Nu er der ved at være meget kort tid til sommer, og derfor kan jeg næsten ikke vente med at smide i vhert fald de 10 kg jeg har sat mig for, og meget gerne en del flere ;) Jeg har derfor besluttet mig, at følge en meget simpel og logisk metode fra nu af. Jeg vil igen til at skrive mit madindtag ned på madital.dk hvor jeg allerede har en profil.
denne side er skøn, idet man kan finde den mad man spiser (de har næsten alt der inde) og så regner den selv ud, hvor mange kalorier eller Kj man har indtaget i løbet af en dag. Hvis man så ligeledes indtaster den motion man har dyrket, regner den ud, hvorvidt man har forbrændt mere end man har spist og dermed regner den også ud, hvor mange gram man så burde tabe sig sen dag, og naturligvis også omvendt.
På den måde kan jeg præcist holde øje med, hvor meget jeg forbrænder, og også hvor meget jeg så skal træne når jeg har spist en given ting :) Dermed er min nye regl, at jeg KUN må spise ting jeg kender kalorieindtaget på! Jeg må ikke spise ting der ikke kan regnes ud gennem madital.dk :)
Som Nina så flot sagde det til mig, så handler det bare hele tiden om at være bevidst om hvad man gør og hvorfor. Alt fra om man husker at stramme maven op mens man løber til hvad man putter i munden. Man skal bare være bevidst omkring de ting man gør, og så vil resultaterne også være meget emre forståelige.
Generelt er min liste mht mad således stykket sammen:
INGEN slik, chips eller andre snacks i denne kategori
INGEN sodavand med mindre jeg spiser ude, og så er det max en lille pepsi max (og nej, jeg skal ikke spise ude hver dag så)
INGEN mad efter træning og ingen mad generelt efter kl. 17
INGEN alkohol med mindre det er til en meget speciel fest :)
MEGET gerne masser af vand i løbet af hele dagen
MEGET gerne salat hver dag - som måltid eller tilbehør
Listen er meget simpel og meget logisk, men jeg er et "to-do-liste" menneske, og laver disse fine to-do sedler nærmest dagligt. Derfor hjælper det mig at have denne liste foran mig og i baghovedet hele tiden, for så glemmer jeg det ikke. Det er lidt over to måneder det drejer sig om, så jeg ved, at jeg godt kan holde det ud. Derefter er det endnu mere vigtigt end nogensinde før at være bevidst, og dermed vedligeholde vægten :)
Målet er, at kunne købe en fin bikini som gerne ikke behøver at være sort, som den nu har været de sidste 8-9 år. Jeg glæder mig rigtig meget til at skulle ud at shoppe i juni engang, hvor alt min gamle sommertøj som ligger opbevaret under sengen forhåbentligt er for stort :)
Jeg tillader mig endnu en gang at kopiere lidt bilelder ind.. denne gang af bikinier jeg har kigget på.. der er stadig nogen der er lidt "sort" i det, for helt ude af min comfort zone er jeg endnu ikke, meeeeen der er også mere farverige af slagsens..
Bedøm selv ;)
Billedet er sløret men bikinien er sort med pink kant hele vejen rundt :)
Lille billede, men håber alligevel I kan se lidt af bikinien :)
Denne hvide bikini med sorte mønstre er rigtig sød; hvis og når jeg engang bliver solbrun :)
Absolut favorit bikini er denne nedenstående, som jeg har tænkt mig at købe :
Total navy-retro stil ;)
xoxo Belma
Ingen kommentarer:
Send en kommentar