løb, løb og atter løb :)

Kære alle

Hold nu op et skønt og dejligt vejr der endeligt - fristes man til at sige - har ramt Danmark. Og hvilken bedre tidsfordriv-øvelse i dette fine vejr end løb :) Både igår og i dag bestod træningen af løb. Vejret er yderst inspirerende og giver mentalt mange flere kræfter...MENTALT blev der sagt, for fysisk er det dog en heeeelt anden historie...

Hold nu kæft, hvor er det bare hårdt og svært at løbe i dette solskin. 20 plus grader og høj sol der bager, mens man i forvejen sveder utrolig meget er altså bare ikke skønt og dejligt. Man kan sige, at tøjet er meget genneblødt i sved, hvilket er positivt, men det er utrolig hårdt at blive ved med at kæmpe mod varmen også. Troede aldrig jeg skulle sige det, men jeg tror faktisk jeg foretrækker at løbe i regn frem for sol..

Men vejret skal da endelig blive bedre og bedre, for jeg vil til daglig meget hellere shoppe og gå på cafe i solskin ;)

Jeg har så mange forskellige ting jeg gerne vil dele med jer, men jeg tror, at jeg vil dele dem op i flere forskellige blogs som vil udkomme i løbet af ugen. Det er nok træls at læse en kæmpe lang blog, hihi.


Jeg ved ikke, om jeg skrev det sidst, så hvis jeg gjorde sorry for gentagelser :) Men, bloggen har fået nye features og som noget nyt kan jeg nu se, hvor mange mennesker der besøger min blog og hvor mange gange den bliver læst om dagen, ugen, måneden samt visninger i alt. Jeg er godt nok overrasket (positivt) over, at så mange (for mig er det mange) mennesker læser mine blogs. Jeg er rigtig glad for, at I har interesse, og det varmer da, at I finder mit forløb spændende ;) I gennemsnit har jeg 25-30 visninger pr dag, og i alt siden jeg startede i novémber har min side blevet vist over 3000 gange. Det er skønt, og jeg håber, at jeg fortsat kan finde spændende og inspirerende ting at kvidre om ;)

I skal dog være meget velkomne til, at oprette en profil på blogger.com og dermed gå ind og gøre jeg til faste læsere af bloggen, hvis I er det :) Det tager få minutter og koster ganske gratis ;)

Denne blog vil jeg hellige til løb. Løb har virkelig forandret mit liv på så en positiv måde, som jeg aldrig troede var mulig. Ud over at jeg jo har tabt mig små 20 kg på under et halvt år, så har jeg fået så meget tro på egne evner, og det er takket være løb. Inden vi startede var jeg hende, der gik og altid fandt på undskyldninger for at stoppe efter få meters løb. Jeg troede ærligt og oprigtigt ikke på, at jeg NOGENSINDE i mit liv ville kunne løbe bare 1 enkelt km, men nu løber jeg jo 6 km uden problemer.

Selvom løb er rigtig hårdt, og heeeeelt klart noget som for mig har krævet utrolig meget tilvending, så er det en givende og effektiv træningsform som klart kan anbefales. Og det kan den til alle. Lige meget hvor god eller dårlig form I er i, hvor store eller små I er, eller hvad I ellers tænker af undskyldninger, så kan ALLE virkelig komme i gang med løb. Har man skader kan man starte stille og roligt ud. Man skal altså bare vende sig til det. Tro mig - hvis jeg kan så kan alle :)

Derfor er der her et par nyttige links som interesserede kan kigge på. De handler om hvor givende løbetræning egentlig er, samt hvilke madvarer man kan kombinere med løb, for at få det bedste mulige resultat. Jeg blev selv overrasket over artiklen omkring løb og mad, og synes helt klart, I lige skal skimme indholdet igennem.

http://go.tv2.dk/articledag/id-49974492:10-gode-grunde-til-at-løbetræne.html?forside

http://go.tv2.dk/articlekrop/id-33750168:5-madvarer-der-får-dig-til-at-løbe-bedre.html

http://go.tv2.dk/articlekrop/id-49113660:sådan-løber-du-fra-de-overflødige-kilo.html

Jeg vil til at slutte min lange roman, men jeg vil lige kort fortælle, hvad jeg tænker at dele med jer i den nærmeste fremtid:

• Blog omkring den intervaltræning som dages løbetur bestod af (løb gennem skoven)
• Jeg pønser på, at begynde at filme et par minutters træning hvad enten det er løb så I kan se terrænet, eller styrketræning så I kan se øvelserne. Så vil jeg lægge det ud som supplement i form af en videodagbog :)
• Så er kjolen til Ninas bryllup fundet og køb :) Jeg vil vise billeder af den snart, og forklare min plan til, hvordan jeg liiiige skal undgå at den bliver alt for stor (det er skam positivt hvis den gør) inden brylluppet :)
• Jeg har købt to par bikini-trusser, som passer til mine bikinier fra foregående r. Jegten på helt nye bikinisæt er sat i gang ;)
• Nina og jeg tilmelder os Vejleløbet som er i starten af juni. Distancerne er 3.2 km, 5 km og 10,1. Vi satser på at vælge 5 km, og der vil blive blogs omkring træning til dette løb samt selve løbet :)

Det er lidt omkring hvad kommende blogs vil handle om. Jeg glæder mig til at følge med i min besøgsstatistik, og ønsker alle en dejlig solskins mandag :)

xoxo Belma

So simple but yet so hard :)

Kære alle

Nu er der ved at være meget kort tid til sommer, og derfor kan jeg næsten ikke vente med at smide i vhert fald de 10 kg jeg har sat mig for, og meget gerne en del flere ;) Jeg har derfor besluttet mig, at følge en meget simpel og logisk metode fra nu af. Jeg vil igen til at skrive mit madindtag ned på madital.dk hvor jeg allerede har en profil.

denne side er skøn, idet man kan finde den mad man spiser (de har næsten alt der inde) og så regner den selv ud, hvor mange kalorier eller Kj man har indtaget i løbet af en dag. Hvis man så ligeledes indtaster den motion man har dyrket, regner den ud, hvorvidt man har forbrændt mere end man har spist og dermed regner den også ud, hvor mange gram man så burde tabe sig sen dag, og naturligvis også omvendt.

På den måde kan jeg præcist holde øje med, hvor meget jeg forbrænder, og også hvor meget jeg så skal træne når jeg har spist en given ting :) Dermed er min nye regl, at jeg KUN må spise ting jeg kender kalorieindtaget på! Jeg må ikke spise ting der ikke kan regnes ud gennem madital.dk :)

Som Nina så flot sagde det til mig, så handler det bare hele tiden om at være bevidst om hvad man gør og hvorfor. Alt fra om man husker at stramme maven op mens man løber til hvad man putter i munden. Man skal bare være bevidst omkring de ting man gør, og så vil resultaterne også være meget emre forståelige.

Generelt er min liste mht mad således stykket sammen:

INGEN slik, chips eller andre snacks i denne kategori
INGEN sodavand med mindre jeg spiser ude, og så er det max en lille pepsi max (og nej, jeg skal ikke spise ude hver dag så)
INGEN mad efter træning og ingen mad generelt efter kl. 17
INGEN alkohol med mindre det er til en meget speciel fest :)

MEGET gerne masser af vand i løbet af hele dagen
MEGET gerne salat hver dag - som måltid eller tilbehør

Listen er meget simpel og meget logisk, men jeg er et "to-do-liste" menneske, og laver disse fine to-do sedler nærmest dagligt. Derfor hjælper det mig at have denne liste foran mig og i baghovedet hele tiden, for så glemmer jeg det ikke. Det er lidt over to måneder det drejer sig om, så jeg ved, at jeg godt kan holde det ud. Derefter er det endnu mere vigtigt end nogensinde før at være bevidst, og dermed vedligeholde vægten :)

Målet er, at kunne købe en fin bikini som gerne ikke behøver at være sort, som den nu har været de sidste 8-9 år. Jeg glæder mig rigtig meget til at skulle ud at shoppe i juni engang, hvor alt min gamle sommertøj som ligger opbevaret under sengen forhåbentligt er for stort :)

Jeg tillader mig endnu en gang at kopiere lidt bilelder ind.. denne gang af bikinier jeg har kigget på.. der er stadig nogen der er lidt "sort" i det, for helt ude af min comfort zone er jeg endnu ikke, meeeeen der er også mere farverige af slagsens..

Bedøm selv ;)

Billedet er sløret men bikinien er sort med pink kant hele vejen rundt :)

Lille billede, men håber alligevel I kan se lidt af bikinien :)

Denne hvide bikini med sorte mønstre er rigtig sød; hvis og når jeg engang bliver solbrun :)

Absolut favorit bikini er denne nedenstående, som jeg har tænkt mig at købe :

 Total navy-retro stil ;)

xoxo Belma

Fortid

Kære alle

Jeg havde lidt travlt igår, og nåede derfor ikke at skrive min blog. Men det gør ikke så meget, for træningsmæssigt vil dagen i dag ligne den igår meget, så derfor får I nu denne blog for både igår og i dag :)

Igår tog Nina og jeg ud på en løbetur, på en helt ny rute - i hvert fald for mig. Det er stadig en blanding af små ruter jeg kender i forvejen, primært gennem Sønderskoven i Vejle, men den rute vi løb igår, havde jeg ikke prøvet før. Naturen er simpelthen så smuk, og det er også rigtig dejligt at løbe en ukendt rute, for så er overraskelsen så meget større.

Jeg er ikke klar over hvor vi skal hen, og hvor langt der er hjem, og på en eller anden måde motiverer det mere til at fortsætte, end hvis man kender ruten, og derfor mentalt kan overbevise sig selv om, at man godt kunne bruge en pause.

Igår blev det ikke til pauser. Vi løb ruten i et hug, og jeg må indrømme, at jeg er godt stolt af mig selv, og det samme var Nina. Det var min tredje løbetur siden vi genoptog løb, og de to første gange holdt jeg 3-4 pauser. Igår løb jeg så det hele i et hug, og det gik rigtig fint. Vi glemte desværre mobilen, og havde derfor ikke endomondo sat til, så jeg ved ikke præcist hvorlang ruten er. Men den er i hvert fald mellem 4.5-5 km, som de nu plejer at være :)

Vi skal ud at løbe igen i aften, og hvis det bliver den samme rute, kan vi jo prøve at tage distance på den så ;)

Til dagens træning har jeg "forberedt" mig med min ugentlige dosis af The biggest loser. Jeg er altid overrasket over, hvor følsesladet jeg bliver når jeg ser programmet, og også hvor påvirkede deltagerne er, specielt når de ser tilbage på deres "gamle" selv. For de af jer der ikke kæmper med vægten (enten over eller undervægt) er det nok svært at forstå, at det kan betyde så meget, og at glæden ved at se hvor langt man er kommet kan være så fuldstændig. Men det er virkelig en rigtig hård kamp, og for os der kæmper med vægten, er det en daglig påmindelse og noget som vi hele tiden tænker på.

Jeg er ikke besat af min vægt, og jeg græder ikke være dag og er ked af hvordan jeg ser ud - på ingen måde. Men der er tider og øjeblikke, hvor alting bliver for meget og man bare ville ønske man kunne lukke øjnene, og så var man 20 kg lettere. Desværre fungerer det jo ikke sådan, og hårdt arbejde er vejen frem. Derfor er glæden også så meget større, når man kigger på før og efter billeder af sig selv:)

Jeg har lang vej endnu synes jeg. Det er lang tid siden, at jeg vejde så "lidt" som jeg gør nu, og jeg tror aldrig jeg har (i mit voksne liv) været nede på en vægt, som jeg har været tilfreds med. Derfor ved jeg oprigtigt ikke, hvor langt ned jeg skal, før jeg er glad og tilfreds. Ved bare, at jeg ikke er typend er vil ned i en str. 34-36, for vil også gerne kunne kende mig selv. Men lidt endnu skal der helt sikkert af :)

En ting er sikker - jeg skal ALDRIG mere stille op til et billede, og have et så rundt et ansigt som på nedenstående billede:

Når jeg kigger på de her bilelder fra d. 23/9-12 kan jeg slet ikke forstå, at jeg har været så stor. Jeg synes nogengange ikke, at jeg kan se så meget forandring fra dengang til nu, men det er også svært når man kigger sig selv i spejlet hver dag. Dog har jeg da opdaget, at dobbelhagen er blevet betydeligt mindre, og derfor ikke optræder på mine billeder mere ;)

xoxo Belma

Bødlen

Kære alle.. Jeg skriver dagens blog fra min telefon mens jeg ligger i min seng :) bloggen på mobil er knap så fancy og smart, som den på computer, så man kan ikke lave afsnit osv. I må bære over med mig denne gang ;) I går bestod træningen af halvanden time i fitness center. jeg besluttede mig for at cykle lidt først og derefter ville jeg supplere med crosstraineren. Pludselig kunne jeg mærke, at jeg svedte helt vildt meget, og normalt plejer cykling ikke at tage så mange kræfter, men mindre jeg er til spinning. Jeg kiggede ned på skærmen, og til min forbavselse havde jeg cyklet i 57 min..!! jeg ville have cyklet i ca 20 bare som opvarmining, men jeg havde en bog med som jeg er i gang med at læse. Og den er rigtig spændende og åbenbart mere end udmærket tidsfordriv. For med musik i ørerne og bogen foran mig, lev de 20 min til en lille time, og det helt uden at jeg opdagede det :) bogen kan helt klart anbefalen, og titlen på bloggen er faktisk også titlen på bogen, så hvis norgen skulle være til gode og spændende spykologiske mord krimier, enjoy :) I dag havde Nina og jeg så den anden vejning - fredags vejningen. Siden ny-start i tirsdags er der røget 500 g, så vægten siger nu i alt minus 15,3 kg :) det går da den rigtige vej, så jeg kan ikke klage. Dog skal jeg lige vende mig til, at kondien er faldet lidt, og jeg her i starten ikke kan forvente det samme som før. Men 500 g på 2,5 dage er ikke ringe - specielt når jeg kun har løbet en gang og har spist alle dage på arbejdet, hvor vi har tre måltider lækkert mad serveret hver dag.. Dog har jeg selvdisciplin, og har holdt mig fra de slemme ting :) Jeg skal på arbejde igen om få timer, så må hellere få lidt søvn. Jeg skal bruge al min energi imorgen, da jeg skal arbejde fra 8-17 og så til dobbelt fødselsdag fra kl. 18. Og indimellem skal jeg på en eller anden mirakuløs måde få løbet med Nina, så jeg satser på at kunne holde fri lidt før, så jeg kan nå en hurtig løbetur. God nat folkens. xoxo Belma

Så skal der stemmes:)

Kære alle

Jeg håber, at I kan lide det nye blog-layout. Jeg har forsøgt at gøre det lidt mere levende med farverne, og så lidt friskt også. Jeg synes selv, at det er pænere end det triste hvide før, men I er velkomne til at tilkendegive jeres mening, hvis det skal laves om :)

I går gik Nina og jeg rigtig igang, idet tirsdagen betød vejning. Vægten siger nu minus 14.8 kg, hvilket beklageligvis betyder, at der er røget 2.4 kg på siden sidst. Selvom jeg er irriteret over, at vægten er gået op, er jeg MEGET glad for, at det "kun" er gået de få kg op. I mit tilfælde er det virkelig kun, for (og jeg overdrive desværre ikke) jeg plejer i gns. at tage 5-7 kg på om ugen, hvis jeg lever det "fede liv" jeg har været vant til, og desværre også var faldet halvvejs tilbage i, i de 6 uger hvor jeg holdt pause nu her. Så at jeg "kun" har taget 2.4 kg på, er et mirakel, der heldigvis peger på, at mit stofskifte endelig har fattet hvad det skal ;)

Men nok om det - det er første og sidste gang, at vægten går den vej (op), og allerede på fredag til vejning, skulle den gerne gå ned :) Mit mål med minus 30 kg er nok knap så realistisk nu, hvis det fortsat skal være sundt og vedvarende, men mit nye mål er 10 kg mere inden 15/7-2012. Dette burde kunne lade sig gøre, og jeg når måske også lidt mere end det. Men nu må vi se. Er jeg nede med -10 kg fra nu af, så er jeg oprigtigt tilfreds.

Titlen på denne blog hænger sammen med Ninas bryllup, og min kjolejagt til lejligheden. Jeg har fundet et par kjoler som jeg synes er søde, og jeg kunne godt bruge jeres råd til, hvilken I synes er pænest. Jeg er nok ikke nået i mål med at finde den rigtige, men så kan jeg da blive lidt inspireret.

Kjole 1:

Kjole 2:

Kjole 3:

 Jeg er slet ikke i tvivl om, at Nina vil synes kjole nr. 2 er alt for almindelig og sommeragtig - og slet ikke fancy nok til hendes bryllup :) Men den kjole er den, som jeg tror er mest mig. Måske når jeg lige har tabt mig 10 kg mere, så vil kjole nr. 3 som nok er den pæneste være noget for mig. De findes alle i min størrelse, så det burde kunne lade sig gøre.
Kjole nr. 1 er lidt for business måske, men da farven jo er meget speciel, så er det ikke det helt store udvalg.

Hvis jeg selv kunne vælge ville valget falde på nedenstående skønhed, men den findes desværre kun i str. 34. Og med mindre jeg saver mig selv i halv, vil jeg ikke kunne nå derned i str - inden for de næste 5 år :) Og desuden vil jeg ikke længere ned end til en fast sr. 38/40 :)

Billedet er utydeligt, men kjolen er naturligvis ikke hvid. Den er beige med sølv brodering ved taljen. Og kjolen har stropper, hvilket er et must, for jeg vil ikke have kjoler uden :)

Og og og, hvis jeg en dag vinder i lotto, vil jeg erhverve mig denne flotte kjole. Jeg er generelt ikke til lilla, og den er heller ikke tiltænkt Ninas bryllup, men anyway den er såååå flot:

Så slutter min laaaaaaaaaaaange roman. Jeg håber I lige gider smide en lille kommentar på fjæsbog omkring kjole 1,2 eller3 ;)

xoxo Belma

Payback´s a bitch :)

Inden jeg påbegynder denne blog, er det vidst på tide at krybe til korset og være ærlig:

Kære Nina, jeg vil gerne sige undskyld for alle de åndssvage og totalt ukorrekte ting jeg sagde - du havde så evigt ret. Jeg kan desværre ikke gøre det her (vægttab) selv på nogen måde der er lige så god som når det bliver gjort sammen med dig. Jeg har brug for dig, og jeg har brug for du kontrolleret mig og pisker mig, for ellers sker der bare ingen ting. Så jeg vil bare sige TUSIND TAK fordi du er sådan en god søster og et endnu bedre menneske, og har valgt at tilgive mine dumheder og endnu engang vil hjælpe mig med mit vægttab :)

Kære alle andre :) Jeg ved hvad I sidder og tænker.. først og fremmest er I nok ved at være godt trætte af mine blogs der på ingen måde kommer som jeg lover. Jeg vil kun lige kort fortælle, at jeg desværre for en 6 ugers tid fandt ud af, at jeg havde brug for en tur på sygehuset til operation, men det er overstået nu, og alt er gået som det skal. Jeg har ikke fejlet noget alvorligt , men som med alle operationer, så har man brug for tid til at komme sig, og den tid har jeg nu fået.

Derfor er jeg i dag begyndt på HELT SAMME forløb som jeg startede med at blogge om i november. Nina og jeg løber igen sammen, og jeg er begyndt på samme koststil som før. Jeg har som I kan læse indset, at jeg simpelthen har brug for los i røven hele tiden, og søde Nina er villig til at være hende, der uddeler dem...:)

Derfor sidder jeg nu hjemme og skriver denne blog efter min første rigtige løbetur på 6 uger. Jeg bloggede sidst om min egen tur, men den var jo kort og mega dårlig, så jeg vælger at tænke på i dag som første rigtige tur igen :)

Vi skal vejes imorgen da det er tirsdag, og vi vælger at fortsætte som altid om tirsdagen. Jeg har ikke lige været på vægten selv forløbigt, så det bliver spændende at se hvad den siger imorgen. Jeg kan se på mig selv, at der desværre er røget nogle kg tilbage på igen :( Men jeg er også overbevist om, at det ikke er vanvittig mange og at de nok skal komme af igen.

Sidste update med Nina betød, at vægten stod på minus 17.2 siden start. Jeg vil derfor imorgen fortælle jer, hvad vægten står på nu.. og det er det tal jeg vil blogge ud fra i fremtiden, og ligeledes vil de cm mål jeg tager imorgen være dem, jeg blogger om.

Jeg håber folk stadig har interesse i, at følge min blog. Jeg vil fortsat skrive den, for den er meget terapeutisk for mig selv og holder mig i gang. Jeg ser frem til forhåbentlig en masse gode og positive opdateringer her inde :)

xoxo Belma

looks like mission impossible :(

Pyha.... som I jo ved, skal jeg til min søsters bryllup til juli, og i den forbindelse er jeg på udkig efter en flot kjole. Og hold nu op - det ser bare helt umuligt ud. Nina har bestemt, at kjolen skal være i beige og at det gerne skal være en kort kjole. Så bare jeg går efter de kriterer, må jeg selv vælge den.

Første problem er farven for mig. Jeg kan godt lide beige, men jeg går selv KUN i sorte kjoler, og har aldrig haft hvid eller beige eller andet lyst på, for det bryder jeg mig ikke om. Jeg ved, at jeg har tabt mig nu her og selv om der er laaaang vej endnu inden beige vil synes behageligt, så skal jeg altså finde en kjole der passer.

Dernæst er alle kjoler jeg finder på nettet "onesize" = anoreksi-size eller max en M. Og jeg er altså godt nok nede på L nu, men M kan jeg ikke komme i, og har heller ingen ønsker om at kunne. Desværre er alle de pæne kjoler pænest på en lille og fin krop :( :(

Selve kjolen vil jeg vente sø længe som muligt med at købe, for jeg håber jo på, at være mindst 10 kg lettere end jeg er nu (og gerne mere), så jo længere jeg venter, jo bedre bliver det, men lige nu virker det som mission impossible. Hvis nogen af jer søde læsere kender nogle gode hjemmesider hvor man kan købe kjoler, så sig endelig til.

Jeg er ikke til slutty kjoler som dem på christabell.com og lignende hjemmesider :) Men ellers er jeg åben for forslag :)

Jeg har brug for jeres hjælp!!

Kære alle

Jeg sidder og skriver blog efter, at jeg fik den mest forrygende (not) idé. Jeg sad og så serier på computeren, da lysten til en løbetur i det fine solskinsvejr overtog mig. Jeg havde ellers planlagt at tage i fitness center i aften, for jeg kan bedst lide at træne efter aftensmad, og som I nok husker, så giver aften træning mig de bedste resultater.

Men jeg kunne simpelthen ikke styrre trængen til, at gå ud i det fine vejr, så jeg besluttede mig for en løbetur rundt i Vejle :) Hold nu op, hvor er jeg i dårlig form !! :( :( Jeg har jo ikke løbet i nu præcis tre uger, og har kun trænet to gange i sidste uge, for som I nok husker starter jeg stille og roligt op igen. Det var egentlig mening jeg først skulle løbe fra næste uge af, men som sagt trak solen i mig, så jeg prøvede i dag. Normalt løb jeg jo de der 5.5 km på ca. 35 min med Nina, med i dag - og hold nu fast - formåede jeg KUN at løbe 2,22 km på 14:38 min, og så var jeg død.. Bogstavelig talt kunne jeg slet ikke mere :( :(

Mega nedtur, men også meget passende, for jeg ved jo godt, at det tager sindssygt lang tid at bygge en form op, og meget kort tid at miste den på igen. Jeg vil sige, at jeg er glad for jeg kom afsted, og jeg er da glad for jeg trods alt uden pauser formåede at løbe over 2 km i MODVIND hele vejen - men nu skal det faaaaanme være slut. Og det er jo også nødvendigt jeg komme i gang, for der er jo kun små 3.5 mrd til, at jeg jo gerne skulle være minus 13 kg mere end jeg er nu :)

DERFOR PEOPLE - jeg har brug for, at I sammen med mig tigger min SØDE søster om at hjælpe mig i gang igen :) Jeg har jo trænet selv det sidste stykke tid, og må bare indse, at jeg ikke er så standhaftig som jeg gik og troede. Det er meget nemmere at følges med en, og jeg vil bare ikke ødelægge det hele nu, når jeg "kun" mangler så lidt igen. Nina er ret travl med skole og sit bryllup, så hun har meget at se til i disse tider. Men hvis I søde loyale læsere liiiige kunne logges til, at efterlade en kommentar til hende på facebook ved denne blog, der lige fortæller hende, at hun burde hjælpe mig igen, så kunne det være hun kunne overtales :)

xoxo Belma