Happy 2013 :)

Kære alle

Så blev det år 2013, og på trods af dommedagsprofetier i stor stil - ja så er vi her (heldigvis) stadig. Nogen af os i større udgave ned før, men det er hvad der skal ske :)

Jeg hentyder selvfølgelig til hele mit MEGET svingende forløb, der desværre på det sidste har kun haft en retning, og det er opad.

Men på vej på arbejde imorgs hørte jeg et interview med en eller anden der har skrevet en bog, om at bryde gamle vaner og starte på nye - med succes.
Han fortalte egentlig ikke meget nyt, for vi ved jo godt hvad der skal til - handlig !! - men alligevel var der et eller andet a´ha over det - jeg endte sku (hov) med at gå ind på saxo.dk og bestille bogen hjem.

Kort fortalt sagde han, at over 55% af os laver nytårsfortsæt hvert år, men kun 7% holder dem og realiserer dem. Grunden er vaner der er svære at bryde, og så vanemennesker med konfortzoner, så falder vi hurtigt i. De råd han kom med som på en eller anden (logisk) måde satte sig hos mig er:

- Hvad er effekten af dit ønske (vægttab for mig - noget andet for andre)--> det er nemmere at motivere sig ved at tænke på hvad man får ud af det. Fx ved vægttab så tænk ikke, at tabe 20 kg, men at kunne passe xx eller hvad det nu kunne være.

- Store mål kræver små mål--> vær glad og opmærksom på små mål, for de er jo skridt mål det større og endelige mål. Det er her jeg selv har fejlet for mit store mål var/ER minus 40 kg, men de 22 kg jeg havde opnået var bare ikke godt nok desværre.

- Hvad kan du ændre i dag? Fx ved vægttab kan det hele (desværre) ikke komme på en gang - så hvilke tiltag eller et konkret tiltag kan man påbegynde med det samme uden at skulle sætte sig op til nederlag? For mit vedkommende kan jeg konkret gå i gang med løb igen. Altså BARE løb og ikke løb x-antal gange om ugen/måneden. Ved bare at påbegynde løb uden decideret tal så kan jeg ikke skuffe mig selv, men være glad for at komme afsted. Jeg har løbet to gange på de sidste 5 dage - og det er altså meget mere end jeg har gjort de sidste to måneder.

- Del ikke dine mål med andre--> hmm det her råd er et som jeg faktisk vil tage til mig NU, for jeg kan jo ikke prale med at have været sådan hele tiden - hint, min blog :) Han siger, at hvis man har et mål fx. 5 kg inden forår eller marathon til sommer så skal man ikke fortælle andre om det. man vil per automatik få ros for folk der vil sige - nej hvor flot du har tilmeldt dig, eller overvejer. Det er ros på forhånd og det er ikke godt. Skuffelsen er så meget større for en selv hvis man ikke overholder/når disse mål og man dømmer sig selv på vegne af alle de folk som kender til målet, uden at de nødvendigvis dømmer en. Det er fint nok at dele sine oplevelser med andre, men de behøver ikke have konkrete tal eller datoer.

For mit vedkommende er det endnu en gang rammende - jeg ved snart ikke hvor mange gange jeg har skrevet i min blog, at nu skal jeg det og det og nu skal jeg det og det. Har hver gang følt mig som en løgner, og derfor vil jeg fra nu af ændre strategi.

Jeg fortsætter med mine blogs, og det eneste I skal vide er, at mit overordnede mål stadig er minus 40 kg fra da jeg startede. Jeg gør det stille og roligt og i mit tempo, og forhåbentlig sidder jeg om max et år og skriver, at målet er nået. Jeg vil opdatere løbende og fortælle jer lidt om hvordan det går ;)

xoxo Belma