Kære alle
Jeg har da heeeeelt glemt at skrive blog sidste onsdag, da det var afslutning på anden uge. Jeg huskede det efterfølgende hver dag, men dovnskab længe leve, så det blev udskudt og udskudt, og nu næsten e ruge senere, får i opdateringen:)
I onsdags gik vejningen helt ok. Jeg havde på en uge tabt mig 1.1 kg, så i alt på de sidste to uger siden genstart, har jeg tagt 2.3 kg. Med målet om ét kilo i ugen, så ser det fornuftigt ud.
Jeg må nok indrømme enden/målet ser uendeligt langt væk ud, men jeg skal bare huske på at så længe jeg taber mig ét kilo om ugen, så vil jeg jo være 25 kg lettere om 25 uger. Det er jo simpel matematik (forudsat jeg holder et kg hver uge). Så tålmodighed er en dyd siger de - and i now know why.
Jeg vil oprigtigt være tilfreds med minus 20 kg inden d. 1/7-13, for så vil jeg være ved det tal jeg i mit hoved opstillede allerede tilbage i november 2011. Når jeg er der, vil jeg nyde sommerferien - denne gang dog med træning og træning for sidste sommer gik det jo galt med at holde pause. Når jeg så er hjemme fra ferie igen, så kan jeg s epå om jeg vil længere ned, eller om der skal lægges en plan for vedligeholdelse.
Jeg tror desværre det for mig ved nået mål stadig vil hedde kontrolvejning hos Nina, for det går bare så stærkt når jeg slipper kontrollen. Jeg kan ikke styre det for det nåede ikke at blive en livsstil, og derfor kan jeg på "gode" uger tage hele (ufattelige) 3-5 kg på, på 1 uge altså. Så selvom jeg når målet med minus 20 kg til sommer, så kan jeg på få uger tage 10 kg på igen - jeg ved det for det skete i sommeres. Så jeg skal bare holde det ved lige - men den tid den sorg. Lige nu føles det som en uendelig kamp bare at tabe mig. De to kg jeg nu har tabt på de sidste to uger er bare ingenting i mit hoved, og det er svært at være glad og motiveret for jeg VED hvor længe der går før jeg er af med ca 10 kg og man igen kan begynde at se, jeg taber mig.
Men jeg må bare holde ud, tænke positivt og håbe, at vejning på onsdag er god :)
Ps. noget heeeelt andet. Der var jo håndbold igår, og som de fleste nok har fået med, så tabte Danmark finalen - STORT. Jeg er nød til at rase ud her, for er simpelthen så sur. IKKE på de danske drenge, som fortjener så meget ros og opbakning for deres flotte indsats i hele VM. Men til medierne og de såkaldte håndbold ekspeter, som sviner dem og kalder dem alle mulige nedværdigende ord. Hallo, hvem tror I lige er mest ked af tabt finale - en journalist eller en af spillerne selv????? De behøver vidst ikke at høre på hvor hårdt vi andre har taget nederlaget, tænk da lige på hvordan de selv har det. Den danske fan kultur er bare så latterlig - alle var euforiske på finaledagen og ELSKEDE alt omkring landsholdet, og nu svines de bare. (typisk mønster ved både fodbold, håndbold og fx. tennis - hvem husker ikke caroline W der bare var hele Danmarks darling, indtil hun røg af som nr. 1). Hvad er der sket med i medgang og modgang - rigtige fans holder med deres hold UANSET HVAD!!!!!
Sølv er skide flot - ingen tvivl om at guld er bedre, men alle kan have en dårlig dag, og ingen ville den sejr mere end spillerne, så lad dem nu være. Og, hvis jeg var Ulrik ville jeg ALDRIG snakke med pressen igen. De gav ham næsten en depression efter OL med tilsvininger, og jeg fatter ikke han gider dem.
Sidst, min overskrift lyder mærkelig, men læs så lige nedenstående artikel - den er endnu mere weird :) Den handler om, at der er kommet en ny motionsform - figurløb. Simpel forklaring er i ordet selv - løb i en figur. Man tænder for en gps/app og vælger en figur man vil løbe efter fx et hjerte eller et bogstav, og så løber man en rute der på kortet efterfølgende vil ligne den figur. Dette uploader man så, så andre kan se det. Meningen er, at dette skal fremme lyst til løb - jeg er skeptisk, men I kan da prøve :)
http://www.dr.dk/Nyheder/Levlivet/Motion/Artikler/2013/0124114841.htm
Pyha, så fik I lige den med :)
xoxo Belma
søndag den 27. januar 2013
mandag den 21. januar 2013
Mød min nye lege-ven :)
Kære alle
Lige en lille kort blog her for at skyde ugen i gang, og lige slå fast, at jeg stadig er fint fint i gang. :)
Det er først på onsdag, at vi har afslutning på uge to, så tal vil der ikke være nogen af i denne blog, men som overskriften så drilsk hentyder, så har jeg fået mig en ny træningsbuddy.
(Billedet er fra Google og ikke et billede af min bold - for computeren driller og vil ikke uploade mit billede - men min bold er også grøn, så mon ikke det går ;) )
"Boldie" som den er døbt, er jo ikke noget banebrydende - nærmere fast inventar i de fleste hjem efter hånden, men nu er jo gået i gang med 50 mavebøjninger når jeg står op, og 50 inden jeg går i seng (vi skal jo alle starte et sted) og det føles så meget nemmere og mere overskueligt, når det er på sådan en bold, i stedet for et hårdt gulv.
I første omgang var det bare lige det jeg vil dele med jer, jeg skal ud at løbe med Nina i dag kl. 17.30 - så mon ikke jeg på onsdag har lidt flere ting at fortælle. Pt er jeg glad for, at der er hele 3 timer til løb, for jeg gider det bare ikke - men jeg ved jo det er godt for mig, og positive tanker skulle vidst være bedre end de negative ;)
Så happy face på når jeg skal ud i hvad føles som minus hundrede grader ;)
xoxo Belma
Lige en lille kort blog her for at skyde ugen i gang, og lige slå fast, at jeg stadig er fint fint i gang. :)
Det er først på onsdag, at vi har afslutning på uge to, så tal vil der ikke være nogen af i denne blog, men som overskriften så drilsk hentyder, så har jeg fået mig en ny træningsbuddy.
(Billedet er fra Google og ikke et billede af min bold - for computeren driller og vil ikke uploade mit billede - men min bold er også grøn, så mon ikke det går ;) )
"Boldie" som den er døbt, er jo ikke noget banebrydende - nærmere fast inventar i de fleste hjem efter hånden, men nu er jo gået i gang med 50 mavebøjninger når jeg står op, og 50 inden jeg går i seng (vi skal jo alle starte et sted) og det føles så meget nemmere og mere overskueligt, når det er på sådan en bold, i stedet for et hårdt gulv.
I første omgang var det bare lige det jeg vil dele med jer, jeg skal ud at løbe med Nina i dag kl. 17.30 - så mon ikke jeg på onsdag har lidt flere ting at fortælle. Pt er jeg glad for, at der er hele 3 timer til løb, for jeg gider det bare ikke - men jeg ved jo det er godt for mig, og positive tanker skulle vidst være bedre end de negative ;)
Så happy face på når jeg skal ud i hvad føles som minus hundrede grader ;)
xoxo Belma
torsdag den 17. januar 2013
Så blev det år 2013 :)
Kære alle
Her sådan ca. tre uger efter årsskiftet har jeg opdaget, at det er blevet et nyt år, og dermed tid til, at påbegynde min blog igen :)
Der er ikke det helt vilde at fortælle, for situationen er ikke meget anderledes end den var ved min sidste dystre blog. Jeg havde jo tabt mig 22 kg i alt sidste år, men desværre så var vægten gået så meget op igen, at jeg inden nytår var oppe på kun minus 8 kg. Dette betyder, at jeg har taget 14 kg på igen, vel at mærke siden sommerferien, så det er på relativt kort tid :/
Dette er på ingen måde acceptabelt, og jeg er derfor sidste onsdag (d. 9/1-13) gået i gang med at træne og veje mig med Nina. Vi besluttede at vi løber sammen så¨ofte som muligt (Nina arbejder rigtig meget hver dag og jeg arbejder om dagen, så vi skal lige passe den hele ind i kalenderen), og så skal jeg prøve at regulere min kost igen. Derudover vil vi nu veje mig én gang om ugen kun - hver onsdag. Før vejede jeg mig hver tirsdag og fredag, men nu prøver vi med en gang i ugen, for at give mig tid til at vende mig til det hele igen.
Ønsket om at tabe mig er stadig utrolig stort, men mentalt og fysisk overskud er nærmest på nul, så undskyldninger er der nok af. Jeg er oprigtigt træt af det hele, og ville ønske jeg bare kunne affinde mig med min vægt og så en gang for alle droppe det hele. Men det ved jeg godt, at jeg ikke kan, og jeg ved også, at hjælpen ikke kommer udefra. Det er kun mig selv der kan gøre noget ved det, og det skal jeg.
Den her gang har det ikke været træning hver dag - jeg har løbet med Nina 4 gange i alt og det har været det, ud over en enkelt dag i fitness selv i lidt tid. Alligevel kan jeg med lidt stolthed sige, at jeg på en uge 8vi vejede os igår) har tabt mig 1,2 kg :)
Det er suuuuuuper dejligt og motiverende at se, at på trods af noget mindre trænings omfang end før og stadig en mere usund kost end før, så gik vægten ned. Jeg er ikke naiv, og tror at det bliver let fra nu af - i starten er der også meget væske. ;Men lige nu er jeg glad for, at jeg har tabt lidt, uden at føle mig helt brugt og træt fysisk og sultet.
Min plan er stadig 1 kg om ugen - og inden jeg skal på ferie første uge i juli, vil jeg kunne nå at tabe mig 26 kg. I første omgang så tror jeg, at minus 20 kg fra nu af vil være ok for mig. Det vil give mig lidt frihed og tillade at vægten står lidt stille engang i mellem. Men det er da lidt opløftende at tænke på, at jeg bare skal holde ud lidt og så kan jeg være tilbage hvor jeg var inden sommerferien 2012.
Det bliver hårdt, og den rigtige kamp kommer først når vægten skal holdes, for det er jo der jeg fejlede sidst. Men for nu tager jeg det et skridt af gangen.
xoxo Belma
Her sådan ca. tre uger efter årsskiftet har jeg opdaget, at det er blevet et nyt år, og dermed tid til, at påbegynde min blog igen :)
Der er ikke det helt vilde at fortælle, for situationen er ikke meget anderledes end den var ved min sidste dystre blog. Jeg havde jo tabt mig 22 kg i alt sidste år, men desværre så var vægten gået så meget op igen, at jeg inden nytår var oppe på kun minus 8 kg. Dette betyder, at jeg har taget 14 kg på igen, vel at mærke siden sommerferien, så det er på relativt kort tid :/
Dette er på ingen måde acceptabelt, og jeg er derfor sidste onsdag (d. 9/1-13) gået i gang med at træne og veje mig med Nina. Vi besluttede at vi løber sammen så¨ofte som muligt (Nina arbejder rigtig meget hver dag og jeg arbejder om dagen, så vi skal lige passe den hele ind i kalenderen), og så skal jeg prøve at regulere min kost igen. Derudover vil vi nu veje mig én gang om ugen kun - hver onsdag. Før vejede jeg mig hver tirsdag og fredag, men nu prøver vi med en gang i ugen, for at give mig tid til at vende mig til det hele igen.
Ønsket om at tabe mig er stadig utrolig stort, men mentalt og fysisk overskud er nærmest på nul, så undskyldninger er der nok af. Jeg er oprigtigt træt af det hele, og ville ønske jeg bare kunne affinde mig med min vægt og så en gang for alle droppe det hele. Men det ved jeg godt, at jeg ikke kan, og jeg ved også, at hjælpen ikke kommer udefra. Det er kun mig selv der kan gøre noget ved det, og det skal jeg.
Den her gang har det ikke været træning hver dag - jeg har løbet med Nina 4 gange i alt og det har været det, ud over en enkelt dag i fitness selv i lidt tid. Alligevel kan jeg med lidt stolthed sige, at jeg på en uge 8vi vejede os igår) har tabt mig 1,2 kg :)
Det er suuuuuuper dejligt og motiverende at se, at på trods af noget mindre trænings omfang end før og stadig en mere usund kost end før, så gik vægten ned. Jeg er ikke naiv, og tror at det bliver let fra nu af - i starten er der også meget væske. ;Men lige nu er jeg glad for, at jeg har tabt lidt, uden at føle mig helt brugt og træt fysisk og sultet.
Min plan er stadig 1 kg om ugen - og inden jeg skal på ferie første uge i juli, vil jeg kunne nå at tabe mig 26 kg. I første omgang så tror jeg, at minus 20 kg fra nu af vil være ok for mig. Det vil give mig lidt frihed og tillade at vægten står lidt stille engang i mellem. Men det er da lidt opløftende at tænke på, at jeg bare skal holde ud lidt og så kan jeg være tilbage hvor jeg var inden sommerferien 2012.
Det bliver hårdt, og den rigtige kamp kommer først når vægten skal holdes, for det er jo der jeg fejlede sidst. Men for nu tager jeg det et skridt af gangen.
xoxo Belma
onsdag den 2. januar 2013
Happy 2013 :)
Kære alle
Så blev det år 2013, og på trods af dommedagsprofetier i stor stil - ja så er vi her (heldigvis) stadig. Nogen af os i større udgave ned før, men det er hvad der skal ske :)
Jeg hentyder selvfølgelig til hele mit MEGET svingende forløb, der desværre på det sidste har kun haft en retning, og det er opad.
Men på vej på arbejde imorgs hørte jeg et interview med en eller anden der har skrevet en bog, om at bryde gamle vaner og starte på nye - med succes.
Han fortalte egentlig ikke meget nyt, for vi ved jo godt hvad der skal til - handlig !! - men alligevel var der et eller andet a´ha over det - jeg endte sku (hov) med at gå ind på saxo.dk og bestille bogen hjem.
Kort fortalt sagde han, at over 55% af os laver nytårsfortsæt hvert år, men kun 7% holder dem og realiserer dem. Grunden er vaner der er svære at bryde, og så vanemennesker med konfortzoner, så falder vi hurtigt i. De råd han kom med som på en eller anden (logisk) måde satte sig hos mig er:
- Hvad er effekten af dit ønske (vægttab for mig - noget andet for andre)--> det er nemmere at motivere sig ved at tænke på hvad man får ud af det. Fx ved vægttab så tænk ikke, at tabe 20 kg, men at kunne passe xx eller hvad det nu kunne være.
- Store mål kræver små mål--> vær glad og opmærksom på små mål, for de er jo skridt mål det større og endelige mål. Det er her jeg selv har fejlet for mit store mål var/ER minus 40 kg, men de 22 kg jeg havde opnået var bare ikke godt nok desværre.
- Hvad kan du ændre i dag? Fx ved vægttab kan det hele (desværre) ikke komme på en gang - så hvilke tiltag eller et konkret tiltag kan man påbegynde med det samme uden at skulle sætte sig op til nederlag? For mit vedkommende kan jeg konkret gå i gang med løb igen. Altså BARE løb og ikke løb x-antal gange om ugen/måneden. Ved bare at påbegynde løb uden decideret tal så kan jeg ikke skuffe mig selv, men være glad for at komme afsted. Jeg har løbet to gange på de sidste 5 dage - og det er altså meget mere end jeg har gjort de sidste to måneder.
- Del ikke dine mål med andre--> hmm det her råd er et som jeg faktisk vil tage til mig NU, for jeg kan jo ikke prale med at have været sådan hele tiden - hint, min blog :) Han siger, at hvis man har et mål fx. 5 kg inden forår eller marathon til sommer så skal man ikke fortælle andre om det. man vil per automatik få ros for folk der vil sige - nej hvor flot du har tilmeldt dig, eller overvejer. Det er ros på forhånd og det er ikke godt. Skuffelsen er så meget større for en selv hvis man ikke overholder/når disse mål og man dømmer sig selv på vegne af alle de folk som kender til målet, uden at de nødvendigvis dømmer en. Det er fint nok at dele sine oplevelser med andre, men de behøver ikke have konkrete tal eller datoer.
For mit vedkommende er det endnu en gang rammende - jeg ved snart ikke hvor mange gange jeg har skrevet i min blog, at nu skal jeg det og det og nu skal jeg det og det. Har hver gang følt mig som en løgner, og derfor vil jeg fra nu af ændre strategi.
Jeg fortsætter med mine blogs, og det eneste I skal vide er, at mit overordnede mål stadig er minus 40 kg fra da jeg startede. Jeg gør det stille og roligt og i mit tempo, og forhåbentlig sidder jeg om max et år og skriver, at målet er nået. Jeg vil opdatere løbende og fortælle jer lidt om hvordan det går ;)
xoxo Belma
Så blev det år 2013, og på trods af dommedagsprofetier i stor stil - ja så er vi her (heldigvis) stadig. Nogen af os i større udgave ned før, men det er hvad der skal ske :)
Jeg hentyder selvfølgelig til hele mit MEGET svingende forløb, der desværre på det sidste har kun haft en retning, og det er opad.
Men på vej på arbejde imorgs hørte jeg et interview med en eller anden der har skrevet en bog, om at bryde gamle vaner og starte på nye - med succes.
Han fortalte egentlig ikke meget nyt, for vi ved jo godt hvad der skal til - handlig !! - men alligevel var der et eller andet a´ha over det - jeg endte sku (hov) med at gå ind på saxo.dk og bestille bogen hjem.
Kort fortalt sagde han, at over 55% af os laver nytårsfortsæt hvert år, men kun 7% holder dem og realiserer dem. Grunden er vaner der er svære at bryde, og så vanemennesker med konfortzoner, så falder vi hurtigt i. De råd han kom med som på en eller anden (logisk) måde satte sig hos mig er:
- Hvad er effekten af dit ønske (vægttab for mig - noget andet for andre)--> det er nemmere at motivere sig ved at tænke på hvad man får ud af det. Fx ved vægttab så tænk ikke, at tabe 20 kg, men at kunne passe xx eller hvad det nu kunne være.
- Store mål kræver små mål--> vær glad og opmærksom på små mål, for de er jo skridt mål det større og endelige mål. Det er her jeg selv har fejlet for mit store mål var/ER minus 40 kg, men de 22 kg jeg havde opnået var bare ikke godt nok desværre.
- Hvad kan du ændre i dag? Fx ved vægttab kan det hele (desværre) ikke komme på en gang - så hvilke tiltag eller et konkret tiltag kan man påbegynde med det samme uden at skulle sætte sig op til nederlag? For mit vedkommende kan jeg konkret gå i gang med løb igen. Altså BARE løb og ikke løb x-antal gange om ugen/måneden. Ved bare at påbegynde løb uden decideret tal så kan jeg ikke skuffe mig selv, men være glad for at komme afsted. Jeg har løbet to gange på de sidste 5 dage - og det er altså meget mere end jeg har gjort de sidste to måneder.
- Del ikke dine mål med andre--> hmm det her råd er et som jeg faktisk vil tage til mig NU, for jeg kan jo ikke prale med at have været sådan hele tiden - hint, min blog :) Han siger, at hvis man har et mål fx. 5 kg inden forår eller marathon til sommer så skal man ikke fortælle andre om det. man vil per automatik få ros for folk der vil sige - nej hvor flot du har tilmeldt dig, eller overvejer. Det er ros på forhånd og det er ikke godt. Skuffelsen er så meget større for en selv hvis man ikke overholder/når disse mål og man dømmer sig selv på vegne af alle de folk som kender til målet, uden at de nødvendigvis dømmer en. Det er fint nok at dele sine oplevelser med andre, men de behøver ikke have konkrete tal eller datoer.
For mit vedkommende er det endnu en gang rammende - jeg ved snart ikke hvor mange gange jeg har skrevet i min blog, at nu skal jeg det og det og nu skal jeg det og det. Har hver gang følt mig som en løgner, og derfor vil jeg fra nu af ændre strategi.
Jeg fortsætter med mine blogs, og det eneste I skal vide er, at mit overordnede mål stadig er minus 40 kg fra da jeg startede. Jeg gør det stille og roligt og i mit tempo, og forhåbentlig sidder jeg om max et år og skriver, at målet er nået. Jeg vil opdatere løbende og fortælle jer lidt om hvordan det går ;)
xoxo Belma
Abonner på:
Kommentarer (Atom)