Beastmode er nødvendigt !!

Kære alle

Jeg fik lige lyst til at lave en lille kort blog, så her får I en lille smule update :)

Sidste uges vejning gik præcis som ugen før, og vægten havde kun rykket sig en lille smule - 400g. Alt i alt er der røget 8.4 kg siden sidst i maj, og det er bare langt fra nok. Jeg ved godt det kun er små 4 måneder siden jeg gik i gang igen, og at al fremskridt er bedre end stilstand, men det føles ret meget som stilstand.

Jeg fandt papiret fra maj måned hvor jeg begyndte at skrive vægten ned og kan se, at jeg i slutningen af juli faktisk vejede det samme som jeg gør nu!! Som I nok husker tog jeg lidt over to kg på for ca 1 måned siden og har her og nu tabt dem igen, hvilket selvfølgelig er dejligt, men det er alligevel frustrerende, at vægten i dag er den samme som sidst i juli. 

Det betyder og føles som om, at de sidste to måneder har været spildt. Al træning virket nyttesløs når man er det samme sted som for to måneder.

Men alligevel har jeg rykket mig på den måde, at jeg ikke giver op. Jeg bliver ved og vil ikke lade mig slå ud af det her. Forhåbentlig vil vægten falde og mine fremtidige blogs vil fortælle om det :)

Xoxo Belma 

Status Q eller noget

Kære alle

Som jeg tidligere skrev, var fredag i denne uge veje dag og jeg har selvfølgelig resultatet klar til jer. Overskriften afslører jo nok, at der ikke er sket så meget, og at det mere eller mindre er som det var sidst.

Vægten sagde minus 200g på den sidste uge, og det er naturligvis alt for lidt i forhold til mit ønske og min plan. Alt i alt siger vægten nu præcis minus 8 kg, og det er da ok fint, selv om der er langt igen. Jeg har trænet rigtig hårdt i den her uge og har løbet en del, så det må være kosten jeg har forsømt. Jeg er glad for at vægten ikke står stille eller går op ad naturligvis, men jeg satser hårdt på, at vejning i næste uge bliver meget bedre.

I den her uge har jeg også mentalt været lidt utilpas når det konmer til træning - specifikt løb. Som I jo ved skal jeg løbe Berlin Halvmarathon sidst i marts 2014, og lige nu kan jeg SLET ikke overskue, at skulle løbe 21 km eller faktisk mere at skulle være i gang i 2-4 timer (afgængigt af min form på det tidspunkt). 

Jeg har på det sidste bare haft så mange negative tanker når jeg løb. Før jeg skal løbe er det ok og efter løb er jeg glad, stolt og træt på en god måde. Men mens jeg løber er jeg ynkelig og har lyst til at græde og skrige for jeg gider det bare ikke.

Det starter allerede efter 400-500 meter hvor jeg føler at jeg allerede der er meg smadret og ikke kan løbe mere, og først ved de 1.5-2 km går det lidt over da jeg er blevet varm og er godt i gang. Så der ved 3.5-4 km bliver det igen pisse træls, nok fordi jeg mentalt ved, at der kun er en lille km hjem. Jeg har aldrig elsket løb, men heller ikke på mit allerhøjeste kg har jeg følt så meget irritation over det.

Jeg bliver ked af disse tanker og forstår ikke hvorfor jeg ikke bare kan tage mig sammen og være positiv den halve time jeg løber, for det vil jo også gøre løbet mere sjovt for mig. Ingen tvinger mig jo, jeg gør det for min egen skyld. Men lige nu er der bare laaaaangt til halvmarathon, hvis jeg i 20 af de 21 km skal løbe og være irriteret. Så det er min udfordring lige nu, og noget som jeg prøver at arbejde med. Gode råd til det modtages gerne :)

Langdistance er ikke noget for mig og jeg er gladest når jeg kun løber 3-4 km, så hvis jeg ikke bliver mere glad for løb efter halvmarathon vil jeg ikke tvinge mig selv til løb længere end hvad jeg gider. Træning skal jo også være sjov og noget man gider!! Men jeg giver IKKE op før halvmarathon, om jeg så skal kravle de 21 km :)

Og når vi nu taler om løb, fandt jeg lige de her ti officielle billeder fra Kvindeløbet i august - kan I genkende mig ? ;)

Xoxo Belma

It isn't failure, but delayed success !!

Kære alle

Jeg skriver lige en lille fyraftensblog i toget på vej hjem fra arbejde. Hvad skal man snart ellers give sig til, når peeps on Facebook er stalked færdig, Istagram er fuldt opdateret og salgsvognen ikke er i nærheden ??!!? ;)

Dagens træning kan summes meget kort op - den er ikke eksisterende ! Jeg valgte simpelthen at sove længe (09.00) inden jeg skulle med tog kl. 11 for at nå på arbejde. Det er længe siden jeg har været så træt som imorgs, og så var min fod heller ikke helt op på toppen efter to løbedage i streg denne weekend.

Jeg tror pausen i dag er meget god, for der skal jo også restitution til siger de kloge, så jeg må hellere lytte til dem :)

Titlen på denne blog hænger derfor lidt sammen med det. Indrømmet, det er tyvstjålet fra en af mine fitness-inspirations-kilder på Instagram, men synes det ramte meget godt. 

Først, jeg vil på ingen måde sige at det er et ordsprog/sætning man skal leve efter, for hvis man har et mål skal man gå MÅLrettet efter det, og derfor ikke komme med undskyldninger. Men ved et større vægttab er det også vigtigt at huske, at man kun er et menneske og at alle de gode skridt man har taget ikke er forgævs bare på grund af en enkelt slipup eller to. Mange mennesker bruger et år eller flere på at tabe 20+ kg, og man kan da vel næppe forvente/forlange at de fra dag et og så hele forløbet frem er eksemplariske. Der ville nok ikke være behov for uddannede professionelle i så fald :)

Derfor synes jeg, at man godt kan se det at "falde i" som en udskydelse af/ forlængelse af sin ønskede tidshorisont og IKKE som en falliterklæring, hvor man bare lader stå til som en lovlig grund. Op på hesten igen, og fokuser på hvad du er  nået og ikke hvor langt du har igen. Du har bare rykket dit mål lidt længere væk, men du skal nok nå det!

Jeg er ikke glad for udtrykket faldet af, for jeg er af den overbevisning, at vi træffer bevidste valg og derfor selv vælger at falde af - vi bliver jo ikke skubbet ;) så derfor må man også være voksen nok til at tage det for hvad det er, og så komme videre. 

NO EXCUSES, JUST RESULTS :)

Og her til sidst, så er jeg absolut ingen helligere-end-Gud person, som skal prædike omkring nederlag, for dem der følger med ved hvor mange jeg har lidt. Men jeg er i fuld gang igen, og er overbevist om at mine resultater afhænger af mit arbejde, og derfor vil jeg fokusere på det.

Imorgen venter 2.5 timers benhård workout i DGI huset inden arbejde, og jeg vil derfor slutte bloggen af på en positv note (synes jeg selv).

Har lige sammensat dette billede, hvor jeg til venstre er sidst i maj 2013 og ca 8-9 kg tungere end nu, og det højre er så mig 

fra igår. Jeg bilder mig ind, at jeg allerede kan se en lille forskel, og uanset om det er ønsketænkning eller ej, så motiverer det pt mig, og det er jo det vigtigste.

TUSIND tak for al jeres støtte og af hjertet tak fordi I gerne vil følge mig. På fredag er der vejning, og der satser jeg på results and not excuses ;)

Xoxo Belma

On the right track :)

Kære alle

Jeg skriver bloggen fra min Iphone der er sygt meget i stykker, så undskyld på forhånd for stavefejl/slåfejl.

Jeg sidder så også i bumlebussen til Toftlund, så det gør det heller ikke nemmere, men jeg prøver ;)

Jeg har lige tilbragt to timer i fitnesscenter og har virkelig trænet hårdt i dag, så jeg er super træt, men det er også en meget god træthedsfornemmelse man sidder med, når samvittigheden er god :)

Som jeg skrev i sidste blog så er der grundet arbejde desværre meget langt mellem løb med Nina, for vores kalender kan ikke forenes pt. Men jeg håber på løbeture i fremtiden, når arbejdet bliver lidt mere rutine :)

DGI huset er blevet min nye bedste ven og al min træning foregår sådan set der nede. Jeg vil gerne løbe mere udenfor i naturen for det giver virkelig noget helt andet end løbebånd, men pt er det ikke meget skov jeg får set :(

Lørdag bliver det dog anderledes, da jeg har meldt mig til Stafet for Livet i Haderslev på Team Vojens. Først og fremmest er velgørenhed noget som betyder utrolig meget for mig, og dem der kender mig godt ved også hvor meget jeg går op i sådan nogle ting. Kombineret med et godt formål og så løbetræning for mig, er Stafet for Livet ideelt for mig. 

Derfor ser jeg frem til lørdag, og vil i samme omfang opfordre andre der skulle have lyst til at gå ind på deres hjemmeside og melde sig til. I kan køre med Tommy og jeg derned :)

30.03.2014 nærmer sig jo med hastige skridt, og selvom mit mål for Berlin Halvmarathon først skal sættes tæt på december og jeg ind til da skal fokusere på vægttab, så skal min løbebase (håber på grundform = 6.5 km inden december) også trænes !!

I dag fik jeg også lige tid til vejning hos Nina, og igen grundet arbejdet vil vejningerne også ligge skævt. Vi prøver så godt som muligt at ligge dem efter en uge men det er ikke altid muligt - derfor vil der nogle gange måske være 8-9 dage mellem vejningerne mens andre vil ligge med måske 5-6 dages mellemrum.

Anywhooooo, i dag var en vejningsdag og jeg er glad for at kunne berette, at vægten viste minus 1 kg præcist, så derfor er der nu alt i alt siden sidst i maj røget 7.8 kg. 

Selvom jeg sagtens kunne have gjort mere og vægten ca burde have sagt minus 12-14 kg nu, så er jeg alligevel tilfreds, og arbejder stille og roligt ned ad mod mit mål. Ca 8 kg ud af 40 er ikke meget, men jeg skal nok nå der ned !!

Her til sidst et billede fra inden træning - gameface on Rambo style (eller noget) 

Xoxo Belma

Jeg har ikke glemt min blog :)

Kære alle

Det er efterhånden en uge siden jeg sidst har givet lyd fra mig, men der er tryk på i hverdagen og bloggen glider desværre hurtigt ud :/

Men jeg vil alligevel lige lave en lille opdatering så de interesserede ved hvordan det hele står til. Ved sidste blog skrev jeg, at jeg jo på 12 uger havde tabt 8.2 kg og så taget 2 kg på igen, og nu siger vægten her i ugerne 13-14 ca minus 7 kg i alt. Det er ikke alverden, men der er alligevel røget et kg i den her uge, så jeg er ok tilfreds.

Tiden er ikke vigtigere end at nå selve målet, så jeg skal bare holde ved. Jeg er blevet godt tilfreds med  mit nye fitness center så der træner jeg et par gange i ugen. I sidste uge var jeg også ude og svømme, hvilket er en anderledes form for workout. Naturligvis ikke så hård og krævende, men man er alligevel lidt i gang :)

I torsdags løb Nina og jeg så kvindeløbet som vi havde meldt os til, og det var 5,6 km i kuperet terræn, og vi kom i mål efter 37.55 min så det er vi ok tilfredse med :) af ca 730 løbere blev vi henholdsvis 456 og 457 så det er fint når man tænker på det er min absolut første løb :)

I weekenden var min kæreste og jeg på Comwell Sports Resort som er min fødselsdagsgave fra ham, og hold nu op et dejligt sted. Vi har rigtig hygget os og vigtigs fået brugt deres faciliteter og trænet rigtig fint. Det er helt sikkert ikke sidste gang vi er der !!

Man kan ikke se det på billedet, men den trappe fortsætter bare i hvad synes som det uendelige, og selvfølgelig skulle vi da op og ned af den på vores gåtur :)

Jeg er begyndt at arbejde hver dag fra 12.30-21 i Århus så det er virkelig en kæmpe mæssig udfordring i min hverdag, og ikke mindst med hensyn til træning. Jeg skal ud af døren kl. 11.15 og er hjemme igen kl. 22 så først og fremmest er det en laaaaaang dag, og INDEN jeg tager nogen steder hen har jeg stået op ved kl. 7-8 for at nå at lave aftensmad til Tommy som kommer hjem ved kl 17-18 fra sit job, og og og så skal jeg også nå at træne inden jeg skal med toget kl. 11.27. Så jeg er super stresset og helt brugt hver dag. Selvom det er vildt hårdt og stressende, så er træningen meget vigtig for mig og jeg ViL blive ved med at træne og forhåbentlig tabe mig. Det bliver langsommere end hvad jeg vil ønske, men bare jeg holder mig i gang så skal det nok gå :) jeg er mest ked af at Nina og jeg højest sandsynligt max kommer til at løbe sammen en gang i ugen, og at vejningen bliver på forskellige dage, for jeg er jo næsten ikke hjemme hele dagen samt at Nina også arbejder.

Mentor dem af jer der stadig følger med i mine blogs, så skal jeg nok opdatere så snart jeg kan og husker det, og så håber jeg snart, at der sker mærkbare forandringer :)

Xoxo Belma