Kære alle
Jordens undergang må være tæt på - der kan ikke være andre forklaringer :)
Jeg vågnede kl. 05.45 i morges og skulle først afsted hjemmefra kl. 9 og var helt frisk, så jeg var ude at løbe en tur :) ikke en vild lang en kun 3 km, men alligevel. Jeg skal løbe med Nina imorgen så jeg synes at 3 km er ok når det bare var sådan en hyggetur.
Megen, de folk der elsker at løbe om morgenen og synes at det simpelthen giver så meget energi, er fulde af løgn :) jeg synes bestemt ikke at min krop er mere frisk og klar til resten af dagen efter en løbetur. Jeg vil sige, at min selvtilfredshed er stor og mentalt får man overskud af at vide, at man har lavet noget positivt for sig selv:)
Men motion får jeg brug for, for jeg skal til København med min kæreste lørdag til søndag og der skal hygges igennem, så jeg må regulere mad indtag med motion ;)
Xoxo Belma
torsdag den 30. maj 2013
tirsdag den 28. maj 2013
Wuuuuuhu :)
Kære alle
Jeg kan simpelthen ikke vente med at dele min glæde med jer, så jeg vil ikke trække bloggen ud og indlede med en masse først, så here it goes :)
I dag er det en uge siden ny ny ny ny ny stat med Nina, og vi har lige foretaget vejning efter Uge 1. Vol 2 og og og vægten siger minus 1.8 kg på en uge. Næsten 2 kg!! Jeg er så GLAD :) for første gang i laaaaaaaaang tid er der pludselig lys forud og min slid har båret frugt :)
Jeg har IKKE sultet og kan med hånden på hjertet første gang oprigtigt sige at jeg har spist rigtig fint og trænet i alt 5 gange på den her uge, så ikke hver dag og kun 3 af de 5 gange har været løb mens de sidste to har været cross. Så jeg er så lykkelig :)
Jeg skal lige i gang igen og opbygge en nogenlunde form inden jeg vender tilbage til mit engang elskede løb, men for nu er jeg godt tilfreds med kost og motion. Det har virkelig været en spændende udfordring at føre maddagbog HvER dag ved HVeRT måltid, og der er gået helt sport i den :) jeg skærer ikke ned og prøver at spare kalorier hist og her, men spiser faktisk det fulde antal som jeg må få, og jeg nyder det. Jeg spiser bare sunde varianter og vælger med omhu. Og så planlægger jeg måltiderne i forvejen - eksempelvis idag var jeg til nonference hele dagen med arbejdet hvor der var morgenmad og frokost inklusiv, så jeg har derfor kun spist en let aftensmad så jeg kunne nyde frokosten ude :)
Nina og jeg har lige været ude og løbe 4 laaaahahaaange km i min optik (i hvert fald i dag) så nu vil jeg hvile mig på sofaen, inden endnu en dag med nonference (ja nonference og ikke konference - selvom det næsten er det sammen dog bare en anderledes konference form;) ) venter mig imorgen :)
Xoxo Belma
onsdag den 22. maj 2013
En lille smule af det hele
Kære alle
Denne blog bliver en lidt rodet en af slagsen, for jeg har rigtig mange forskellige ting jeg gerne vil dele med jer :)
Først, mit humør har været rigtig vekslende mellem utrolig deprimeret over min krop til semi-glad engang i mellem i bestemt tøj. Bunden ramte jeg i forgårs da vejret var så fint og jeg ville tage piratbukser på, og af de ca 5-6 piratbukser jeg har kunne jeg desværre kun passe et enkelt par :( Jeg ved jo godt at jeg har taget alt på siden sidste sommer, for det fortæller vægten (og spejlet) mig jo - men først da jeg stod med bukserne på og kunne se, at jeg manglede ca 6-7 cm for at kunne lukke dem gik det for alvor op for mig hvad jeg har gjort - hvordan jeg IGEN fuldstændig har ødelagt min krop. Jeg ved ikke om jeg var i benægtelse men helt oprigtigt så troede jeg virkelig ikke, at jeg havde taget så meget på, at det påvirkede tøjet i sådan en grad, men det har jeg.
Så jeg skrev til Nina og spurgte om hun ikke ville med ud og løbe, og heldig vis for mig, så ville hun gerne. Jeg kan altid regne med min søde søster. Og såmænd også, om vi ikke lige lavede en lynvejning og nu er i gang igen :) Jeg ved ikke på hvilken måde og i hvilket omfang, og jeg vil ikke komme med nogen tal eller lovninger, MEN vi har aftalt at løbe sammen igen imorgen og vejes igen næste tirsdag (efter en uge).
Jeg ved godt at jeg ikke kan tabe 20 kg fra den ene dag til den anden og jeg ved det igen bliver en hård kamp, men nu er det lidt mere glad for føler at jeg er i gang igen :)
Vi har også aftalt, at jeg fører maddagbog HVER DAG og om hvert måltid, hvor jeg skriver hvad jeg har spist, og hvor mange kalorier det er. Så kan jeg hele tiden hole mig selv i ørerne, og faktisk hele tiden overveje hvad jeg putter i munden. For som jeg skrev tidligere engang, så er kalorier ligeglade - de sætter sig UANSET deres størrelse ;)
Jeg arbejder også på, at tage et billede af maden og så uploade den - evt supplere bloggen med en Facebook side, men så lang er jeg endnu ikke nået. Det er i tankefasen endnu :)
En anden ting som er med til at motivere mig er, at alle omkring mig er gravide :) Lige meget hvor jeg kigger hen hos mine venner og bekendte, så annoncerer de, at de venter barn og er ih så glade. Jeg er selv ret baby kullert og vil meget gerne selv have en lille baby snart - men der er nogle ting som jeg gerne vil have på plads først. Ideelt set vil jeg gerne have et fuldtidsjob i noget tid, så jeg er sikret økonomisk, og så dumt som det må lyde, vil jeg gerne have en pænere krop (inden baby fuldstændig skal ødelægge den igen, hehe). Jeg har en eller anden forestilling om, at jeg gerne vil have en nogenlunde stram mave før jeg bliver gravid, sådan at det er tydeligt (for mig selv) når manven vokser og ikke at jeg først i 8 måned kan se, at jeg er gravid og ikke smælde fed :) Det er i princippet fuldstændig ligegyldigt, og jeg fejler jo ikke noget helbredsmæssigt der skal kunne gøre en graviditet risikabel - det er simpelthen min egen forfæmgelighed og min forestilling om min første graviditet. Et barn er ikke i planerne lige forløbigt så det er ikke sådan at jeg har en deadline, men jeg vil gerne arbejde på en pænere krop, som kan komme til udtryk senere hen :)
Nu vil jeg gøre mig klar til at skulle op på min nyindkøbte crosstrainer - den nye serie Person of interest starter her kl. 20 og jeg har en forestilling om, at jeg vil være i gang på crosseren hele den time som serien varer :)
xoxo Belma
Denne blog bliver en lidt rodet en af slagsen, for jeg har rigtig mange forskellige ting jeg gerne vil dele med jer :)
Først, mit humør har været rigtig vekslende mellem utrolig deprimeret over min krop til semi-glad engang i mellem i bestemt tøj. Bunden ramte jeg i forgårs da vejret var så fint og jeg ville tage piratbukser på, og af de ca 5-6 piratbukser jeg har kunne jeg desværre kun passe et enkelt par :( Jeg ved jo godt at jeg har taget alt på siden sidste sommer, for det fortæller vægten (og spejlet) mig jo - men først da jeg stod med bukserne på og kunne se, at jeg manglede ca 6-7 cm for at kunne lukke dem gik det for alvor op for mig hvad jeg har gjort - hvordan jeg IGEN fuldstændig har ødelagt min krop. Jeg ved ikke om jeg var i benægtelse men helt oprigtigt så troede jeg virkelig ikke, at jeg havde taget så meget på, at det påvirkede tøjet i sådan en grad, men det har jeg.
Så jeg skrev til Nina og spurgte om hun ikke ville med ud og løbe, og heldig vis for mig, så ville hun gerne. Jeg kan altid regne med min søde søster. Og såmænd også, om vi ikke lige lavede en lynvejning og nu er i gang igen :) Jeg ved ikke på hvilken måde og i hvilket omfang, og jeg vil ikke komme med nogen tal eller lovninger, MEN vi har aftalt at løbe sammen igen imorgen og vejes igen næste tirsdag (efter en uge).
Jeg ved godt at jeg ikke kan tabe 20 kg fra den ene dag til den anden og jeg ved det igen bliver en hård kamp, men nu er det lidt mere glad for føler at jeg er i gang igen :)
Vi har også aftalt, at jeg fører maddagbog HVER DAG og om hvert måltid, hvor jeg skriver hvad jeg har spist, og hvor mange kalorier det er. Så kan jeg hele tiden hole mig selv i ørerne, og faktisk hele tiden overveje hvad jeg putter i munden. For som jeg skrev tidligere engang, så er kalorier ligeglade - de sætter sig UANSET deres størrelse ;)
Jeg arbejder også på, at tage et billede af maden og så uploade den - evt supplere bloggen med en Facebook side, men så lang er jeg endnu ikke nået. Det er i tankefasen endnu :)
En anden ting som er med til at motivere mig er, at alle omkring mig er gravide :) Lige meget hvor jeg kigger hen hos mine venner og bekendte, så annoncerer de, at de venter barn og er ih så glade. Jeg er selv ret baby kullert og vil meget gerne selv have en lille baby snart - men der er nogle ting som jeg gerne vil have på plads først. Ideelt set vil jeg gerne have et fuldtidsjob i noget tid, så jeg er sikret økonomisk, og så dumt som det må lyde, vil jeg gerne have en pænere krop (inden baby fuldstændig skal ødelægge den igen, hehe). Jeg har en eller anden forestilling om, at jeg gerne vil have en nogenlunde stram mave før jeg bliver gravid, sådan at det er tydeligt (for mig selv) når manven vokser og ikke at jeg først i 8 måned kan se, at jeg er gravid og ikke smælde fed :) Det er i princippet fuldstændig ligegyldigt, og jeg fejler jo ikke noget helbredsmæssigt der skal kunne gøre en graviditet risikabel - det er simpelthen min egen forfæmgelighed og min forestilling om min første graviditet. Et barn er ikke i planerne lige forløbigt så det er ikke sådan at jeg har en deadline, men jeg vil gerne arbejde på en pænere krop, som kan komme til udtryk senere hen :)
Nu vil jeg gøre mig klar til at skulle op på min nyindkøbte crosstrainer - den nye serie Person of interest starter her kl. 20 og jeg har en forestilling om, at jeg vil være i gang på crosseren hele den time som serien varer :)
xoxo Belma
onsdag den 15. maj 2013
Sweat is the name of the neverending game :)
Kære alle
Så blev det tid til endnu en blog :) jeg har lige sat mig i sofaen for at se mit hold Chelsea vinde finalen i Europa League (forhåbentlig) og vil lige skrive denne blog inden det går løs lige om straks ;)
Jeg trænger til at flade ud på sofaen for har lige afsluttet 40 min på min nyindkøbte cross Trainer. Yes, så fik jeg købt en og hold nu op hvor er jeg glad for det:) jeg fik den hjem søndag aften, og trænede første gang på den i mandags og så i dag. Planen er, at jeg hver aften vil træne minimum 30 min på den, og det er heller ikke pga dovenskab jeg ikke trænede igår, men min søde farmor røg desværre på sygehuset (hun har det godt igen nu heldigvis) så aftenen blev lidt stresset igår.
Men derfor fik den gas i dag, og tro mig - jeg kan allerede mærke det i mine lår. Det er en lidt speciel cross Trainer for den er sat i lav position som betyder, at man på den faktisk er i en lille squat position hvor lår får ekstra belastning. Spørg mig ikke hvordan og hvorfor, men sådan er det bare :) og den er rigtig dejlig og giver en fin træning.
Mandagens 35 min efterfulgte jeg med 15 minutters intensiv mavetræning (pilatesbold, mavemaskine og medicin bold) og hold nu op hvor min mave brænder - også i dag. Jeg har ikkekunne sove ordentligt siden mandags da smerten er konstant, også når jeg griner, nyser eller bare skal rejse mig op :) men det betyder vel bare jeg har gjort noget ordentligt ;) det hjælper så heller ikke på smerten at jeg også i dag lavede mavebøjninger - dog kun 10 minutter, da jeg var ved at kaste op af smerte ;)
Men alt i alt så gik den ca lille times træning hurtigt, for jeg så The Biggest Loser på min computer. Det er jo som I ved et af mine yndlings tvshows, så er rigtig glad for at jeg stadig har et par afsnit tilbage at se inden finale afsnittet :)
Jeg vejede mig også i mandags da jeg stod op, for i mit hoved har jeg nu med crosstraineren påbegyndt et nyt forløb og så er jeg spændt på vejning næste mandag, hvor jeg vil veje mig igen :) jeg skal nok holde jer opdateret ;)
Billedet er taget af min søde Tommy som jeg bad om ikke at få min blævrende mave med, men any ways er den ikke desto mindre i fuld centrum på billedet med alle rullerne - men jeg kan jo ikke skjule at jeg pt ser sådan ud - så nu får i billedet ;)
Xoxo Belma
mandag den 6. maj 2013
En af de dage
Kære alle
Det er godt nok sjovt, som ens humør og selvværd kan skifte hele tiden. Mit er meget ustabilt - i hvert fald selvværdet - og det veksler rigtig meget mellem helt nede i bunden, hvor jeg ikke kan se andet end deller og dobbelthage, til hvor jeg synes at det ser da heller ikke helt dumt ud det jeg har på.
Eksempelvis var jeg til koncert med min søster og mor i fredags, og den aften følte jeg mig rigtig stor og lige meget hvad jeg tog på inden jeg skulle af sted, følte jeg mig rigtig utilpas i. Det påvirker ens humør og følelsen men går med er heller ikke den bedste.
I dag er det så en lidt anderledes dag. Jeg er jo stadig lige så stor som jeg var i fredags, men af en eller enden grund, så er jeg godt tilfreds med mig selv i dag. Det må være solen der skinner så flot - man kan jo ikke andet end at blive helt glad i låget af det :)
Mht vægten så har jeg faktisk ikke vejet mig siden sidst sådan rigtigt, hvor jeg har skrevet det ned. Jeg tror, at der er røget måske 300g af siden sidst så i alt er det vel minus små 1,2 kg, men det er jo absolut ingenting i forhold til hvor jeg gerne vil hen.
Tommy og jeg skal på ferie midt/sidst i august, så jeg har ca tre måneder til bare at stramme lidt op, og det arbejder jeg stille og roligt på. Mest med kosten, hvor jeg prøver at spise sundere. Jeg kommer ikke ud og løbe som jeg gerne vil, så jeg har budt på en crosstrainer på guloggratis, så nu venter jeg svar. En eller anden crosstrainer skal jeg nok få købt snarest muligt, så lidt træning også kan snige sig ind i hverdagen.
xoxo Belma
Det er godt nok sjovt, som ens humør og selvværd kan skifte hele tiden. Mit er meget ustabilt - i hvert fald selvværdet - og det veksler rigtig meget mellem helt nede i bunden, hvor jeg ikke kan se andet end deller og dobbelthage, til hvor jeg synes at det ser da heller ikke helt dumt ud det jeg har på.
Eksempelvis var jeg til koncert med min søster og mor i fredags, og den aften følte jeg mig rigtig stor og lige meget hvad jeg tog på inden jeg skulle af sted, følte jeg mig rigtig utilpas i. Det påvirker ens humør og følelsen men går med er heller ikke den bedste.
I dag er det så en lidt anderledes dag. Jeg er jo stadig lige så stor som jeg var i fredags, men af en eller enden grund, så er jeg godt tilfreds med mig selv i dag. Det må være solen der skinner så flot - man kan jo ikke andet end at blive helt glad i låget af det :)
Mht vægten så har jeg faktisk ikke vejet mig siden sidst sådan rigtigt, hvor jeg har skrevet det ned. Jeg tror, at der er røget måske 300g af siden sidst så i alt er det vel minus små 1,2 kg, men det er jo absolut ingenting i forhold til hvor jeg gerne vil hen.
Tommy og jeg skal på ferie midt/sidst i august, så jeg har ca tre måneder til bare at stramme lidt op, og det arbejder jeg stille og roligt på. Mest med kosten, hvor jeg prøver at spise sundere. Jeg kommer ikke ud og løbe som jeg gerne vil, så jeg har budt på en crosstrainer på guloggratis, så nu venter jeg svar. En eller anden crosstrainer skal jeg nok få købt snarest muligt, så lidt træning også kan snige sig ind i hverdagen.
xoxo Belma
onsdag den 1. maj 2013
Pinlig og lidt klam blog :)
Kære alle
Jeg sidder og skriver denne blog med et smil på læben, for jeg tænker på min søde søster, og hendes reaktion når hun læser denne blog. Jeg kan lige se hende for mig sidde og tænke "nej, nej nej, det skriver du bare ikke i fuld offentlighed". For Nina er en fin pige og hun synes sådan noget er pinligt :)
MEEEEN, hvis andre har det lige som mig, så kan det være at bloggen kan hjælpe eller inspirere lidt.
Så titlen afslører så handler det om noget lidt klamt, men i mine øjne helt naturligt - nemlig prutter :)
Jeg er en person der prutter rigtig meget (lol), og selvom det ikke altid er sådan nogle stikende nogen med sovs, men små diskrete der ikke lugter altid, så er de der altså. Jeg ved godt, at det hænger sammen med fordøjelse, og i forvejen døjer jeg meget med hård mave og problemer på den front, men det er også noget som jeg kan regulere med grov kost. Men grunden til, at jeg nævner det er, at jeg har læst en artikel som fint påpeger (hvilket jeg også gik ud fra) at jeg ikke er den eneste der har problemer med gas i mavsen :)
Artikel: http://go.tv2.dk/articlekrop/id-67785498:gode-råd-til-en-sund-mave.html
Der råder en ekspert folk med pruttende tendenser til at holde dagbog over hvad de spiser, og så skrive hvordan deres mave reagerer på det. Det er jo en simpel opgave, og en som jeg har tænkt mig at lave i næste uge (den her uge er jo påbegyndt, selvom man sagtens kunne tage fra onsdag-onsdag, men klichen med "vi starter mandag" holder jeg lige fast i).
Så fra mandag vil jeg nedskrive alt jeg spiser i en uge, med det primære formål at se, om jeg kan finde prutte-synderen. Og nej, jeg spiser ikke kål eller bønner, så det er ikke de "klassiske" prutudløsere.:)
Sekundært kan det lille forsøg måske også være en øjenåbner over for mægden af den kost jeg spiser til daglig. De sidste par uger er jeg begyndt at spise meget mere sundt - altså sundere madvarer, men er sikker på mine portioner kunne blive endnu mindre uden at jeg sulter mig selv.
Så nu må vi se hvordan det lille eksperiment kommer til at gå :)
Træning er det ikke blevet så meget til desværre. En blanding af manglende lyst og tid betyder, at jeg ikke har løbet i 5 dage. Men har en stærk intension om at løbe imorgen (evt. i aften, men er først hjemme ved kl. 20 så ved ikke om jeg orker der). Jeg skal også snart på vægten igen, så jeg håber at der kan være røget lidt mere af siden sidst, selvom det går super langsomt.
Nu synes jeg at jeg har skrevet ordet prut tilstrækkeligt mange gange, så jeg stopper her for nu :)
xoxo Belma
Jeg sidder og skriver denne blog med et smil på læben, for jeg tænker på min søde søster, og hendes reaktion når hun læser denne blog. Jeg kan lige se hende for mig sidde og tænke "nej, nej nej, det skriver du bare ikke i fuld offentlighed". For Nina er en fin pige og hun synes sådan noget er pinligt :)
MEEEEN, hvis andre har det lige som mig, så kan det være at bloggen kan hjælpe eller inspirere lidt.
Så titlen afslører så handler det om noget lidt klamt, men i mine øjne helt naturligt - nemlig prutter :)
Jeg er en person der prutter rigtig meget (lol), og selvom det ikke altid er sådan nogle stikende nogen med sovs, men små diskrete der ikke lugter altid, så er de der altså. Jeg ved godt, at det hænger sammen med fordøjelse, og i forvejen døjer jeg meget med hård mave og problemer på den front, men det er også noget som jeg kan regulere med grov kost. Men grunden til, at jeg nævner det er, at jeg har læst en artikel som fint påpeger (hvilket jeg også gik ud fra) at jeg ikke er den eneste der har problemer med gas i mavsen :)
Artikel: http://go.tv2.dk/articlekrop/id-67785498:gode-råd-til-en-sund-mave.html
Der råder en ekspert folk med pruttende tendenser til at holde dagbog over hvad de spiser, og så skrive hvordan deres mave reagerer på det. Det er jo en simpel opgave, og en som jeg har tænkt mig at lave i næste uge (den her uge er jo påbegyndt, selvom man sagtens kunne tage fra onsdag-onsdag, men klichen med "vi starter mandag" holder jeg lige fast i).
Så fra mandag vil jeg nedskrive alt jeg spiser i en uge, med det primære formål at se, om jeg kan finde prutte-synderen. Og nej, jeg spiser ikke kål eller bønner, så det er ikke de "klassiske" prutudløsere.:)
Sekundært kan det lille forsøg måske også være en øjenåbner over for mægden af den kost jeg spiser til daglig. De sidste par uger er jeg begyndt at spise meget mere sundt - altså sundere madvarer, men er sikker på mine portioner kunne blive endnu mindre uden at jeg sulter mig selv.
Så nu må vi se hvordan det lille eksperiment kommer til at gå :)
Træning er det ikke blevet så meget til desværre. En blanding af manglende lyst og tid betyder, at jeg ikke har løbet i 5 dage. Men har en stærk intension om at løbe imorgen (evt. i aften, men er først hjemme ved kl. 20 så ved ikke om jeg orker der). Jeg skal også snart på vægten igen, så jeg håber at der kan være røget lidt mere af siden sidst, selvom det går super langsomt.
Nu synes jeg at jeg har skrevet ordet prut tilstrækkeligt mange gange, så jeg stopper her for nu :)
xoxo Belma
Abonner på:
Kommentarer (Atom)