv, idet træningscentret lukkede kl, 16 og det derfor ikke var en mulighed at lette samvittigheden der :)
Tommy fik en boksesæk og handsker i julegave, men da boksesækken er en ordentlig krabbat på 25 kg og vores loft ikke liiiiiiige er udstyret til denne boksesæk, valgte jeg at sætte vores sengebord helt ind til væggen, og dermed bruge boksesækken alligevel. Sidste år gik jeg til boksning fast to gange i ugen i ca. tre måneder indtil jeg simpelthen opgav fordi jeg var i for dårlig form :) Men jeg blev bidt af sporten og er rigtig glad for at bokse. Denne glæde kunne jeg så udnytte hjemme :)
Det blev som sagt til ca to timers træning hvor jeg først varmede op med nogle sjove og mærkelige selvopfundne øvelser til godt musik, og derefter boksede i lidt over en time, for til sidst at slutte af med 20 min. træning til mavemusklerne (eller dem der engang skal blive til muskler)...:)
Jeg fik taget få billeder så godt som jeg nu kunne selv med le mobilos og dem kan I se nedenunder :
Jeg plejer jo ikke at skrive blogs i weekenden, men da jeg på det sidste grovt har forsømt at uploade mine blogs, vil jeg lægge denne blog ud. I dag skulle Nina og jeg have været ude på vores løbetur, men det aflyste jeg i samtykke med Nina da jeg simpelthen var så træt.. Meeeeeen, dårlig samvittighed indhentede mig senere på aftenen, og takket være svigerforældrenes julegave til min dejlige kæreste, kunne jeg alligevel klemme ca. to timers træning ind hjemme hos mig selv, idet træningscentret lukkede kl, 16 og det derfor ikke var en mulighed at lette samvittigheden der :)
Tommy fik en boksesæk og handsker i julegave, men da boksesækken er en ordentlig krabbat på 25 kg og vores loft ikke liiiiiiige er udstyret til denne boksesæk, valgte jeg at sætte vores sengebord helt ind til væggen, og dermed bruge boksesækken alligevel. Sidste år gik jeg til boksning fast to gange i ugen i ca. tre måneder indtil jeg simpelthen opgav fordi jeg var i for dårlig form :) Men jeg blev bidt af sporten og er rigtig glad for at bokse. Denne glæde kunne jeg så udnytte hjemme :)
Det blev som sagt til ca to timers træning hvor jeg først varmede op med nogle sjove og mærkelige selvopfundne øvelser til godt musik, og derefter boksede i lidt over en time, for til sidst at slutte af med 20 min. træning til mavemusklerne (eller dem der engang skal blive til muskler)...:)
Jeg fik taget få billeder så godt som jeg nu kunne selv med le mobilos og dem kan I se nedenunder :
På trods af ordentlig forberedelse og forbinding inden under boksehandskerne fik jeg vanen tro en ordentlig blodsamling mellem min lille finger og ring finger. Dette er simpelthen typisk for mig hver gang jeg bokser, men heldigvis gør det ikke ondt :) På billedet er det nok svært at se, men tro mig - det er mega tydeligt in real life ;)
Jeg vil afslutte bloggen med at sige, at jeg varmt kan anbefale boksning til alle der kunne have lyst. Det kræver ingen tallent eller viden i forvejen - man lærer det hele hen ad vejen. Det er rigtig dejlig konditions- og styrketræning, og man får svedt en hel del i løbet af sådan en time :) Det skal lige for en god ordens skyld nævnes, at jeg går til boksning i fitness centret så det er motionsboksning på sække og ikke på andre mennesker ;)
Jeg glæder mig til at dele tirsdagens blog med jer hvor jeg forhåbentlig kan fortælle, at jeg har rundet de 14 kg som afslutning på uge 14 samt eventuelt dele lidt info vedrørende kost, da jeg jo skal til det foredrag jeg reklamerede for sidst :)
Måske ser jeg nogen af jer der ?? :)
xoxo Belma
fredag den 3. februar 2012
Kold fornøjelse :)
Kære alle
Jeg ved godt jeg har sagt det før og er også riiiimelig sikker på, at I har været udenfor - men hold nu k.......ft hvor er det bare koldt. Sidder med klapprende tænder og rystende hænder mens jeg skriver denne blog. Er lige kommet hjem efter 5 km løbetur med søster Nina, og selvom vi som altid havde godt med tøj på, så kunne jeg tydeligt mærke at temperaturen siger minus 8 grader..brrrrr....
Jeg prøver hele tiden at minde mig selv om, at det jo er godt at løbe i vintervejr da man forbrænder op til 15 procent mere MEN jeg ville nu fortrække en tur i sauna i stedet for ;)
Dagens vejning gik helt ok - vægten siger nu præcis minus 13.5 kg så det er da en lille forbedring siden sidst. Jeg er rigtig godt tilfreds og stolt, og ser bare frem til jeg til sommer forhåbentlig for første gang i lang tid kan vise min i en bikini der IKKE er sort :)
Jeg vil derudover lige dele en lille ting med jer: tirsdag skal jeg til et kost foredrag i DGI - huset Vejle og jeg kan opfordre alle interesserede i at komme med. Nedenstående er et uddrag fra hjemmesiden hvor mere info kan findes:
Jeg ved godt jeg har sagt det før og er også riiiimelig sikker på, at I har været udenfor - men hold nu k.......ft hvor er det bare koldt. Sidder med klapprende tænder og rystende hænder mens jeg skriver denne blog. Er lige kommet hjem efter 5 km løbetur med søster Nina, og selvom vi som altid havde godt med tøj på, så kunne jeg tydeligt mærke at temperaturen siger minus 8 grader..brrrrr....
Jeg prøver hele tiden at minde mig selv om, at det jo er godt at løbe i vintervejr da man forbrænder op til 15 procent mere MEN jeg ville nu fortrække en tur i sauna i stedet for ;)
Dagens vejning gik helt ok - vægten siger nu præcis minus 13.5 kg så det er da en lille forbedring siden sidst. Jeg er rigtig godt tilfreds og stolt, og ser bare frem til jeg til sommer forhåbentlig for første gang i lang tid kan vise min i en bikini der IKKE er sort :)
Jeg vil derudover lige dele en lille ting med jer: tirsdag skal jeg til et kost foredrag i DGI - huset Vejle og jeg kan opfordre alle interesserede i at komme med. Nedenstående er et uddrag fra hjemmesiden hvor mere info kan findes:
GRATIS FOREDRAG OM KOST OG KOSTTILSKUD
Tirsdag d. 7. februar kl. 19.00 kan du høre om kost og kosttilskud og hvad det kan gøre for dig, din krop og din træning.
Tab dig på den sunde måde og opnå et varigt vægttab, der kan holdes.
Tab dig på den sunde måde og opnå et varigt vægttab, der kan holdes.
- Aktivitet og træning.
- Proteiner, kulhydrater, fedt.
Hvor meget behøver man og hvor får man næringsstofferne fra - hvad er godt at komme i indkøbskurven? - Opbygning af muskelmasse.
- Kosttilskud og hvem er IN2ZYM?
Foredragsholder: Ib Norvin, IN2ZYM
Ib er tidligere national- og international deltager i Mr. Fitness og indehaver af firmaet IN2ZYM.
Efter foredraget 20% rabat på IN2ZYMS produkter
Efter foredraget 20% rabat på IN2ZYMS produkter
Tilmeld dig i DGI-huset Vejles receptionen eller på http://dgihusetvejle.holdbooking.dk - det er HELT GRATIS
Jeg skal på ingen måde gøre reklame for andre end mig selv gennem mine blogs (med mindre de betaler mig, hahahahha) og jeg ved heller ikke om der er noget ved det her foredrag egentlig, men jeg synes det lyder interessant, så tirsdag er jeg da helt sikkert at finde i DGI - huset Vejle
xoxo Belma
torsdag den 2. februar 2012
Afslutning på uge 13 og mere :)
Kære alle :)
Jeg er godt nok ved at være mega dårlig til at overholde disse blogs :( Jeg har helt forsømt at holde jer opdatere og i det mindste skrive de to ugentlige blogs jeg har lovet mig selv. Der er ingen undskyldning ud over dovnskab; jeg har bare ikke haft kræfterne til at rejse mig fra sofaen og tænde min computer. MEN nu skal det være slut - jeg skal i gang med regelmæssige blogs, også for at holde mig selv lige så motiveret og spændt omkring dette vægttab som jeg var i starten.
I tirsdags var det afslutning på uge 13, og der gik vejning helt ok. Vægten siger nu minus 13.4 kg og det er jeg ret tilfreds med. Vejningen imorgen siger nok ikke meget mere end det, men jeg følger stadig planen og er godt med. De minus 15 kg begynder at komme tætter og tættere på ;)
Hele det her forløb har gjort mig meget mere interesseret i sundhed og gode fifs til varigt vægttab, og jeg er derfor faldet over en artikel som jeg vil dele med jer. Artiklen kunne lige så godt hedde: HVORDAN BELMA TABER SIG MHT TRÆNING OG KOST IFØLGE NINA :) Det er helt vildt mærkeligt, men det er som om han har interviewet Nina og mig og skrevet artiklen ud fra det :) Derfor vil jeg dele linket med jer, og til de interesserede kan jeg så afsløre, at næsten 100% af de ting har siger gør Nina og jeg på samme måde:
http://go.tv2.dk/articledag/id-47910013:sådan-gør-du-løbeturen-lettere.html?forside
Nina siger også, at den bedste mål for forbrændig er løb men at dette skal suppleres med styrketræning, fortrinsvis i den øvre kropsdel ved at træne arme og mave. Derudover tvinger hun mig til at sjippe og sjovt nok er det den bedste supplement til løb ifølge denne artikel. Jamen jeg kunne blive ved med at nævne ligheder, men så er der jo ingen grund til, at I skal læse artiklen, og så må jeg hellere stoppe med at afsløre for meget ;)
Der er som skrevet fredags vejning imorgen, og jeg skulle MEGET gerne skrive en blog omkring vejningen, så jeg håber ikke, at jeg skuffer mig selv igen ved at dovne den. Dagens træning foregik i selskab med min dejlige mand i det træningscenter hvor han normalt træner, og imorgen venter vinterkulden på Nina og jeg, når vi skal i gang med vores sædvanlige løbetur.
Vi skrives ved imorgen :)
xoxo Belma
Jeg er godt nok ved at være mega dårlig til at overholde disse blogs :( Jeg har helt forsømt at holde jer opdatere og i det mindste skrive de to ugentlige blogs jeg har lovet mig selv. Der er ingen undskyldning ud over dovnskab; jeg har bare ikke haft kræfterne til at rejse mig fra sofaen og tænde min computer. MEN nu skal det være slut - jeg skal i gang med regelmæssige blogs, også for at holde mig selv lige så motiveret og spændt omkring dette vægttab som jeg var i starten.
I tirsdags var det afslutning på uge 13, og der gik vejning helt ok. Vægten siger nu minus 13.4 kg og det er jeg ret tilfreds med. Vejningen imorgen siger nok ikke meget mere end det, men jeg følger stadig planen og er godt med. De minus 15 kg begynder at komme tætter og tættere på ;)
Hele det her forløb har gjort mig meget mere interesseret i sundhed og gode fifs til varigt vægttab, og jeg er derfor faldet over en artikel som jeg vil dele med jer. Artiklen kunne lige så godt hedde: HVORDAN BELMA TABER SIG MHT TRÆNING OG KOST IFØLGE NINA :) Det er helt vildt mærkeligt, men det er som om han har interviewet Nina og mig og skrevet artiklen ud fra det :) Derfor vil jeg dele linket med jer, og til de interesserede kan jeg så afsløre, at næsten 100% af de ting har siger gør Nina og jeg på samme måde:
http://go.tv2.dk/articledag/id-47910013:sådan-gør-du-løbeturen-lettere.html?forside
Nina siger også, at den bedste mål for forbrændig er løb men at dette skal suppleres med styrketræning, fortrinsvis i den øvre kropsdel ved at træne arme og mave. Derudover tvinger hun mig til at sjippe og sjovt nok er det den bedste supplement til løb ifølge denne artikel. Jamen jeg kunne blive ved med at nævne ligheder, men så er der jo ingen grund til, at I skal læse artiklen, og så må jeg hellere stoppe med at afsløre for meget ;)
Der er som skrevet fredags vejning imorgen, og jeg skulle MEGET gerne skrive en blog omkring vejningen, så jeg håber ikke, at jeg skuffer mig selv igen ved at dovne den. Dagens træning foregik i selskab med min dejlige mand i det træningscenter hvor han normalt træner, og imorgen venter vinterkulden på Nina og jeg, når vi skal i gang med vores sædvanlige løbetur.
Vi skrives ved imorgen :)
xoxo Belma
Abonner på:
Kommentarer (Atom)