Fy, for den lede...

Kære alle

Der har været lidt stilstand omkring mine blogs, i hvert fald omkring vejning, og det er simpelthen fordi det ikke lige er gået helt som planlagt. Jeg kom jo op på minus 8,2 kg, men så trænede jeg ikke i en uge og spiste lidt for godt, og tog små to kg på, og nu er jeg på rette spor igen, og satser på en god vejning på tirsdag, som jeg selvfølgelig nok skal blogge om :)

Det er helt vildt, tænker i nok, at jeg på en uge tog 2 kg på, men tro mig, det er ingenting i forhold til hvad jeg kan tage på, hvis jeg helt er ligeglad og spiser efter lyst. Så to kg er altså "kun" i dette tilfælde :/

Men jeg er i fuld gang med træning igen, og i dag var Nina og jeg ude på en løbetur, for at teste den rute som vi skal løbe torsdag. Vi har nemlig meldt om til Kvindeløbet 2013 og ruten er på 5,5 km og over halvdelen er op ad bakke og næsten hele ruten er gennem skoven. Iden vi løb den i dag vidste jeg godt, at det ville være hårdt, for bakker er ikke mine venner, men jeg må nok indrømme, at det var meget hårdere end jeg havde forventet. Jeg sagde til Nina at det er godt vi allerede har meldt os til og nu testede ruten, for havde det været omvendt, så havde jeg aldrig meldt mig til velvidende om hvor bakket den er. Men det er en super negativ holdning, og som Nina sagde: hvorfor skal du fokusere på det negative? Tænk nu på, at du lige har løbet ruten på 5,5 km når vi plejer at løbe "kun" 4 og tænk på, at du gjorde det uden et eneste stop/gåtur og tænk at du satte et mål på max 45 min men gjorde det på 39. Og som sædvanligt har hun ret - jeg skal sku være stolt, og glæde mig til torsdag og ikke være negativ over bakkerne. Jeg har klaret det i dag, så mon ikke jeg også gør det torsdag :)

Imorgen skal jeg se om jeg kan nå i fitnesscenter, for jeg har meldt mig ind i DGI huset i Vejle, men da vi skal til barnedåb hos min elskede nevø Kasper, så er det ikke sikkert jeg når hjem inden fitness lukker - men så er det godt, at jeg har min crosstrainer :) jeg skal ikke løbe imorgen, for jeg skal hvile mine ben og have dem klar til torsdag. Jeg skal dog løbe en gang mere inden torsdag helt sikkert :)

Og når vi nu skriver om barnedåb, så er der her et lille billede af den kjole som jeg tænker, at jeg vil have på imorgen. Da jeg købte den for halvanden måned siden, kune jeg ikke lyne lynlåsen på siden, men det kan jeg heldigvis nu. Sjovt, som 6-8 kg kan gøre en forskel, men det er dejligt :) er ikke helt sikker på om det bliver den, for føler mig stor i den, men nu må vi se :)

Xoxo Belma 

Input >< output

Kære alle

Jeg fik lige lyst til at skrive en lille blog, så here it goes :)

Igår holdte jeg en lille fest for de tætteste venner for at fejre at jeg i onsdags blev 26år og det var super hyggeligt. Jeg havde i forvejen sat mig for ikke at drikke mere end max en genstand, for som jeg skrev sidste år, så er alkohol langsom om at blive forbrændt og mens man forbrænder alkohol forbrænder man slet ikke andet. Jeg er i forvejen presset med hensyn til vægttab, for jeg har i den her uge slacket rigtig meget, og er nærmest sikker på, at vægten er gået lidt opad.

Jeg drak dog to rekorderli(g??) og et glad asti, men det går nok også :)

Jeg kæmper hele tiden med utålmodighed, og så snart det er lidt hårdt giver jeg op, og har som regel minimum to gode (synes jeg selv) undskyldninger. Men jeg har tænkt rigtig meget over det hele de sidste par dage, og jeg er kommet frem til det helt åbenlyse - jeg har kun mig selv at takke for mine resultater. Det er min indsats ene og alene der producerer resultater, og taber jeg mig ikke er det simpelthen fordi jeg ikke gør en ordentlig indsats. Jeg kan for Guds skyld ikke blive med med at græde og være irriteret over at deler så hårdt og det går så langsomt, når jeg ikke gør nok for det. 

Man skal virkelig yde for at nyde, og hvis jeg synes 500g om ugen i minus er for lidt så skal jeg jo "bare" gøre mere for at tallet bliver større. Det er selvfølgelig rigtig fint objektivt at sidde og skrive det, men jeg ved godt at det ikke altid er så let. Det vil altid være dage hvor jeg ikke gider løbe eller træne, og hvor jeg bare har lyst til at spise på McD, men jeg skal bare fokusere på, at det er min opførsel der skal skaffe mig resultater !!!!!!

For at minde mig selv om, hvor jeg startede for snart 2 år siden, hvor jeg nåede for et år siden og hvor jeg (desværre) MIDLERTIDIGT er nu, har jeg sammensat nedenstående billede. Jeg skal virkelig tage mig sammen og fokusere, det er for min skyld jeg gør det, og jeg er oprigtigt ved at være træt af at læse/se/føle disse negative følelser og dårligt selvbillede, når det jo er mig der skaber det...

 

Nu skal jeg også lige huske at være lidt glad for det positive - og jeg er lige hjemvendte efter dagens løbetur. Jeg løb alene, hvilket er det første jeg er stolt af for jeg har haft svært ved at tage mig sammen til løb uden Nina, så thumbs up for det først. Dernæst løber Nina og jeg jo normalt 4 km på ca 28 min fordi jeg simpelthen ikke kan mere eller hurtigere. Men i dag havde jeg gode ben, og jeg løb UDEN pause 5.01 km på 31 min !! Jeg er godt tilfreds - jeg prøvede på præcis 30 min, det gik ikke helt men er alligevel rigtig glad og tilfreds :)

Xoxo Belma 

Oooops, I did it again :)

Kære alle

Lige en lille blog mens jeg ser Atletik IAAF VM fra Moskva :) det har jeg sådan set gjort HELE dagen fra jeg stod op lidt over 9, så søndagen er blevet tilbragt på sofaen...

Egentlig ville jeg gerne have været ude og løbe i dag, for sidst jeg løb var i torsdags, men jeg kunne ikke tage mig sammen til at gå uden for døren, og derfor blev træningen udført på min cross, så ca 45 min blev det til med lidt mave/arm øvelser efterfølgende.

Det er lidt for dårligt af mig at jeg ikke løber mere end jeg gør, men jeg har det ok lige nu med træning og så skal jeg nok komme ud og løbe - forhåbentlig imorgen som er min plan pt :)

Men det jeg egentlig vil dele med jer er - no surprise - at jeg har shoppet lidt igen :) jeg har købt et par lange bukser, og selvom vi lige nu har lidt a la sommer så kommer det typiske danske kolde vejr nok snart, og så bliver de nok brugt :) jeg håber naturligvis at jeg til oktober og frem er mindre end jeg er nu og at de bukser så er for store, men til 250kr er det helt ok hvis de kun bliver brugt få gange. Jeg er vild med dem så det er ok :)

Købte også et par piratbukser, og ikke fordi jeg troljes ser godt ud i hvide bukser med min størrelse, men har kun to par - et i sort og et i grønt så trænger til en farve der kan kombineres med andre farver :)

Le buks :)

Er ret vild med den snører effekt der er ved benet

Og så piratbukser :)

Xoxo Belma 

En bizar onsdag

Kære alle

For et vanedyr med rutiner og to-dó lister for næsten alt, er ændringer af dagens træning næsten lidt for mærkelige :) 

Som de fleste jo ved så er onsdag lig med Crime Scene og træningen udføres på min cross til aftenens afsnit af gode krimi serier. Men i dag er træningen allerede overstået med 4 km løb med Nina som vi gjorde kl. 14. Grunden er at vi også skulle vejes i dag, da vi ikke nåede det igår.

Det er lidt mærkeligt for der er jo stadig Crime scene og jeg glæder mig, men det bliver underligt bare at ligge på sofaen og slappe af. Men det kan jeg jo ikke klage over haha :)

Vejning fik vi også overstået og siden sidst siger vægte minus 500 g, som alt i alt på 11 uger betyder minus 8.2 kg. Det er ikke som jeg havde håbet og det går alt for langsomt, som jo kun er min egen skyld, men vægten går i det mindste ikke op eller står stille, så jeg vælger at forblive positiv og ikke lade mig slå ud.

Der skal ikke meget til før jeg får de negative briller på og giver op, men jeg vælger at prøve og kæmpe videre og fokusere på det andet delmål jeg har sat mig. Det skal gerne nås om max 4 uger så jeg kæmper videre :)

Og og og, som en lille note til min tidligere blog og drikkelse under/efter løb. Jeg har her knap halvanden time efter vi blev færdige med løb drukket 2x halv liter vand, 25 cl energidrik og en dåse cola zero, og jeg er STADIG ikke "mæt" eller hvad slukket tørst nu hedder. Det er helt vildt hvor tørstig jeg er i dag, men vil lige prøve at vente lidt og så drikke vand igen hvis det bliver nødvendigt. Positivt er det at alt det vække giver en god mæthedsfølelse og frokosten derfor blev meget let :)

Xoxo Belma 

Mere sved er ikke lig med større forbrænding

Kære alle,

En lidt mærkelig titel måske for nogen af jer - specielt dem der kender meget til sundhed og træning. Men jeg vil blot lige dele en artikel med jer som jeg lige har læst og selvom det egentlig er meget logisk, så er der stadig nogle ting som jeg er blevet klogere på.

Først anbefales det at man på en varm dag som i dag ikke løber det antal km man er vant til - løber man normalt 5 km skal man holde sig til max 3 km i varmen da man vil blive lige så træt og udmattet efter tre i varmen som 5 normalt.

Man mister jo så meget vand og kæmper med varmen så der er en god forklaring :) jeg tror nu ikke jeg kan lokke Nina til at skære ned på længden, haha :)

Der næsten foreslår de at man drikker et glad hvad for hvert kvarter. Nina og jeg løber typisk en lille halv time, og det er uden væske. Jeg mangler det heller ikke som sådan under løbeturen, men når jeg kommer hjem så plejer jeg at drikke en lille liter. Men tror nu nok at det er en god ide at prøve mit væskebælte med fem små flasker næste gang jeg skal løbe, hvis vejret siger 30+ grader :)

Her er den fulde artikel: http://go.tv2.dk/kropogsundhed/2013-08-02-så-langt-skal-du-nøjes-med-løbe-i-32-grader

Xoxo Belma