Kære alle
Jeg har besluttet, at jeg lige vil lave en opsamling/status på hele denne snart forgangne år - der er i hvert fald gået lige 13 måneder sidne jeg gik i gang, og når et årsskifte står og presser på, er det vel passende :)
Jeg kan med det samme advare mod negativ blog med masser af kritik rettet mod mig selv - men da jeg startede med at skrive blogs lovede jeg ærlighed - og dårlige dage er jo også desværre en del af forløbet, så jeg vælger at være fuldstændig ærlig.
Jeg vil lige pointere, at jeg ikke søger medlidenhed på nogen måde - jeg skal bare ud med mine tanker og følelser pt ;)
Da jeg startede dette forløb for lidt over et år siden var jeg psykisk et rigtig sort sted mht min vægt - jeg har altid været lidt overvægtig, men det har aldrig rigtig genret mig nok til at gøre noget ved det. Først efter en ferie til Bosnien i oktober 2011 kom nogle ting frem i mit hoved, hvor jeg besluttede at starte på dette forløb og hidtil ved i jo hvad der er sket.
Jeg opnåede vægttab og var for første gang i laaaaang tid oprigtigt glad for at se ud som jeg gjorde. Dette har jeg så desvære først opdaget nu :( Da jeg havde tabt mig mest sagde vægten minus 25 kg fra startstidspunktet, og da jeg så mig selv i spejlet der, kunne jeg sagtens se en forandring og en klar forbedring. Jeg var dog ikke tilfreds. Mere ville have mere, og i stedet for at nyde hvor langt jeg var kommet, blev jeg frustretet og sur over, at jeg ikke tabte mig ti kg om dagen :)
I hårde tal gik jeg fra størrelse 46 i bukser til størrelse 40 - det skal lige siges at få bukser var 46 mens mange var 44 - ikke fordi det er meget bedre. Vægten sagde minus 25 kg, jeg havde tabt over 60 cm rundt omkring på kroppen. De resultater jeg var mest glad for var en fin lige ryg uden BH deller, og strammere arme. Alt dette kan jeg skrive om nu, for desværre er status pt, at alt dette har jeg igen mistet :(
Nina har stadig min vægt hos hende, så et konret tal kan jeg desværre ikke give jer - og det er nok også bedst jeg ikke selv ser tallet nu, for så går jeg helt ned, MEN jeg kan mærke på mig selv, og se, at jeg er godt på vej mod at tage alt på igen :(
Ikke bogstavelig talt, for jeg ved at jeg ikke har taget 25 kg på - men jeg er helt ærlig og oprigtig når jeg siger, at når jeg kigger mig i spejlet ser jeg Belma fra november 2011 :(
Jeg er på ingen måde tilfreds med mit udseende mere, og mest af alt er jeg utrolig ked af og skuffet over mig selv, og at jeg ikke har formået at vedligeholde og sætte pris på hvad jeg havde opnået. Jeg havde lovet mig selv, at jeg ALDRIG skulle op i den vægtklasse jeg var i før, og da jeg aldrig før havde formået at tabe mig så meget, så gik jeg ud fra, at det ville komme af sig selv - vedligeholdelsen.
Nu sidder jeg så totalt tudefærdig og ynkelig, og har kun mig selv at takke for at have smidt alt væk. Det er ubegribeligt for mig, at jeg har ladt det komme så vidt - at jeg har taget så meget på igen at jeg IGEN ikke kan holde ud at se mig selv i spejlet over bare forargelse. Ja - jeg er ikke plus 25 kg igen, men jeg er også langt fra minus 25 kg. Jeg har prøvet at være mindre og være glad, og nu da det er mistet så gør det ekstra ondt. Før var jeg vant til at være "fed" og derfor betød et kg eller to ikke meget, men nu smerter det bare så skide meget :(
Jeg har stadig lysten til at tabe mig, og mit endelige mål fra start med minus 40 kg er stadig det jeg drømmer om - men pt kan jeg bare ikke se hvordan. Jeg er ærlig når jeg siger, at jeg har mistet modet helt og fæler mig fuldstændig fortabt. Jeg ved, at man bare skal i gang, men det kan jeg simpelthen ikke. Jeg er så træt af mig selv og alt vedrørende mad og vægt, at jeg bare ikke kan komme i gang i igen - ikke på samme måde. Jeg ved ærligt ikke hvad der skal til, og hvordan jeg skal gøre det.
Men jeg vil ikke give op. Jeg har meldt mig ud af det fitnesscenter hvor jeg går idag, fordi jeg melder mig på mandag ind i DGI-huset Vejle og vil træne der i stedet for. Jeg er vågen i hverdagene fra 05.30 sammen med Tommy når han står op til job, og indtil jeg selv skal op og afsted kl. 8-9 ligger jeg bare og ser fjernsyn. Jeg har derfor bestemt mig for, at den tid på dagen kan udnyttes til træning. Min plan er derfor at træne i hvert fald 2-3 dage om ugen fra 06-07 og så gøre mig klar til job og køre på arbejde direkte efter træning.
ideelt set vil jeg altid træne om aftenen og løbe udenfor, men jeg ved med mig selv at det kommer jeg bare ikke i gang med nu. jeg orker ikke afsted når jeg er kommet hjem fra job, har lavet mad, spist, vakset op osv. Jeg må bare erkende, at det dur jeg ikke til pt. Derfor er en times træning et par gange om ugen eller tre en start, og i mine øjne bedre end ingen ting. Mandag starter jeg fordi jeg indtil da stadig har træningsret hvor jeg er nu :)
Jeg har skiftet træningssted fordi hvor jeg er nu koster parkering og det er dyrt for mig at holde ca to timer hver dag eller når jeg træner, og jeg vil ikke skulle hjem efter bil efter træning for så ved jeg at det bliver en undskyldning og så kommer jeg slet ikke af sted. Derfor vil jeg i DGI-huset med kæmpe gratis p-plads, så derfor kan jeg bare smutte på job efter træning.
Jeg har et spinkelt håb om, at denne plan er nogenlunde realistisk og godt kan lade sig gøre i små skirdt, og så må vi se hvordan det går.
Jeg er ked af at have skuffet mig selv og ladet det her ske, og jeg er også ked af at skulle have så crappy og ynkelig en afslutning på Blog-året 2012 - men jeg håber at mine blogs i det kommende år er noget mere positive :)
Kan I alle sammen have en rigtig god jul og et godt nytår. Jeg håber I får alle jeres drømme opfyldt - men husk, det er jer selv der bestemmer det :)
xoxo Belma
torsdag den 13. december 2012
fredag den 7. december 2012
Før og efter :)
Kære alle
En meget kort blog - men den viser også det vigtigste, min nye frisure :)
Som I kan se, så valgte jeg ikke rigtig nogen af de 5 frisurer som sådan - længen er nogenlunde den samme som på billederne, men selve frisuren er faktisk bare resterne efter at frisøren klippede det ødelagte hår væk..
Jeg er selv tilfreds, og specielt når jeg kigger på billedet af mit hår bagfra inden klip, så synes jeg at det her er meget bedre. Håret ser jo helt dødt og grimt ud.
Jeg får nok langt hår igen en gang, men for nu er jeg tilfreds. Vurder selv ;)
FØR
EFTER
En meget kort blog - men den viser også det vigtigste, min nye frisure :)
Som I kan se, så valgte jeg ikke rigtig nogen af de 5 frisurer som sådan - længen er nogenlunde den samme som på billederne, men selve frisuren er faktisk bare resterne efter at frisøren klippede det ødelagte hår væk..
Jeg er selv tilfreds, og specielt når jeg kigger på billedet af mit hår bagfra inden klip, så synes jeg at det her er meget bedre. Håret ser jo helt dødt og grimt ud.
Jeg får nok langt hår igen en gang, men for nu er jeg tilfreds. Vurder selv ;)
FØR
EFTER
Det her er nok det absolut KLAMMESTE billede jeg nogensinde har set af mig selv.. Håret ser mega tyndt og ødelagt ud i spidserne, og som om det ikke er nok, så er mine kæmpe BH-deller under armene så skide store og grimme IGEN!!! Jeg havde næsten alt fedt væk fra ryggen og var mere eller mindre lige - i hvert fald på billederne i bikini på stranden bagfra. Men det her er klamt..Der er ingen undskyldning - jeg ved jo godt hvorfor. Men, nu er det jo håret I skal kigge på.
Skulle lige have mit sure opstød ud.. hehe :)
xoxo Belma
torsdag den 6. december 2012
Måske det ku´inspirere??
Kære alle
Inspiration kan jo som I ved komme alle mulige steder fra, og det er ikke fordi jeg lige fremmest mangler inspiration til motion eller kost - jeg ved jo godt hvad jeg skal og ikke skal. Så inspiration er måske ikke det rette ord i denne sammenhæng, men mere et lille skub eller forsikring om, at man ikke er den eneste der kæmper.
At der faktisk er folk i samme situation, og måske med endnu flere udfordringer end en selv. En af disse folk er Camilla Framnes, som nogen kender fra De Unge Mødre. Personligt har jeg selv max set 5 afsnit og ingen fra start til slut, så jeg ved ikke meget om hende. Jeg ved dog, at hun har dugivet en bog omkring hendes liv som ung mor og blandt andet hende MERE END 50kg vægttab..!!!
En veninde skrev til mig for et par dage siden (efter at have læst min blog tror jeg), og foreslog jeg kiggede lidt på Camilla, og måske den vej igennem kunne finde lysten og motivationen til at komme i gang igen, og fortsætte det jeg jo egentlig selv har påbegyndt.
Som de fleste af jer nok ved gennem mine blogs, så elsker jeg vægttabs reality-tv, og derfor er det ikke svært for mig at hoppe med på "Camilla" bølgen. Jeg har reserveret hendes bog på min arbejdsplads hvor jeg er nr 2 i køen.. (jeg kan jo altid købe den snere hvis jeg kan lide den), og sørme også, om jeg ikke liiiiige skal til Camilla Framnes foredag med min veninde i februar 2013 :)
Jeg er ikke af den overbevisning at hun kan fortælle mig noget nyt eller få mine øjne op på en hel fantastisk måde der gør, at jeg fra den dag af taber mig helt vildt og er uden problemer i fremtiden. Næh nej, jeg tager bare med for at høre hendes historie lige som I hører/læser min gennem disse blogs. Det er vel menneskeligt at føle man hører til, og at vi ikke er alene. Med åbent sind, kunne det være jeg så alligevel lærte noget ;)
Hendes bog hedder jo "Hvis jeg kan, kan du også" - og ved du hvad Camilla - udfordringer er jeg heeeeeeeeeeeelt med på. Derfor - inden hendes foredrag d. 20/2-13 VIL/SKAL jeg ned på den vægt som var mindst da jeg startede dette forløb for lidt oer et år siden. I konkrete tal betyder det, at vægten igen skal vise minus 8 kg fra i dag og så til d. 20/2-13.
Det er jo ikke lige fremmest første gang jeg er kommet med nye idéer og nye mål, og som regl har jeg det sidste tid efter sommerferien stoppet eller opgivet og begyndt på ny - men jeg VIL sidde til det foredrag og føle, at jeg kender følelsen hun snakker om - IKKE den at være overvægtig og utilfreds, men være i gang og næsten i mål !!
xoxo Belma
Inspiration kan jo som I ved komme alle mulige steder fra, og det er ikke fordi jeg lige fremmest mangler inspiration til motion eller kost - jeg ved jo godt hvad jeg skal og ikke skal. Så inspiration er måske ikke det rette ord i denne sammenhæng, men mere et lille skub eller forsikring om, at man ikke er den eneste der kæmper.
At der faktisk er folk i samme situation, og måske med endnu flere udfordringer end en selv. En af disse folk er Camilla Framnes, som nogen kender fra De Unge Mødre. Personligt har jeg selv max set 5 afsnit og ingen fra start til slut, så jeg ved ikke meget om hende. Jeg ved dog, at hun har dugivet en bog omkring hendes liv som ung mor og blandt andet hende MERE END 50kg vægttab..!!!
En veninde skrev til mig for et par dage siden (efter at have læst min blog tror jeg), og foreslog jeg kiggede lidt på Camilla, og måske den vej igennem kunne finde lysten og motivationen til at komme i gang igen, og fortsætte det jeg jo egentlig selv har påbegyndt.
Som de fleste af jer nok ved gennem mine blogs, så elsker jeg vægttabs reality-tv, og derfor er det ikke svært for mig at hoppe med på "Camilla" bølgen. Jeg har reserveret hendes bog på min arbejdsplads hvor jeg er nr 2 i køen.. (jeg kan jo altid købe den snere hvis jeg kan lide den), og sørme også, om jeg ikke liiiiige skal til Camilla Framnes foredag med min veninde i februar 2013 :)
Jeg er ikke af den overbevisning at hun kan fortælle mig noget nyt eller få mine øjne op på en hel fantastisk måde der gør, at jeg fra den dag af taber mig helt vildt og er uden problemer i fremtiden. Næh nej, jeg tager bare med for at høre hendes historie lige som I hører/læser min gennem disse blogs. Det er vel menneskeligt at føle man hører til, og at vi ikke er alene. Med åbent sind, kunne det være jeg så alligevel lærte noget ;)
Hendes bog hedder jo "Hvis jeg kan, kan du også" - og ved du hvad Camilla - udfordringer er jeg heeeeeeeeeeeelt med på. Derfor - inden hendes foredrag d. 20/2-13 VIL/SKAL jeg ned på den vægt som var mindst da jeg startede dette forløb for lidt oer et år siden. I konkrete tal betyder det, at vægten igen skal vise minus 8 kg fra i dag og så til d. 20/2-13.
Det er jo ikke lige fremmest første gang jeg er kommet med nye idéer og nye mål, og som regl har jeg det sidste tid efter sommerferien stoppet eller opgivet og begyndt på ny - men jeg VIL sidde til det foredrag og føle, at jeg kender følelsen hun snakker om - IKKE den at være overvægtig og utilfreds, men være i gang og næsten i mål !!
xoxo Belma
onsdag den 5. december 2012
Råd er der nok af
Kære alle
En lidt blandet blog i dag, da der lige er et par ting jeg gerne vil dele. Først, og mest sørgeligt for mig der er blevet hooked på pepsi max - så har jeg lige læst en artikel som underminerer min gode gerning mod erstatning af sodavand med light produkter. Åbenbart er lightprodukter ikke gode hvis man vil tabe sig, for på trods af, at der ikke er mange kalorier i dem, så er de fedende og artiklen siger det helt lige ud: DROP LIGHTSODAVAND :(
For mere info om denne vanvittige påstand (hehe) se dette link:
http://www.femina.dk/Motion-og-sundhed/Slank-og-sund/2012/04/1215-Derfor-er-light-sodavand-ikke-sundt.aspx
Det næste handler også om en artiekl jeg har læst med titlen: Slank med sikkerhed - 6 nemme råd til at holde den slanke linje. Ja, ja alle ved da, at der ikke er noget nemmere i verdenen end at holde sig slank, specielt hvis man bare liiiiiige følger et par gode råd. NEJ !!!! Jeg vil vove og påstå, at lige meget hvor sej og standhaftig man er, så kræver vedligeholdelse af vægt (for dem der har tabt sig en del med kamp) en daglig kamp med psyken og det fysiske. For mig gør det i hvert fald. Kort summeret er artiklens 6 NEMME råd som følger:
1. Spis et halvt kilo grøntsager hver dag
2. Tag kun én portion
3. Alle drikkevarer skal være kaloriefrie
4. Brød og andre kornprodukter – max tre gange om dagen
5. Ødelæg ikke slankekuren med usunde fødevarer
6. Kan du dyrke motion en time hver dag?
Lad mig lige starte med råd nr. 5 - hallo, logik for burhøns !! Hvem ved deres fulde fem ville ødelægge en slankekur helt bevidst for at sabotere sig selv (hvis de vel at mærke er seriøse og virkelig kæmper for vægttab). man ved jo godt at man skal holde sig fra usunde fødevarer, men bare fordi man ved det og fordi nogen siger det, gør det det altså ikke til et nemt råd - bare min mening.
Punkt nr. 6 må være et retorisk spørgsmål. Igen vil jeg vove og påstå, at ALLE kan dyrke motion hver dag (mere eller mindre) med diverse skånehensyn hvis nødvendigt osv. Det er jo bare lige med at gøre det - og selvom en time hver dag lyder som en simpel og overkommelig ting, så er det ikke det for alle (læs mig).
For flere geniale råd fra denne artikel, feel free:
http://www.q.dk/Slank/Slankedoktor/2012-46-slank-med-sikkerhed.aspx?utm_source=fb_sthd_49&utm_medium=fb_sthd&utm_campaign=slankmedsikkerhed
Jeg har også et råd som vil gøre dig slank med sikkerhed: spis intet og start med at løbe nu - slut først når du vejer 50 kg :)
xoxo Belma
En lidt blandet blog i dag, da der lige er et par ting jeg gerne vil dele. Først, og mest sørgeligt for mig der er blevet hooked på pepsi max - så har jeg lige læst en artikel som underminerer min gode gerning mod erstatning af sodavand med light produkter. Åbenbart er lightprodukter ikke gode hvis man vil tabe sig, for på trods af, at der ikke er mange kalorier i dem, så er de fedende og artiklen siger det helt lige ud: DROP LIGHTSODAVAND :(
For mere info om denne vanvittige påstand (hehe) se dette link:
http://www.femina.dk/Motion-og-sundhed/Slank-og-sund/2012/04/1215-Derfor-er-light-sodavand-ikke-sundt.aspx
Det næste handler også om en artiekl jeg har læst med titlen: Slank med sikkerhed - 6 nemme råd til at holde den slanke linje. Ja, ja alle ved da, at der ikke er noget nemmere i verdenen end at holde sig slank, specielt hvis man bare liiiiiige følger et par gode råd. NEJ !!!! Jeg vil vove og påstå, at lige meget hvor sej og standhaftig man er, så kræver vedligeholdelse af vægt (for dem der har tabt sig en del med kamp) en daglig kamp med psyken og det fysiske. For mig gør det i hvert fald. Kort summeret er artiklens 6 NEMME råd som følger:
1. Spis et halvt kilo grøntsager hver dag
2. Tag kun én portion
3. Alle drikkevarer skal være kaloriefrie
4. Brød og andre kornprodukter – max tre gange om dagen
5. Ødelæg ikke slankekuren med usunde fødevarer
6. Kan du dyrke motion en time hver dag?
Lad mig lige starte med råd nr. 5 - hallo, logik for burhøns !! Hvem ved deres fulde fem ville ødelægge en slankekur helt bevidst for at sabotere sig selv (hvis de vel at mærke er seriøse og virkelig kæmper for vægttab). man ved jo godt at man skal holde sig fra usunde fødevarer, men bare fordi man ved det og fordi nogen siger det, gør det det altså ikke til et nemt råd - bare min mening.
Punkt nr. 6 må være et retorisk spørgsmål. Igen vil jeg vove og påstå, at ALLE kan dyrke motion hver dag (mere eller mindre) med diverse skånehensyn hvis nødvendigt osv. Det er jo bare lige med at gøre det - og selvom en time hver dag lyder som en simpel og overkommelig ting, så er det ikke det for alle (læs mig).
For flere geniale råd fra denne artikel, feel free:
http://www.q.dk/Slank/Slankedoktor/2012-46-slank-med-sikkerhed.aspx?utm_source=fb_sthd_49&utm_medium=fb_sthd&utm_campaign=slankmedsikkerhed
Jeg har også et råd som vil gøre dig slank med sikkerhed: spis intet og start med at løbe nu - slut først når du vejer 50 kg :)
xoxo Belma
tirsdag den 4. december 2012
...
Kære alle
Jeg vil starte med at skrive, at denne blog hemed får en ny mening eller nyt formål. Jeg må erkende at min træning og derfor vægttab mere eller mindre er død og der sker derfor intet positivt på den front pt - derfor er det umuligt at skrive om forløbet som jeg jo ha gjort det sidste år.
Jeg vil stadig meget gerne tabe mig endnu mere, og mine ønsker og mål er stadig de samme, jeg har bare nærmest helt stoppet med træning og æder som et svin, så derfor sker der ingenting nu.
Opsummering pt er derfor vægtmæssigt:
Fra jeg var på mit højeste og til det jeg havde tabt mest var på næsten 25 kg. Det betyder, at det er det største kgantal jeg havde tabt mig. Pt siger vægten minus 17 kg - det vil sige, at jeg har taget knap 8 kg på, på de sidste tre måneder - KLAMT men sandt :(
Det eneste positive jeg kan holde fast i (ud over de 17 kg som stadig er røget af og forblivet af (hvor længe de forbliver af endnu ved jeg ikke!!?!)) er, at mit tøj som jeg har købt efter vægttab stadig kan passes. Indrømmet - nogle af de bukser som er i str 40 strammer lidt og bruges med løse bluser så bildæk ikke er vildt synlige - men ellers passer jeg tøjet fint og dobbelthagen er kun en smule synlig igen. Jeg ville give alt for at det bliver sådan og begynder at gå ned af igen. Jeg kan IKKE klare psykisk at tøjet skal stramme, for det vil gøre vægtforøgelsen så meget mere virkelig. Ikke fordi jeg ikke ved det nu, men i mit hoved kan jeg stadig til en vis grad styre det for nu.
Jeg træner max en gang om ugen og desværre er det ikke løb - jeg vil så gerne i gang igen og det skal jeg også specielt inden jul - men har indset jeg skal starte stille og roligt nu, og få glæden ved træning tilbage indne jeg går amok og fokuserer kun på vægttab. Kosten skal naturligvis også reguleres.
MEN noegt helt andet er, at jeg skal klippes på fredag. Jeg elsker mit lange hår og vil helst være foruden, men da jeg har været for dovn med frisørbesøg er håret så spaltet, at det filtrer helt vildt og nærmest er umuligt at rede ud fra nakken og ned :( Derfor er klipning en nødvendighed nu, for ikke at skulle kronrages senere ;)
Derfor vil jeg gerne høre jeres mening til nogle frisurer jeg har kigget på. De er alle sammen alt for korte i forhold til mit hår nu, men når jeg endelig skal klippes, kan jeg jo gøre det ordentligt. Jeg ville blive glad for jeres feedback på facebook, omkring det nr i synes er pænest. (jeg ved de er næsten magen til, men det er jo den vej jeg gerne vil.)
Jeg vil starte med at skrive, at denne blog hemed får en ny mening eller nyt formål. Jeg må erkende at min træning og derfor vægttab mere eller mindre er død og der sker derfor intet positivt på den front pt - derfor er det umuligt at skrive om forløbet som jeg jo ha gjort det sidste år.
Jeg vil stadig meget gerne tabe mig endnu mere, og mine ønsker og mål er stadig de samme, jeg har bare nærmest helt stoppet med træning og æder som et svin, så derfor sker der ingenting nu.
Opsummering pt er derfor vægtmæssigt:
Fra jeg var på mit højeste og til det jeg havde tabt mest var på næsten 25 kg. Det betyder, at det er det største kgantal jeg havde tabt mig. Pt siger vægten minus 17 kg - det vil sige, at jeg har taget knap 8 kg på, på de sidste tre måneder - KLAMT men sandt :(
Det eneste positive jeg kan holde fast i (ud over de 17 kg som stadig er røget af og forblivet af (hvor længe de forbliver af endnu ved jeg ikke!!?!)) er, at mit tøj som jeg har købt efter vægttab stadig kan passes. Indrømmet - nogle af de bukser som er i str 40 strammer lidt og bruges med løse bluser så bildæk ikke er vildt synlige - men ellers passer jeg tøjet fint og dobbelthagen er kun en smule synlig igen. Jeg ville give alt for at det bliver sådan og begynder at gå ned af igen. Jeg kan IKKE klare psykisk at tøjet skal stramme, for det vil gøre vægtforøgelsen så meget mere virkelig. Ikke fordi jeg ikke ved det nu, men i mit hoved kan jeg stadig til en vis grad styre det for nu.
Jeg træner max en gang om ugen og desværre er det ikke løb - jeg vil så gerne i gang igen og det skal jeg også specielt inden jul - men har indset jeg skal starte stille og roligt nu, og få glæden ved træning tilbage indne jeg går amok og fokuserer kun på vægttab. Kosten skal naturligvis også reguleres.
MEN noegt helt andet er, at jeg skal klippes på fredag. Jeg elsker mit lange hår og vil helst være foruden, men da jeg har været for dovn med frisørbesøg er håret så spaltet, at det filtrer helt vildt og nærmest er umuligt at rede ud fra nakken og ned :( Derfor er klipning en nødvendighed nu, for ikke at skulle kronrages senere ;)
Derfor vil jeg gerne høre jeres mening til nogle frisurer jeg har kigget på. De er alle sammen alt for korte i forhold til mit hår nu, men når jeg endelig skal klippes, kan jeg jo gøre det ordentligt. Jeg ville blive glad for jeres feedback på facebook, omkring det nr i synes er pænest. (jeg ved de er næsten magen til, men det er jo den vej jeg gerne vil.)
NR 1
NR 2
NR 3
NR 4
NR 5
Jeg har alt for mange etager hvor håret ser alt for afskåret ud, så det skal det ikke være. pandehåret må ikke være for kort, for vil ikke have hår i øjnene hele tiden. Personligt er jeg mest til nr. 2 eller nr. 5, men synes de alle er pæne.
Se venligst bort fra de lækre skuespillere/modeller - tvivler på, at frisøren uanset hendes evner kan få mig til at ligne Eva eller Jessica - det er håret jeg kigger på ;)
xoxo Belma
fredag den 26. oktober 2012
Status efter vejning
Kære alle
Så kom den længe ventede fredag, og dermed var det også i dag tid til den første vejning. Det er med blandede følelser, at jeg skriver bloggen, for vejning gik egentlig ok - vægten siger minus 600 g siden mandag, og det var præcis det tal Nina og jeg havde aftalt i mandags, at vægten gerne skulle vise i dag. Så det er jo egentlig meget godt. Da jeg så tallet i daf blev jeg lettet go glad for, at det havde lykkes.
Men jeg må nok indrømme at jeg sidder med blandede følelser lige nu. Selvfølgelig er jeg glad for at have tabt mig, men jeg har VIRKELIG knoklet siden mandags og har presset mit krop til det yderste føler jeg selv. Jeg er fuldstændig død og kan dårligt rumme tanken om mere motion, og derfor synes jeg, at 600g virker utrolig lidt, for al den smerte jeg føler lige nu :/
Realistisk set ved jeg godt tallet er ok, men jeg føler bare ikke det er belønning nok for mit hårde arbejde. Kostmæssigt har jeg også virkelig forsøgt at holde mig til de rigtige ting og den rette mængde, så jeg håber virkelig at det begynder at blive mere tilfredsstillende i mit hoved med tiden..
Derudover kan jeg bare ikke vende mig til ikke at have en vægt. Jeg vil gerne forsøge at holde mig til planen om ingen vægt, men jeg kæmper rigtig meget med det. Jeg er fast besluttet om, at komme længere ned i vægt, så jeg lader mig ikke slå ud. Jeg skal bare lige vende mig til at være så hårdt i gang igen. Kroppen har nok slappet for meget af selvom jeg har trænet, men nu hvor jeg træningsmæssigt er tilbage som for 3-4 måneder siden, så mærker jeg det nok :)
Næste vejning er mandag, og aftalen er 400 g inden da. Det vil passe med 1 kg om ugen som vi hele tiden har forsøgt at holde os til. Lige nu virker det meget uoverskueligt og hårdt, men jeg vil det jo så meget, og så må jeg jo finde mig i lidt smerte :)
xoxo Belma
Så kom den længe ventede fredag, og dermed var det også i dag tid til den første vejning. Det er med blandede følelser, at jeg skriver bloggen, for vejning gik egentlig ok - vægten siger minus 600 g siden mandag, og det var præcis det tal Nina og jeg havde aftalt i mandags, at vægten gerne skulle vise i dag. Så det er jo egentlig meget godt. Da jeg så tallet i daf blev jeg lettet go glad for, at det havde lykkes.
Men jeg må nok indrømme at jeg sidder med blandede følelser lige nu. Selvfølgelig er jeg glad for at have tabt mig, men jeg har VIRKELIG knoklet siden mandags og har presset mit krop til det yderste føler jeg selv. Jeg er fuldstændig død og kan dårligt rumme tanken om mere motion, og derfor synes jeg, at 600g virker utrolig lidt, for al den smerte jeg føler lige nu :/
Realistisk set ved jeg godt tallet er ok, men jeg føler bare ikke det er belønning nok for mit hårde arbejde. Kostmæssigt har jeg også virkelig forsøgt at holde mig til de rigtige ting og den rette mængde, så jeg håber virkelig at det begynder at blive mere tilfredsstillende i mit hoved med tiden..
Derudover kan jeg bare ikke vende mig til ikke at have en vægt. Jeg vil gerne forsøge at holde mig til planen om ingen vægt, men jeg kæmper rigtig meget med det. Jeg er fast besluttet om, at komme længere ned i vægt, så jeg lader mig ikke slå ud. Jeg skal bare lige vende mig til at være så hårdt i gang igen. Kroppen har nok slappet for meget af selvom jeg har trænet, men nu hvor jeg træningsmæssigt er tilbage som for 3-4 måneder siden, så mærker jeg det nok :)
Næste vejning er mandag, og aftalen er 400 g inden da. Det vil passe med 1 kg om ugen som vi hele tiden har forsøgt at holde os til. Lige nu virker det meget uoverskueligt og hårdt, men jeg vil det jo så meget, og så må jeg jo finde mig i lidt smerte :)
xoxo Belma
torsdag den 25. oktober 2012
1½-pack er bedre end no-pack :)
Kære alle
Jeg er lige hjemvendt efter næsten to timer i fitnesscentret, og jeg er godt smadret. Min krop har ondt og er øm, men det er på en riiiiiiiigtig skøn måde, kan jeg med glæde meddele.
Selvom træningen i dag bestod af 30 min på løbebånd, 20 min på crosstrainer og 15 min på cykel, efterfulgt af lidt styrketræning og maaaaahhhange maveøvelser, så er det primært de samme maskiner jeg typisk bruger under træningen i fitnesscentret. Alligevel må jeg have gjort noget rigtigt siden ømheden er helt speciel idag (eller også har jeg gjort alt forkert) - jeg vælger at tro på det første :)
Mentalt er der også meget mere overskud i dag, for jeg føler at jeg har gjort en god indsats i dag, og at træningen for en gangs skyld har været sjov i fitnesscentret. På det seneste har træning været en pligt, selvom løb med Nina da også er hyggelig så vi kan snakke lidt :) Men fitness center har været pligt !! Ikke i dag - i dag var det skønt, så er lidt bange for at jeg er brugt imorgen, hvilket jeg helst ikke skulle være, da jeg planlægger en løbetur INDEN vejning imorgen hos Nina.
Som jeg skrev sidst har jeg nu ingen vægt, og derfor er jeg UTROLIG spændt på hvad vejnigen vil vise imorgen. Jeg har endnu ikke affundet mig med ikke at have en vægt, og kan mærke usikkerheden i mig hele tiden, og jeg har meget lyst til at veje mig, men nu må jeg holde ud til imorgen og lade resultaterne tale for dem selv :)
Jeg vil slutte bloggen med en lidt positiv tone for os der elsker sovs :) nedenstående artikel forklarer det lidt bedre end jeg, men hovedessensen er, at sovs slanker !! Det lyder for godt til at være sandt, og selvfølgelig er det nok også det, men meningen er, at med sovs som en del af aftensmaden, rammes smagssanserne bedre og derfor føler man at maden er mere velsmagende, og man føler sig knap så snydt som hvis man spiser noget tørt kylling med salat fx. Derfor kan lidt sovs (tilberedt på den slanke måde, men fx mælk i stedet for fløde, og uden smør) være med til at tilfredse, og trangen til chips og chokolade efter maden er ifølge artikel mindre.
Jeg ved ikke helt hvor meget mere sovs jeg vil spise nu efter at have læst artikel og er godt klar over, at det mere er ideen der er god end selve det at tilføje mere sovs, men hey - det kan da ikke skade, at have det sort på hvidt - sovs er godt :)
http://www.udeoghjemme.dk/Slank/Sunde-tips/2012/10/43-Sovs-slanker.aspx
Lige her til sidst - efter træning i dag badede jeg igen under den bruser som har et kæmpe spejl foran sig. I husker måske den mindre depression jeg fik en af gangene efter at have kigget på mig selv nøgen i ti minutter under badet :) Men i dag var det en lidt mere opløftende oplevelse. Jeg opdagede, at min mave fra brysterne og ned til navlen er begyndt at vise tegn på muskler !! Jeg er stadig rigeligt dækket af fedt og blæver, men lige præcis dette stykke jeg nævner har 1½-2 begyndende packs ( I ved, 6-pack?!!?).. Ikke fordi jeg nogensinde får 6-pack eller på nogen måde har ønske om det (kan slet ikke lide det på piger, sorry), men det er da rart at den øverste del af maven strammer lidt op. Nu skal den nederste del af maven bare følge med ;)
Vi skrives ved igen imorgen efter vejning - kryds alt hvad I kan. Jeg har gjort alt jeg kan, så nu må det være jeres tur. HAHA :)
xoxo Belma
Jeg er lige hjemvendt efter næsten to timer i fitnesscentret, og jeg er godt smadret. Min krop har ondt og er øm, men det er på en riiiiiiiigtig skøn måde, kan jeg med glæde meddele.
Selvom træningen i dag bestod af 30 min på løbebånd, 20 min på crosstrainer og 15 min på cykel, efterfulgt af lidt styrketræning og maaaaahhhange maveøvelser, så er det primært de samme maskiner jeg typisk bruger under træningen i fitnesscentret. Alligevel må jeg have gjort noget rigtigt siden ømheden er helt speciel idag (eller også har jeg gjort alt forkert) - jeg vælger at tro på det første :)
Mentalt er der også meget mere overskud i dag, for jeg føler at jeg har gjort en god indsats i dag, og at træningen for en gangs skyld har været sjov i fitnesscentret. På det seneste har træning været en pligt, selvom løb med Nina da også er hyggelig så vi kan snakke lidt :) Men fitness center har været pligt !! Ikke i dag - i dag var det skønt, så er lidt bange for at jeg er brugt imorgen, hvilket jeg helst ikke skulle være, da jeg planlægger en løbetur INDEN vejning imorgen hos Nina.
Som jeg skrev sidst har jeg nu ingen vægt, og derfor er jeg UTROLIG spændt på hvad vejnigen vil vise imorgen. Jeg har endnu ikke affundet mig med ikke at have en vægt, og kan mærke usikkerheden i mig hele tiden, og jeg har meget lyst til at veje mig, men nu må jeg holde ud til imorgen og lade resultaterne tale for dem selv :)
Jeg vil slutte bloggen med en lidt positiv tone for os der elsker sovs :) nedenstående artikel forklarer det lidt bedre end jeg, men hovedessensen er, at sovs slanker !! Det lyder for godt til at være sandt, og selvfølgelig er det nok også det, men meningen er, at med sovs som en del af aftensmaden, rammes smagssanserne bedre og derfor føler man at maden er mere velsmagende, og man føler sig knap så snydt som hvis man spiser noget tørt kylling med salat fx. Derfor kan lidt sovs (tilberedt på den slanke måde, men fx mælk i stedet for fløde, og uden smør) være med til at tilfredse, og trangen til chips og chokolade efter maden er ifølge artikel mindre.
Jeg ved ikke helt hvor meget mere sovs jeg vil spise nu efter at have læst artikel og er godt klar over, at det mere er ideen der er god end selve det at tilføje mere sovs, men hey - det kan da ikke skade, at have det sort på hvidt - sovs er godt :)
http://www.udeoghjemme.dk/Slank/Sunde-tips/2012/10/43-Sovs-slanker.aspx
Lige her til sidst - efter træning i dag badede jeg igen under den bruser som har et kæmpe spejl foran sig. I husker måske den mindre depression jeg fik en af gangene efter at have kigget på mig selv nøgen i ti minutter under badet :) Men i dag var det en lidt mere opløftende oplevelse. Jeg opdagede, at min mave fra brysterne og ned til navlen er begyndt at vise tegn på muskler !! Jeg er stadig rigeligt dækket af fedt og blæver, men lige præcis dette stykke jeg nævner har 1½-2 begyndende packs ( I ved, 6-pack?!!?).. Ikke fordi jeg nogensinde får 6-pack eller på nogen måde har ønske om det (kan slet ikke lide det på piger, sorry), men det er da rart at den øverste del af maven strammer lidt op. Nu skal den nederste del af maven bare følge med ;)
Vi skrives ved igen imorgen efter vejning - kryds alt hvad I kan. Jeg har gjort alt jeg kan, så nu må det være jeres tur. HAHA :)
xoxo Belma
tirsdag den 23. oktober 2012
En kæmpe omvæltning !!
Kære alle
Jeg kan se, at mit sidste indlæg var d. 5/10, og det er jo ved at være lang tid siden. Jeg har simpelthen ikke haft meget positivt at skrive om, og derfor har det været svært at sætte mig ned og skrive den samme lange smøre om, hvor hårdt jeg har det og hvordan jeg igen igen er gået i stå, men NU skal i gang og bla bla.
Sandheden er bare, at jeg simpelthen ikke har kunne komme tilbage til mit sædvanlige træningshumør og faktisk ikke har været i et siden sommerferien. Jeg når derfor ikke målet med minus 6 kg inden 1/11, og når ikke minus 25 kg på et år.
Men efter en lang snak med Nina som har overbevis mig om at skrie blogs da de holder mig ansvarlig for forløbet og hjælper mig med at fokusere på hvad jeg vil, har jeg indset at jeg bare skal i gang igen. Først og fremmest skal jeg holde fast i de positive ting - jeg har faktisk tabt 20 kg og det skal jeg være glad for. Jeg er stadig 20 kg fra min endelige mål, men det når jeg slet ikke ved at være negativ og bare fortsætte ad gamle dårlige vaner.
Lige nu har det faktisk været vedligeholdelse, for som man kan se fra Endomondo, så træner jeg faktisk næsten hver dag, og dette holder min vægt. Men jeg vil jo gerne endnu længere ned og derfor skal jeg bare i gang igen.
Jeg vil derfor ikke love nogle ting her inde og jeg vil ikke sætte nogen konkrete mål - jeg skal bare finde glæden ved træning og dette forløb igen og forhåbentlig kommer resultaterne så.
Noget nyt vi har indført er, at jeg ikke længere har en vægt hjemme hos mig selv. Jeg har været rigtig besat af at veje mig HELE tiden, og jeg mener hele tiden. Jeg vejer mig før jeg drikker et glas vand og vejer mig så efter det er drukket og sådan hele dagen med alt jeg indtager. Jeg kan veje mig op til 10 gange på en dag, og det er bare ikke godt for mig. Derfor har Nina taget min vægt, og nu skal jeg så kun veje mig to gange om ugen hos hende. Igår var første gang, og vi gik igang med DEL 2 af dette forløb, forhåbentlig igen 20 kg på et år (eller endnu hurtigere).
Selvom det kun er mindre end en dag siden Nina fik vægten, så KÆMPER jeg rigtig meget med det allerede nu :( Jeg har det vildt mærkeligt med ikke at vide hvordan det står til efter jeg har spist og det gør mig nervøs mht vejningen på fredag. Jeg ved, at hvis jeg spiser ordenligt og træner som jeg skal, så vil resultaterne ses på vægten, uden at jeg skal veje maden og veje mig selv for at holde øje og sikre jeg er på rette vej. Men det er nu svært alligevel.
Jeg er spændt på resultatet af vejningen på fredag for det vil ærligt være første gang jeg nogensinde selv bliver overrasket. Typisk vejer jeg mig hjemme inden jeg så tager op til Nina til vejning, så vægten er ikke overraskende for mig. Nu kan jeg for første gang selv hvordan det står til, uden at vide det.
Om denne nye måde vil virke ved jeg endnu ikke - jeg har efterhånden prøvet ALT og nu må vi se.
xoxo Belma
Jeg kan se, at mit sidste indlæg var d. 5/10, og det er jo ved at være lang tid siden. Jeg har simpelthen ikke haft meget positivt at skrive om, og derfor har det været svært at sætte mig ned og skrive den samme lange smøre om, hvor hårdt jeg har det og hvordan jeg igen igen er gået i stå, men NU skal i gang og bla bla.
Sandheden er bare, at jeg simpelthen ikke har kunne komme tilbage til mit sædvanlige træningshumør og faktisk ikke har været i et siden sommerferien. Jeg når derfor ikke målet med minus 6 kg inden 1/11, og når ikke minus 25 kg på et år.
Men efter en lang snak med Nina som har overbevis mig om at skrie blogs da de holder mig ansvarlig for forløbet og hjælper mig med at fokusere på hvad jeg vil, har jeg indset at jeg bare skal i gang igen. Først og fremmest skal jeg holde fast i de positive ting - jeg har faktisk tabt 20 kg og det skal jeg være glad for. Jeg er stadig 20 kg fra min endelige mål, men det når jeg slet ikke ved at være negativ og bare fortsætte ad gamle dårlige vaner.
Lige nu har det faktisk været vedligeholdelse, for som man kan se fra Endomondo, så træner jeg faktisk næsten hver dag, og dette holder min vægt. Men jeg vil jo gerne endnu længere ned og derfor skal jeg bare i gang igen.
Jeg vil derfor ikke love nogle ting her inde og jeg vil ikke sætte nogen konkrete mål - jeg skal bare finde glæden ved træning og dette forløb igen og forhåbentlig kommer resultaterne så.
Noget nyt vi har indført er, at jeg ikke længere har en vægt hjemme hos mig selv. Jeg har været rigtig besat af at veje mig HELE tiden, og jeg mener hele tiden. Jeg vejer mig før jeg drikker et glas vand og vejer mig så efter det er drukket og sådan hele dagen med alt jeg indtager. Jeg kan veje mig op til 10 gange på en dag, og det er bare ikke godt for mig. Derfor har Nina taget min vægt, og nu skal jeg så kun veje mig to gange om ugen hos hende. Igår var første gang, og vi gik igang med DEL 2 af dette forløb, forhåbentlig igen 20 kg på et år (eller endnu hurtigere).
Selvom det kun er mindre end en dag siden Nina fik vægten, så KÆMPER jeg rigtig meget med det allerede nu :( Jeg har det vildt mærkeligt med ikke at vide hvordan det står til efter jeg har spist og det gør mig nervøs mht vejningen på fredag. Jeg ved, at hvis jeg spiser ordenligt og træner som jeg skal, så vil resultaterne ses på vægten, uden at jeg skal veje maden og veje mig selv for at holde øje og sikre jeg er på rette vej. Men det er nu svært alligevel.
Jeg er spændt på resultatet af vejningen på fredag for det vil ærligt være første gang jeg nogensinde selv bliver overrasket. Typisk vejer jeg mig hjemme inden jeg så tager op til Nina til vejning, så vægten er ikke overraskende for mig. Nu kan jeg for første gang selv hvordan det står til, uden at vide det.
Om denne nye måde vil virke ved jeg endnu ikke - jeg har efterhånden prøvet ALT og nu må vi se.
xoxo Belma
fredag den 5. oktober 2012
I sne og slud, skal eskimoen ud :)
Kære alle
Eskimoen refererer til mig selv :) Jeg gad på igen måde ud og træne i dag, og da jeg kiggede yd af vinduet og så regnen pile ned fik jeg endnu mindre lyst. Dog skal jeg jo holde mig selv i gang hvis mit "lille" projekt med næsten 6 kg på 4 uger skal lykkes.
Lige xoxo med et billede inden mit eskimoudstyr kom på, haha ;)
Eskimoen refererer til mig selv :) Jeg gad på igen måde ud og træne i dag, og da jeg kiggede yd af vinduet og så regnen pile ned fik jeg endnu mindre lyst. Dog skal jeg jo holde mig selv i gang hvis mit "lille" projekt med næsten 6 kg på 4 uger skal lykkes.
Her ses jeg på vej ud i regnen og ned i fitness centret :)
Jeg kan nu her ca. 5 dage efter "Mission impossible possibel" påbegyndt fortælle, at vægten siger præcis minus 1 kg. hvislket er meget dejligt... Nu virker det som om at projektet måske alligevel kan lykkes...
Der venter stadig en laaaaang rejse foran mig, men når begyndelsen er god så kan det vel ikke gå heeeelt galt:)
Lige xoxo med et billede inden mit eskimoudstyr kom på, haha ;)
Status : 1/5,8 kg på 5/31 dage
xoxo Belma
onsdag den 3. oktober 2012
Det kan ikke lade sig gøre....eller kan det??
Kære alle
Titlen på denne blog refererer til det der virker som en umulighed - nemlig min sidste ide til et mål med hensyn til vægttabet. Jeg har besluttet at jeg inde d. 1/11-12 gerne vil tabe 5,8 kg. Dette beluttede jeg d. 1/10-12 da jeg gik i gang med mit gidtid sværeste forløb på fire uger. Jeg VIL ned på denne vægt for så vil det betyde, at jeg på præcis et år den dag vil have tabt mig 25 kg i alt, og at jeg så har to måneder mere inden nytår til at tabe de sidste 5 kg jeg gerne vil så mit mål med minus 30 kg inden nytår kan lade sig gøre.
Nina er imod mit projekt og synes jeg er urealistisk mht hvad det vil kræve og hun vil ikke have, at jeg skal stresse mig selv og presse min krop, således at jeg når målet men er helt død efterfølgende og ikke ønsker at fortsætte.
Jeg er bare mentalt nået til et punkt hvor det er nu eller aldrig. Hele dette foregående år vil føles som spildt hvis jeg ikke når minus 25 kg i alt. Jeg er træt af at se vægten begynde med det samme tal, og nu er det på høje tide at nå under dette tal jeg har i mit hoved og at jeg når denne milepæl.
Jeg ved det er mange kg på kort tid hvilket kræver stor bevidsthed omkring kost og mange timer træningsmæssigt, men jeg vil og kan nå det, og det bliver ikke ved at sulte mig selv. Jeg skal bare tænke på, at det kun drejer sig om 4 uger, så jeg er fast besluttet på at klare min lille mission :)
Så jeg er stadig i gang og der sker forhåbentlig snart noget :)
xoxo Belma
Titlen på denne blog refererer til det der virker som en umulighed - nemlig min sidste ide til et mål med hensyn til vægttabet. Jeg har besluttet at jeg inde d. 1/11-12 gerne vil tabe 5,8 kg. Dette beluttede jeg d. 1/10-12 da jeg gik i gang med mit gidtid sværeste forløb på fire uger. Jeg VIL ned på denne vægt for så vil det betyde, at jeg på præcis et år den dag vil have tabt mig 25 kg i alt, og at jeg så har to måneder mere inden nytår til at tabe de sidste 5 kg jeg gerne vil så mit mål med minus 30 kg inden nytår kan lade sig gøre.
Nina er imod mit projekt og synes jeg er urealistisk mht hvad det vil kræve og hun vil ikke have, at jeg skal stresse mig selv og presse min krop, således at jeg når målet men er helt død efterfølgende og ikke ønsker at fortsætte.
Jeg er bare mentalt nået til et punkt hvor det er nu eller aldrig. Hele dette foregående år vil føles som spildt hvis jeg ikke når minus 25 kg i alt. Jeg er træt af at se vægten begynde med det samme tal, og nu er det på høje tide at nå under dette tal jeg har i mit hoved og at jeg når denne milepæl.
Jeg ved det er mange kg på kort tid hvilket kræver stor bevidsthed omkring kost og mange timer træningsmæssigt, men jeg vil og kan nå det, og det bliver ikke ved at sulte mig selv. Jeg skal bare tænke på, at det kun drejer sig om 4 uger, så jeg er fast besluttet på at klare min lille mission :)
Så jeg er stadig i gang og der sker forhåbentlig snart noget :)
xoxo Belma
tirsdag den 11. september 2012
Saturday is the day :)
Kære alle
Jeg vil lige komme med en kort opdatering på gårsdagens vejning. i går var det 1½ uge siden Nina og jeg påbegyndte vejning, og der sagde vægten minus 1.7 kg. Det er super dejligt at vægten atter går ned, og mit mål om at nå minus 30 kg i alt inden d. 1/11-2012 ser måske lidt realistisk ud. Dette vil betyde minus ca 13 kg fra nu af, og jeg ved godt, at der kun er 8 uger til minus 13 kg og det er ALT FOR MEGET, men jeg vil gøre mit bedste. Hvis det ikke lykkes så er det også ok, for så er jeg tæt på minus 30 og man skal huske at være glad for det man har opnået alligevel :)
På lørdag holder jeg fest for at fejre at jeg for små 4 uger siden blev 25 år. Jeg har købt to forskellige kjoler, og hvilken det ender med ved jeg endnu ikke, men jeg glæder mig til at kunne have en kjole på og føle mig pæn ;)
Nu skal jeg til IKEA med Nina og shoppe lidt, og i den forbindelse kan i lige få et billede af mig i en str. M bluse ;)
Kan bare ikke finde ud af at vende det skide billede, men tror nok man kan se lidt alligevel ;)
xoxo Belma
Jeg vil lige komme med en kort opdatering på gårsdagens vejning. i går var det 1½ uge siden Nina og jeg påbegyndte vejning, og der sagde vægten minus 1.7 kg. Det er super dejligt at vægten atter går ned, og mit mål om at nå minus 30 kg i alt inden d. 1/11-2012 ser måske lidt realistisk ud. Dette vil betyde minus ca 13 kg fra nu af, og jeg ved godt, at der kun er 8 uger til minus 13 kg og det er ALT FOR MEGET, men jeg vil gøre mit bedste. Hvis det ikke lykkes så er det også ok, for så er jeg tæt på minus 30 og man skal huske at være glad for det man har opnået alligevel :)
På lørdag holder jeg fest for at fejre at jeg for små 4 uger siden blev 25 år. Jeg har købt to forskellige kjoler, og hvilken det ender med ved jeg endnu ikke, men jeg glæder mig til at kunne have en kjole på og føle mig pæn ;)
Nu skal jeg til IKEA med Nina og shoppe lidt, og i den forbindelse kan i lige få et billede af mig i en str. M bluse ;)
 |
xoxo Belma
fredag den 7. september 2012
Så sker der lidt :)
Kære alle
I går var det 7 dage siden Nina og jeg gik i gang med vores fælles træning, og dermed også en uge siden vi påbegyndte vejning. Siden mandag hvor jeg vejede mig sidst har jeg tabt yderligere 300 g , så på den her uge der er gået i alt siger vægten nu minus 1,2 kg. Det er dejligt at se, at kg stadig gerne vil af, og at jeg med hårdt arbejde og beslutsomhed forhåbentlig kan nå mit endelige mål på minus 40 kg, og gerne de 30 af dem inden der er gået et år af dette forløb :)
Jeg har helliget mig løb, og det er faktisk den eneste motionsform for mig lige nu. Jeg er stadig i fitness centret engang i mellem, men jeg er blevet glad for udendørs løb, så jeg vil udnytte denne glæde, for jeg VED at det snart ændrer sig.
Det er allerede nu koldere at løbe end det var for bare to uger siden, og jeg kender mig selv og ved at om få uger vil jeg hade udendørs løb :) Jeg træner hårdt og spiser nogenlunde fornuftigt, men jeg er ikke helt så fanatisk som jeg var inden ferien. Der trænede jeg HVER dag i mindst 1½ time, og var striks omkring mad. Nu har jeg fx i denne uge "kun" trænet 5 gange og har spist sundt men ikke helt så godt som jeg gerne vil. Alligevel virker det og jeg taber mig, hvilket jeg er glad for. Dette er dejligt, så jeg ikke behøver stresse mig selv og være ked af alt for meget træning, men jeg skal oppe mig lidt mere end nu, og så kommer de sidste kg forhåbentlig af.
Til sidst vil jeg lige efterlade jer med to billeder af mig selv - det første er fra sommer 2011 i Vejle, og det sidste er fra sommer 2012 i Kroatien. Håber I kan se en forskel ;)
I går var det 7 dage siden Nina og jeg gik i gang med vores fælles træning, og dermed også en uge siden vi påbegyndte vejning. Siden mandag hvor jeg vejede mig sidst har jeg tabt yderligere 300 g , så på den her uge der er gået i alt siger vægten nu minus 1,2 kg. Det er dejligt at se, at kg stadig gerne vil af, og at jeg med hårdt arbejde og beslutsomhed forhåbentlig kan nå mit endelige mål på minus 40 kg, og gerne de 30 af dem inden der er gået et år af dette forløb :)
Jeg har helliget mig løb, og det er faktisk den eneste motionsform for mig lige nu. Jeg er stadig i fitness centret engang i mellem, men jeg er blevet glad for udendørs løb, så jeg vil udnytte denne glæde, for jeg VED at det snart ændrer sig.
Det er allerede nu koldere at løbe end det var for bare to uger siden, og jeg kender mig selv og ved at om få uger vil jeg hade udendørs løb :) Jeg træner hårdt og spiser nogenlunde fornuftigt, men jeg er ikke helt så fanatisk som jeg var inden ferien. Der trænede jeg HVER dag i mindst 1½ time, og var striks omkring mad. Nu har jeg fx i denne uge "kun" trænet 5 gange og har spist sundt men ikke helt så godt som jeg gerne vil. Alligevel virker det og jeg taber mig, hvilket jeg er glad for. Dette er dejligt, så jeg ikke behøver stresse mig selv og være ked af alt for meget træning, men jeg skal oppe mig lidt mere end nu, og så kommer de sidste kg forhåbentlig af.
Til sidst vil jeg lige efterlade jer med to billeder af mig selv - det første er fra sommer 2011 i Vejle, og det sidste er fra sommer 2012 i Kroatien. Håber I kan se en forskel ;)
Vejle 2011
Kroatien 2011
xoxo Belma
søndag den 2. september 2012
The magic pill called Nina :)
Kære alle
Første blog efter påbegyndt træning med min dejlige søster. Vi havde vores første fælles løbetur efter ferien i torsdags, og det var rigtig skønt at komme tilbage i det vante løberammer. Jeg nyder stadig at løbe med Tommy, lige så meget som jeg nyder at løbe med Nina, men det jeg allermest er glad for ved denne træning med Nina er den vejning det medfølger :)
Vi stratede også i torsdags med fælles vejning med, som nu ca skal ligge hver torsdag og søndag. Siden torsdag og til i dag hvor vi lige har overstået vejning har jeg tabt 900 g. Næsten 1 helt kg på bare to og en halv dag - me like. Jeg kan ærligt sige, at det har været gennem træning og en lille regulering af kosten, men jeg har på ingen måde sultet mig selv eller trænet mere end jeg burde. Faktisk trænede jeg slet ikke i fredags, så jeg er imponeret af mig selv.
Men jeg er realistisk, og ved at der også er en del spænding med nu her, og jeg forventer på ingen måde 1 kg på få dage fremover - hvis vi kan sige et kg om ugen som før, så vil jeg vre godt tilfreds. Vi har ikke sat etdecideret mål faktisk, men mit eget mål er stadig det samme - jeg vil gerne tabe mig 40 kg i alt siden start. Pt. siger vægten minus 22.8 kg siden jeg var på mit højeste, så der er lidt vej endnu, men det skal jeg nok nå - det er hundrede procent. Jeg kunne ideelt set tænke mig at runde de 30 kg inden 1/11-12, for det vil markere 30 kg på præcis 1 år, men nu må vi se. Realistiske og små skridt er vigtige mod det store mål, og derfor skal jeg huske at sætte pris på dem også, og ikke lade mig slå ud af det endelige mål.
Jeg ved ikke hvad det er Nina gør ved mig, for det er jo stadig min krop der gør arbejdet med eller uden hende, men hun kan bare et eller andet der sætter den i gang, og som gør at jeg formår at tabe mig med vejningerne hos hende :)
Imorgen skal vi på roadtrip til KBH, så jeg ved ikke lige hvad dagen byder på træningsmæssigt - den tid den sorg. hehe
xoxo Belma
Første blog efter påbegyndt træning med min dejlige søster. Vi havde vores første fælles løbetur efter ferien i torsdags, og det var rigtig skønt at komme tilbage i det vante løberammer. Jeg nyder stadig at løbe med Tommy, lige så meget som jeg nyder at løbe med Nina, men det jeg allermest er glad for ved denne træning med Nina er den vejning det medfølger :)
Vi stratede også i torsdags med fælles vejning med, som nu ca skal ligge hver torsdag og søndag. Siden torsdag og til i dag hvor vi lige har overstået vejning har jeg tabt 900 g. Næsten 1 helt kg på bare to og en halv dag - me like. Jeg kan ærligt sige, at det har været gennem træning og en lille regulering af kosten, men jeg har på ingen måde sultet mig selv eller trænet mere end jeg burde. Faktisk trænede jeg slet ikke i fredags, så jeg er imponeret af mig selv.
Men jeg er realistisk, og ved at der også er en del spænding med nu her, og jeg forventer på ingen måde 1 kg på få dage fremover - hvis vi kan sige et kg om ugen som før, så vil jeg vre godt tilfreds. Vi har ikke sat etdecideret mål faktisk, men mit eget mål er stadig det samme - jeg vil gerne tabe mig 40 kg i alt siden start. Pt. siger vægten minus 22.8 kg siden jeg var på mit højeste, så der er lidt vej endnu, men det skal jeg nok nå - det er hundrede procent. Jeg kunne ideelt set tænke mig at runde de 30 kg inden 1/11-12, for det vil markere 30 kg på præcis 1 år, men nu må vi se. Realistiske og små skridt er vigtige mod det store mål, og derfor skal jeg huske at sætte pris på dem også, og ikke lade mig slå ud af det endelige mål.
Jeg ved ikke hvad det er Nina gør ved mig, for det er jo stadig min krop der gør arbejdet med eller uden hende, men hun kan bare et eller andet der sætter den i gang, og som gør at jeg formår at tabe mig med vejningerne hos hende :)
Imorgen skal vi på roadtrip til KBH, så jeg ved ikke lige hvad dagen byder på træningsmæssigt - den tid den sorg. hehe
xoxo Belma
mandag den 27. august 2012
Du siger "Fedtdræber" - jeg siger "bring it on!"
Kære alle
Selvom jeg ikke lige skriver forfærdelig mange blogs for tiden, og selvom der på endomondo ikke har været tracket løb i nogle dage, så ligger jeg altså ikke på den lade side :) Jeg er i høj gang aktiv og i gang med forløbet..
Dagens træning fandt sted i fitnesscentret, hvor jeg varmede op med 15 min. løb (lige knap 3 km), inden jeg skulle til Zumba Dance i 55 min. Jeg har på det sidste brugt mine til tider søvløse nætter med at gense "Dance you ass off" og "So you think you can dance" og drømt mig tilbage til mig tidligere liv hvor jeg jo selvfølgelig var den fødte latin-dancer ;)
Helt inspireret af programmerne og min oprigtige kærlighed til dans bliver så udlevet gennem Zumba Dance. Timen var super sjov as usual og instruktøren er en humørbombe på en meget positiv måde, så det var rigtig dejligt, mens det på samme tid var givende - der blev i dagens samlede træning forbrændt 593 kalorier, så jeg er fint tilfreds :)
Jeg har allerede meldt mig på til flere Zumba Dance timer - onsdag morgen, torsdag aften og så mandag aften om en uge igen :)
Mens jeg kiggede efter online tilmeldning fandt jeg beskrivelser af nogle af de hold man kan gå til som medlem i "mit" fitness-center og jeg blev skræmt og udfordret (af mig selv) til at prøve holdet "Fedtdræber". Dette er beskrivelsen: Kombination af styrkeøvelser og høj puls. Ingen koreografi, super effektiv alt-i-en time. DET SKAL DA PRØVES :) Jeg har fedt jeg gerne vil have dræbt, og de har åbenbart redskaberne til det, så hvorfor ikke :)
Når Nina kommer hjem på onsdag (yaaaaay - kun to dage endnu) så kan det være hun vil med mig til en af disse fedtdræbende timer - ikke fordi hun har meget mere end max 3 g fedt på kroppen, men som moral support ;)
Mandagen i dag betyder jo også vejning, og selvom det ikke er meget og ikke er det 1 kg jeg gerne vil tabe mig om ugen, så siger vægten minus 700g siden sidste mandag - det er da et skridt mere i den rigtige retning.
Jeg er stadig rigtig glad for min "ShapeUp" app på telefonen og kan slet ikke undvære den og der er gået lidt konkurrence i, at holde mig under det anbefalede kalorie-indtag :)
Sidst vil jeg lige minde jer ALLE om, at jeg ikke har glemt eller opgivet mit "velgørenhedsprojekt" og jeg vil blive ved med at BEDE JER DELTAGE så vi i fællesskab kan glæde overvægtige børn der kæmper mod kiloene. Please, vær søde at støtte min indsamling - bare med 1 kr hvis ikke I kan undvære mere. Man kan være helt anonym - og jeg kan heller ikke se hvem I er. Så støt og del gerne link på facebook eller andre steder :)
Støt min indsamling:
https://www.betternow.dk/belma-topalovics-indsamling-til-julemaerkefonden#.T8u6RJmfqqo.facebook
OG ja ja, jeg ved jeg spammer med gode sager, men can´t help it. Som tidligere Red Barnet medarbejder, Dansk Flytgningehjælp medarbejder og ambassadør, så ligger gode formål mig nært, derfor er her endnu et:
http://www.lidofitness.dk/nyheder/arrangementer/lido-fitness-samler-ind/
"Mit" fitnesscenter samler penge ind til kampen mod brystkræft - så hvis der er nogle danseglade folk blandt mine bloglæsere - tjek linket ud og lad os mødes til fest :)
xoxo Belma
Selvom jeg ikke lige skriver forfærdelig mange blogs for tiden, og selvom der på endomondo ikke har været tracket løb i nogle dage, så ligger jeg altså ikke på den lade side :) Jeg er i høj gang aktiv og i gang med forløbet..
Dagens træning fandt sted i fitnesscentret, hvor jeg varmede op med 15 min. løb (lige knap 3 km), inden jeg skulle til Zumba Dance i 55 min. Jeg har på det sidste brugt mine til tider søvløse nætter med at gense "Dance you ass off" og "So you think you can dance" og drømt mig tilbage til mig tidligere liv hvor jeg jo selvfølgelig var den fødte latin-dancer ;)
Helt inspireret af programmerne og min oprigtige kærlighed til dans bliver så udlevet gennem Zumba Dance. Timen var super sjov as usual og instruktøren er en humørbombe på en meget positiv måde, så det var rigtig dejligt, mens det på samme tid var givende - der blev i dagens samlede træning forbrændt 593 kalorier, så jeg er fint tilfreds :)
Jeg har allerede meldt mig på til flere Zumba Dance timer - onsdag morgen, torsdag aften og så mandag aften om en uge igen :)
Mens jeg kiggede efter online tilmeldning fandt jeg beskrivelser af nogle af de hold man kan gå til som medlem i "mit" fitness-center og jeg blev skræmt og udfordret (af mig selv) til at prøve holdet "Fedtdræber". Dette er beskrivelsen: Kombination af styrkeøvelser og høj puls. Ingen koreografi, super effektiv alt-i-en time. DET SKAL DA PRØVES :) Jeg har fedt jeg gerne vil have dræbt, og de har åbenbart redskaberne til det, så hvorfor ikke :)
Når Nina kommer hjem på onsdag (yaaaaay - kun to dage endnu) så kan det være hun vil med mig til en af disse fedtdræbende timer - ikke fordi hun har meget mere end max 3 g fedt på kroppen, men som moral support ;)
Mandagen i dag betyder jo også vejning, og selvom det ikke er meget og ikke er det 1 kg jeg gerne vil tabe mig om ugen, så siger vægten minus 700g siden sidste mandag - det er da et skridt mere i den rigtige retning.
Jeg er stadig rigtig glad for min "ShapeUp" app på telefonen og kan slet ikke undvære den og der er gået lidt konkurrence i, at holde mig under det anbefalede kalorie-indtag :)
Sidst vil jeg lige minde jer ALLE om, at jeg ikke har glemt eller opgivet mit "velgørenhedsprojekt" og jeg vil blive ved med at BEDE JER DELTAGE så vi i fællesskab kan glæde overvægtige børn der kæmper mod kiloene. Please, vær søde at støtte min indsamling - bare med 1 kr hvis ikke I kan undvære mere. Man kan være helt anonym - og jeg kan heller ikke se hvem I er. Så støt og del gerne link på facebook eller andre steder :)
Støt min indsamling:
https://www.betternow.dk/belma-topalovics-indsamling-til-julemaerkefonden#.T8u6RJmfqqo.facebook
OG ja ja, jeg ved jeg spammer med gode sager, men can´t help it. Som tidligere Red Barnet medarbejder, Dansk Flytgningehjælp medarbejder og ambassadør, så ligger gode formål mig nært, derfor er her endnu et:
http://www.lidofitness.dk/nyheder/arrangementer/lido-fitness-samler-ind/
"Mit" fitnesscenter samler penge ind til kampen mod brystkræft - så hvis der er nogle danseglade folk blandt mine bloglæsere - tjek linket ud og lad os mødes til fest :)
xoxo Belma
onsdag den 22. august 2012
Finally, er ved at blive lidt motiveret igen :)
Kære alle
Det er sjovt som de mindste ting kan vende op og ned på ens humør og påvirke troen på egne evner. Jeg har nu - som I ved - været i gang i snart 10 måneder, og jeg føler selv, at min viden omkring mange sundhedsfremmende ting er relativt stor efter hånden, men heldigvis så lærer jeg stadig, og finder redskaber der kan hjælpe mig.
Dette lille nye redskab kan jeg ikke tage æren for - det er min svigerinde der har introduceret mig til det, og skønt jeg kun har brugt det siden i morgs, så føler jeg, at jeg endelig kan holde lidt styr på mig selv.
Appén "ShapeUp" til iPhone er hvad jeg taler om :) denne app er et kalorietæller program, og meget mere - faktisk som vi kender det fra madital.dk og andre lignende sider. Man registrerer sin profil med oplysninger og hvilket endeligt mål man har for sin vægt. Man udfylder også, hvor mange g/kg om ugen man gerne vil tage sig, og ud fra disse oplysninger regner den ud, hvor mange kalorier om dagen man må indtage, for at dette mål kan nås.
Derudover kan man indtaste al den mad man spiser ind samt det motion man nu dyrker, og dette tæller med i kalorieregnskabet. Dette er ikke banebrydende, I know, og jeg har selv brugt lignende programmer før, og hver gang har jeg glemt at påføre, eller spist ekstra og så glemt det i regnskabet, eller simpelthen mistet lysten til at logge på og skrive hver dag. MEN som min svigerinde siger, så har man sin telefon på sig hele tiden, og så er det jo let nok at sidde på cafe og drikke en latte, og så skrive den ind med det samme. ShapeUp er godt for mig, fordi der blandt tusindvis af diverse hverdags typer af mad også er søgemaskine så du kan søge på specifikke produkter og mærker og derfor altid kan taste præcis det rigtige mærke og mængde ind, og du kan tilføje egne opskrifter.
Jeg er specielt glad for det fordi mit problem er, at jeg spiser morgenmad (vælger hvad jeg nu har lyst til - det varierer meget hvad morgenmaden består af) og allerede ved hvad min aftensmad skal være (for jeg planlægger med madplan eller aftenen før). Derfor har jeg eksempelvis i dag indtastet min morgenmad ind og allerede med det samme indtastet aftensmad ind selvom den først skal spises i aften. Grunden er simpel - men morgenmad og aftensmad regnet ud kaloriemæssigt, så skriver ShapeUp hvor mange kalorier jeg så har til resten af dagen (mellem morgenmad og aftensmad). Jeg er en MEEEEGET stor tilbeder af to-do-lister, grafer, kurver og andet atistisk værktøj, så derfor er dette super for mig. Allerede om morgenen ved jeg hvor mange kalorier min aftensmad er, og derfor hvor mange kalorier jeg kan indtage ud over det. Derfor vil en cocio midt på dagen eller en håndfuld nødder eller andet "småt som umuligt kan veje eller fylde" pludselig være afgørende og jeg kan på stedet vælge om jeg vil spise det eller ej.
Mange gange har jeg spsit morgenmad, frokost og aftensmad og helt glemt den sneakers, de nødder, den energidrink eller hvad det måtte være af "småting" man ellers har fået. Nu kan jeg vide hvad disse småting fylder og derfor selv aktivt fra-og til vælge dem i min kost.
Jeg vil ikke være fanatisk og jeg skal sikkert nok glemme at påføre nogle ting i kalorieregnskabet, men dette har fået min gejst lidt i vejret, og konkurrencemennesket i mig glæder sig til alle de grafer og kurver og statistik som ShapeUp hele tiden viser. Jeg håber andre der har iPhone kan blive glade for denne APP, men ellers kan man jo heeeeelt sikkert finde andre lignende ting der vil virke for en.
Hvem ved hvad jeg synes om det hele imorgen - lige nu er jeg glad og spændt, og I kan tro, at træningen om lidt ser meget mere spændende ud ;)
xoxo Belma
Det er sjovt som de mindste ting kan vende op og ned på ens humør og påvirke troen på egne evner. Jeg har nu - som I ved - været i gang i snart 10 måneder, og jeg føler selv, at min viden omkring mange sundhedsfremmende ting er relativt stor efter hånden, men heldigvis så lærer jeg stadig, og finder redskaber der kan hjælpe mig.
Dette lille nye redskab kan jeg ikke tage æren for - det er min svigerinde der har introduceret mig til det, og skønt jeg kun har brugt det siden i morgs, så føler jeg, at jeg endelig kan holde lidt styr på mig selv.
Appén "ShapeUp" til iPhone er hvad jeg taler om :) denne app er et kalorietæller program, og meget mere - faktisk som vi kender det fra madital.dk og andre lignende sider. Man registrerer sin profil med oplysninger og hvilket endeligt mål man har for sin vægt. Man udfylder også, hvor mange g/kg om ugen man gerne vil tage sig, og ud fra disse oplysninger regner den ud, hvor mange kalorier om dagen man må indtage, for at dette mål kan nås.
Derudover kan man indtaste al den mad man spiser ind samt det motion man nu dyrker, og dette tæller med i kalorieregnskabet. Dette er ikke banebrydende, I know, og jeg har selv brugt lignende programmer før, og hver gang har jeg glemt at påføre, eller spist ekstra og så glemt det i regnskabet, eller simpelthen mistet lysten til at logge på og skrive hver dag. MEN som min svigerinde siger, så har man sin telefon på sig hele tiden, og så er det jo let nok at sidde på cafe og drikke en latte, og så skrive den ind med det samme. ShapeUp er godt for mig, fordi der blandt tusindvis af diverse hverdags typer af mad også er søgemaskine så du kan søge på specifikke produkter og mærker og derfor altid kan taste præcis det rigtige mærke og mængde ind, og du kan tilføje egne opskrifter.
Jeg er specielt glad for det fordi mit problem er, at jeg spiser morgenmad (vælger hvad jeg nu har lyst til - det varierer meget hvad morgenmaden består af) og allerede ved hvad min aftensmad skal være (for jeg planlægger med madplan eller aftenen før). Derfor har jeg eksempelvis i dag indtastet min morgenmad ind og allerede med det samme indtastet aftensmad ind selvom den først skal spises i aften. Grunden er simpel - men morgenmad og aftensmad regnet ud kaloriemæssigt, så skriver ShapeUp hvor mange kalorier jeg så har til resten af dagen (mellem morgenmad og aftensmad). Jeg er en MEEEEGET stor tilbeder af to-do-lister, grafer, kurver og andet atistisk værktøj, så derfor er dette super for mig. Allerede om morgenen ved jeg hvor mange kalorier min aftensmad er, og derfor hvor mange kalorier jeg kan indtage ud over det. Derfor vil en cocio midt på dagen eller en håndfuld nødder eller andet "småt som umuligt kan veje eller fylde" pludselig være afgørende og jeg kan på stedet vælge om jeg vil spise det eller ej.
Mange gange har jeg spsit morgenmad, frokost og aftensmad og helt glemt den sneakers, de nødder, den energidrink eller hvad det måtte være af "småting" man ellers har fået. Nu kan jeg vide hvad disse småting fylder og derfor selv aktivt fra-og til vælge dem i min kost.
Jeg vil ikke være fanatisk og jeg skal sikkert nok glemme at påføre nogle ting i kalorieregnskabet, men dette har fået min gejst lidt i vejret, og konkurrencemennesket i mig glæder sig til alle de grafer og kurver og statistik som ShapeUp hele tiden viser. Jeg håber andre der har iPhone kan blive glade for denne APP, men ellers kan man jo heeeeelt sikkert finde andre lignende ting der vil virke for en.
Hvem ved hvad jeg synes om det hele imorgen - lige nu er jeg glad og spændt, og I kan tro, at træningen om lidt ser meget mere spændende ud ;)
xoxo Belma
tirsdag den 21. august 2012
Mere af det samme :)
Kære alle
Gårdagens vejning viste præcis det samme som de sidste to uger - vægten står stille.Jeg er taknemmelig for, at den ikke går op, når man tænker på hvor lidt jeg træner og hvad jeg spiser generelt, men det er også et tegn på, at jeg faktisk ikke overspiser og spiser alt for usundt. Denne kost og træning 1-2 gange i ugen vedligeholder vægten for mig, hvilket er rart når jeg forhåbentlig når på min ønskevægt og "blot" skal vedligeholde.
Men som I ved vil jeg gerne tabe mig 15 kg mere for nu, og derfor glæder det mig SÅ meget, at der kun er små 9 dage til Nina kommer hjem, og vi skal i gang med vores forløb igen. Jeg skal jo tabe mig et kg inden kun vender hjem og det skal jeg nok nå helt sikkert.
Nu skal jeg ud at løbe med min dejlige kæreste, så det hjælper da på det ;) I kan tracke mine udendørs løb på endomondo via facebook, det er lettere end at jeg skal forklare hvor vi har løbet fra gang til gang her inde.
Jeg vil lige kort nævne, (og håber ikke hun bliver sur), at min svigerinde er begyndt på hendes egen vægttabs rejse, og HELT STOLT af hende kan jeg skrive, at hun har tabt to kg på to uger. Det er så fint gået og dejligt for mig at se, at andre kan lykkes. Dette giver mig motivation til selv at fortsætte, og inspiration til at holde ved.
xoxo Belma
Gårdagens vejning viste præcis det samme som de sidste to uger - vægten står stille.Jeg er taknemmelig for, at den ikke går op, når man tænker på hvor lidt jeg træner og hvad jeg spiser generelt, men det er også et tegn på, at jeg faktisk ikke overspiser og spiser alt for usundt. Denne kost og træning 1-2 gange i ugen vedligeholder vægten for mig, hvilket er rart når jeg forhåbentlig når på min ønskevægt og "blot" skal vedligeholde.
Men som I ved vil jeg gerne tabe mig 15 kg mere for nu, og derfor glæder det mig SÅ meget, at der kun er små 9 dage til Nina kommer hjem, og vi skal i gang med vores forløb igen. Jeg skal jo tabe mig et kg inden kun vender hjem og det skal jeg nok nå helt sikkert.
Nu skal jeg ud at løbe med min dejlige kæreste, så det hjælper da på det ;) I kan tracke mine udendørs løb på endomondo via facebook, det er lettere end at jeg skal forklare hvor vi har løbet fra gang til gang her inde.
Jeg vil lige kort nævne, (og håber ikke hun bliver sur), at min svigerinde er begyndt på hendes egen vægttabs rejse, og HELT STOLT af hende kan jeg skrive, at hun har tabt to kg på to uger. Det er så fint gået og dejligt for mig at se, at andre kan lykkes. Dette giver mig motivation til selv at fortsætte, og inspiration til at holde ved.
xoxo Belma
fredag den 17. august 2012
Status Quo :)
Kære alle
Det bliver en kort blog, men så ved I da at jeg ikke er gået helt ned med flaget efter min sidste blog, og at jeg stadig er i gang :)
Jeg er stadig i et dårligt humør omkring hele processen og synes der er rigtig laaaang vej igen, men der er dog positive aspekter ved det hele, og den største sker d. 29 august :)
Der kommer min elskede søster hjem fra ferie, og hun vil meget gerne træne med mig mens hun stadig bor i Vejle :) Vi har aftalt, at jeg indtil hun kommer bare skal tabe mig 1 kg selv. Når jeg skriver bare, så er det fordi der er 12 dage til hun kommer hjem og nårmalt taber jeg mig mindst 1 kg i ugen.. men jeg tror Nina bare har sat det lille vægttab rent symbolsk, så jeg ikke giver op indtil hun kommer, og så jeg kan holde mig i gang, inden vi i fællesskab går i gang igen.
Jeg glæder mig til at finde glæden ved det hele igen og forhåbentligt snart. Jeg skal bare etablere en rytme igen, og den måned hvor jeg har fri skal bare stå i vægttabets tegn.
Dagens træning skal foregå i det sønderjydske..min søde svigerinde vil gerne træne sammen med mig, for vi skal til min svigermors fødselsdag i aften i Toftlund, og så snupper vi to en træning sammen inden da :) Et træningscenter er jo et træningscenter lige meget hvor man er, men alligevel er det spændende at være et nyt sted :)
xoxo Belma
Det bliver en kort blog, men så ved I da at jeg ikke er gået helt ned med flaget efter min sidste blog, og at jeg stadig er i gang :)
Jeg er stadig i et dårligt humør omkring hele processen og synes der er rigtig laaaang vej igen, men der er dog positive aspekter ved det hele, og den største sker d. 29 august :)
Der kommer min elskede søster hjem fra ferie, og hun vil meget gerne træne med mig mens hun stadig bor i Vejle :) Vi har aftalt, at jeg indtil hun kommer bare skal tabe mig 1 kg selv. Når jeg skriver bare, så er det fordi der er 12 dage til hun kommer hjem og nårmalt taber jeg mig mindst 1 kg i ugen.. men jeg tror Nina bare har sat det lille vægttab rent symbolsk, så jeg ikke giver op indtil hun kommer, og så jeg kan holde mig i gang, inden vi i fællesskab går i gang igen.
Jeg glæder mig til at finde glæden ved det hele igen og forhåbentligt snart. Jeg skal bare etablere en rytme igen, og den måned hvor jeg har fri skal bare stå i vægttabets tegn.
Dagens træning skal foregå i det sønderjydske..min søde svigerinde vil gerne træne sammen med mig, for vi skal til min svigermors fødselsdag i aften i Toftlund, og så snupper vi to en træning sammen inden da :) Et træningscenter er jo et træningscenter lige meget hvor man er, men alligevel er det spændende at være et nyt sted :)
xoxo Belma
onsdag den 15. august 2012
Struggling big time !
Kære alle
Årh hvor føler jeg mig bare som to forskellige personer. Den ene blog er positiv og jeg er glad og tilfreds, og det hele går så fint. Den anden blog (i dag) er negativ og jeg har bare lyst til at bestille en pizza og æde den mens jeg skriver :(
Jeg har det bare såååååå svært for tiden med at finde tilbage til mine gamle trænings rutiner og fortsætte hvor jeg slap inden ferien. Jeg ved godt at jeg er startet i fuldtids job og jeg har meget at se til lige nu, men jeg er bare så opsat på at fuldføre dette vægttab, og vil så gerne være mit "gamle" trænings jeg. SElvom jeg arbejder så har jeg altså i hvert fald en time hver dag hvor jeg kunne tage ud og træne. Mit medlemsskab for fitness har været betalt for juli og august, og det er blevet brugt max 5 gange. Jeg har dog trænet udenfor, men alligevel i forhold til, at jeg før trænede hver dag, så føler jeg slet ikke jeg træner nu :(
Motivation har jeg stadig MASSER af og jeg er stadig opsat på at fuldføre, men det er som om ord bare er odr og der ikke kommer handling bag. Jeg er også begyndt at spise meget usundt igen og mere end hvad jeg burde portionsmæssigt. Altså jeg er stadig langt fra hvor jeg var da jeg startede, men desværre er jeg også på vej væk fra hvor jeg var inden ferien.
Jeg savner min søster så meget og vores træninger sammen !! Jeg ved godt at det er mig der gør arbejdet og jeg har også Tommy til at løbe med mig flere gange om ugen, men at skulle vejes hos Nina hver uge har bare en eller aden effekt som ikke kan forklares eller erstates med andre. Jeg glæder mig så meget til hun kommer hjem fra ferie i slutningen af august og forhåbentlig har lyst til at træne med mig. Jeg har fri hele september inden det for alvor går løs med fuldtid på normal vis på job fra oktober af.
September måned håber jeg at træning kan komme i gang igen og kg kan begynde at falde af igen - sådan at jeg kommer tilbage i rutinerne og kan fortsætte dem i oktober og fremad. Det er så frustrerende at jeg savner Nina og har behov for hende, for pigen er jo gift og flytter til Århus snart, så jeg vil ikke have hende for evigt, og efter al den her tid burde jeg selv have taget mig sammen og ændret livsstil. For det er jo mig der skal vedligeholde det og kæmpe videre selv. Men lige nu kan jeg bare ikke - og jeg er irriteret på mig selv.
Inden ferien sagde vægten minus 24-25 kg siden start og det er med den største ærgelse og frustration at den nu "kun" siger minus 19-20 kg. Det betyder, at jeg har taget på og det er utrolig svært at forlige sig med. Jeg har ikke taget på den sidste uge, men heller ikke tabt mig.
Humøret sviger lige så meget som vægten og jeg ved at det udelukkende er min egen skyld. Lige nu er det helt i bund, men jeg håber at efter aftenens løbetur så vil jeg alligevel give mig selv et skulderklap, og forhåbentlig komme i gang med træning meget mere end nu..
Føler jeg har ramt bunden lige nu, og så siger de jo, at det kun kan gå en vej her fra.. let´s hope so :)
xoxo Belma
Årh hvor føler jeg mig bare som to forskellige personer. Den ene blog er positiv og jeg er glad og tilfreds, og det hele går så fint. Den anden blog (i dag) er negativ og jeg har bare lyst til at bestille en pizza og æde den mens jeg skriver :(
Jeg har det bare såååååå svært for tiden med at finde tilbage til mine gamle trænings rutiner og fortsætte hvor jeg slap inden ferien. Jeg ved godt at jeg er startet i fuldtids job og jeg har meget at se til lige nu, men jeg er bare så opsat på at fuldføre dette vægttab, og vil så gerne være mit "gamle" trænings jeg. SElvom jeg arbejder så har jeg altså i hvert fald en time hver dag hvor jeg kunne tage ud og træne. Mit medlemsskab for fitness har været betalt for juli og august, og det er blevet brugt max 5 gange. Jeg har dog trænet udenfor, men alligevel i forhold til, at jeg før trænede hver dag, så føler jeg slet ikke jeg træner nu :(
Motivation har jeg stadig MASSER af og jeg er stadig opsat på at fuldføre, men det er som om ord bare er odr og der ikke kommer handling bag. Jeg er også begyndt at spise meget usundt igen og mere end hvad jeg burde portionsmæssigt. Altså jeg er stadig langt fra hvor jeg var da jeg startede, men desværre er jeg også på vej væk fra hvor jeg var inden ferien.
Jeg savner min søster så meget og vores træninger sammen !! Jeg ved godt at det er mig der gør arbejdet og jeg har også Tommy til at løbe med mig flere gange om ugen, men at skulle vejes hos Nina hver uge har bare en eller aden effekt som ikke kan forklares eller erstates med andre. Jeg glæder mig så meget til hun kommer hjem fra ferie i slutningen af august og forhåbentlig har lyst til at træne med mig. Jeg har fri hele september inden det for alvor går løs med fuldtid på normal vis på job fra oktober af.
September måned håber jeg at træning kan komme i gang igen og kg kan begynde at falde af igen - sådan at jeg kommer tilbage i rutinerne og kan fortsætte dem i oktober og fremad. Det er så frustrerende at jeg savner Nina og har behov for hende, for pigen er jo gift og flytter til Århus snart, så jeg vil ikke have hende for evigt, og efter al den her tid burde jeg selv have taget mig sammen og ændret livsstil. For det er jo mig der skal vedligeholde det og kæmpe videre selv. Men lige nu kan jeg bare ikke - og jeg er irriteret på mig selv.
Inden ferien sagde vægten minus 24-25 kg siden start og det er med den største ærgelse og frustration at den nu "kun" siger minus 19-20 kg. Det betyder, at jeg har taget på og det er utrolig svært at forlige sig med. Jeg har ikke taget på den sidste uge, men heller ikke tabt mig.
Humøret sviger lige så meget som vægten og jeg ved at det udelukkende er min egen skyld. Lige nu er det helt i bund, men jeg håber at efter aftenens løbetur så vil jeg alligevel give mig selv et skulderklap, og forhåbentlig komme i gang med træning meget mere end nu..
Føler jeg har ramt bunden lige nu, og så siger de jo, at det kun kan gå en vej her fra.. let´s hope so :)
xoxo Belma
mandag den 6. august 2012
wake-up call !!
Kære alle
Hold da op, hvor er det hårdt at holde pause :) Som jeg skrev i mandags, trænede jeg ca. to gange mens jeg var på ferie, men i de to uger jeg har været hjemme nu her, har jeg kun fået taget mig sammen til at træne i går og i dag :(
Jeg ved godt, at det er for dårligt, og jeg burde have taget mig meget mere sammen, og selv om jeg ikke vil være fuld af undskyldninger, så har påbegyndelse af fuldtidsarbejde været meget mere krævende end jeg umiddelbart troede.
På trods af at jeg betegner mig selv som a-menneske, og er frisk allerede fra kl. 7-8 og på trods af at jeg faktisk møder kl. 9 og har fri ved kl. 16-17 så bliver min krop træt og jeg bliver søvnig der ved fyraften, og når jeg kommer hjem, har jeg enten stenet til OL uden at kunne rejse mig, eller taget mig en morfra :)
Men min dejlige kæreste er så småt ved at påbegynde hans træning til Ironman som han stiller op til i sommer 2013, og derfor var vi for første gang ude at løbe sammen i går. Jeg løb 4 km og stoppede derefter, mens han fortsatte 3 km endnu. Jeg er så stolt af ham, for det er første gang i Gud ved hvor mange år han løber, og så 7 km i et hug er mega sejt. Min egen præstation har jeg ingen kommentar til, ud over at det er bedre at løbe 4 km end slet ingen ting :)
I dag løb vi så igen sammen, og denne gang løb vi begge 6 km uden pause. Så i dag er jeg alligevel lidt stolt af mig selv. Det tager så lang tid at bygge en god form op, men ingen tid at smadre den, og de to uger jeg har dovnet den, har virkelig sat sine spor :(
Nu til noget positivt - jeg har forkælet mig selv med lidt nyt arbejdstøj så jeg kan være fint klædt på til mit nye job. Og jubii, postmanden har lige været forbi med pakken :)
Nedenunder kan I se to kjoler og en top jeg har købt - sko er det også blevet til, men de er desværre ikke kommet endnu..
Først den kjole jeg bedst kan lide... ud over sort, så elsker jeg også rød og drømmer om den dag jeg ser rigtig fræk ud i en tætsidende rød kjole, hahah.. men den her er også meget fin :)
Så er der den fine nye top, sammen med min elskede ballon-nederdel som jeg sidst kunne passe nytårsaften 2009/2010.. den passer fint igen, og er faktisk lidt for stor i livet nu her, og lynlåsen er i stykker, men så længe den virker vil jeg udnytte chancen ..:)
Hold da op, hvor er det hårdt at holde pause :) Som jeg skrev i mandags, trænede jeg ca. to gange mens jeg var på ferie, men i de to uger jeg har været hjemme nu her, har jeg kun fået taget mig sammen til at træne i går og i dag :(
Jeg ved godt, at det er for dårligt, og jeg burde have taget mig meget mere sammen, og selv om jeg ikke vil være fuld af undskyldninger, så har påbegyndelse af fuldtidsarbejde været meget mere krævende end jeg umiddelbart troede.
På trods af at jeg betegner mig selv som a-menneske, og er frisk allerede fra kl. 7-8 og på trods af at jeg faktisk møder kl. 9 og har fri ved kl. 16-17 så bliver min krop træt og jeg bliver søvnig der ved fyraften, og når jeg kommer hjem, har jeg enten stenet til OL uden at kunne rejse mig, eller taget mig en morfra :)
Men min dejlige kæreste er så småt ved at påbegynde hans træning til Ironman som han stiller op til i sommer 2013, og derfor var vi for første gang ude at løbe sammen i går. Jeg løb 4 km og stoppede derefter, mens han fortsatte 3 km endnu. Jeg er så stolt af ham, for det er første gang i Gud ved hvor mange år han løber, og så 7 km i et hug er mega sejt. Min egen præstation har jeg ingen kommentar til, ud over at det er bedre at løbe 4 km end slet ingen ting :)
I dag løb vi så igen sammen, og denne gang løb vi begge 6 km uden pause. Så i dag er jeg alligevel lidt stolt af mig selv. Det tager så lang tid at bygge en god form op, men ingen tid at smadre den, og de to uger jeg har dovnet den, har virkelig sat sine spor :(
Nu til noget positivt - jeg har forkælet mig selv med lidt nyt arbejdstøj så jeg kan være fint klædt på til mit nye job. Og jubii, postmanden har lige været forbi med pakken :)
Nedenunder kan I se to kjoler og en top jeg har købt - sko er det også blevet til, men de er desværre ikke kommet endnu..
Først den kjole jeg bedst kan lide... ud over sort, så elsker jeg også rød og drømmer om den dag jeg ser rigtig fræk ud i en tætsidende rød kjole, hahah.. men den her er også meget fin :)
Så er der den fine nye top, sammen med min elskede ballon-nederdel som jeg sidst kunne passe nytårsaften 2009/2010.. den passer fint igen, og er faktisk lidt for stor i livet nu her, og lynlåsen er i stykker, men så længe den virker vil jeg udnytte chancen ..:)
Sidst er der en kjole mere - den er også rigtig fin, men de har sendt den i en str. 40 og jeg er lige mellem 42 og 40..nogle ting kan jeg fint passe i 40, men denne kjole vil jeg nu gerne være 2-3 kg mindre i..bestilte den i 42, men skidt pyt :)
Jeg håber ikke, at jeg kvæler jer med mine billeder, og det er ikke for at virke selvglad (selv om jeg er det, haha) men det er nok bedst for jer at se udviklingen gennem billeder..
Og inden jeg glemmer det - der er jo gået en uge siden jeg påbegyndte forløbet igen, men som jeg skrev så har jeg kun trænet i går og i dag, så derfor siger vægten kun minus 200 g, men det er jo bedre end ingen ting..
Jeg er så småt ved at vende mig til arbejdstiderne, så mon ikke ugen her kommer til at se bedre ud træningsmæssigt. Tommy skal jo træne ofte nu, så det er bare med at udnytte det og komme afsted sammen med ham :)
xoxo Belma
lørdag den 28. juli 2012
Back from vacation :)
Kære alle
Så er jeg tilbage efter en fantastisk sommerferie, og et bryllup der simpelthen var som taget ud af et eventyr :) Det hele har forløbet så fint, og Nina var så skøn i sin fine kjole..
På trods af beige krav til min kjole, endte jeg med at tage min nytårs kjole på - den sorte blonde. Jeg startede dagen i min nyindkøbte beige kjole, men jeg satte mig i et eller andet og kjolen blev beskidt bagpå. Heldigvis havde jeg den sorte kjole med og med Ninas tilladelse skiftede jeg til den. Alt i alt er jeg glad for det, for jeg elsker den kjole og føler mig så tilpas i den.
Nedenunder kan i se først den beige og så den sorte :)
Så er jeg tilbage efter en fantastisk sommerferie, og et bryllup der simpelthen var som taget ud af et eventyr :) Det hele har forløbet så fint, og Nina var så skøn i sin fine kjole..
På trods af beige krav til min kjole, endte jeg med at tage min nytårs kjole på - den sorte blonde. Jeg startede dagen i min nyindkøbte beige kjole, men jeg satte mig i et eller andet og kjolen blev beskidt bagpå. Heldigvis havde jeg den sorte kjole med og med Ninas tilladelse skiftede jeg til den. Alt i alt er jeg glad for det, for jeg elsker den kjole og føler mig så tilpas i den.
Nedenunder kan i se først den beige og så den sorte :)
Jeg beklager billedet vender som det gør, men jeg kan simpelthen ikke vende det den rigtige vej :(
Nu når ferien er overstået er det på tide at vende tilbage til mit forløb. For selvom jeg har fået meget ros af venner og familie der ikke har set mig siden oktober 2011 i Bosnien for vægttab, er jeg selv ikke tilfreds endnu og vil gerne tage mig mere. Nu da Nina er blevet gift flytter hun til Århus, og derfor skal jeg til at fortsætte primært on my own, og onsdag starter jeg på nyt arbejde fuldtids, så dette bliver endnu en ekstra udfordring jeg skal tænke på mht dette forløb. Jeg har hidtil tilrettelagt alt andet omkring træning for det har været min prioritet, og det er det stadigvæk, men med arbejde hver dag fra 9-17 og en times kørsel hver vej, bliver det svære at finde tid til træning.
Men det er jeg fast besluttet på, og planen er, at tabe yderligere 15 kg inden nytår. Pt er det samlede vægttab på ca 21-23 kg (svinger lidt), og nytårsaften vil vægten forhåbentlig fra dags dato sige minus 15 kg, og dermed minus 35-37 kg alt i alt siden start i november 2011. I ferien har jeg trænet i gennemsnit 2-3 gange i ugen og passet lidt på med kost, men jeg indrømmer at det slet ikke har været som det burde. Derfor skal der virkelig lægges kræfter i forløbet igen nu :)
Mon ikke det hele nok skal lykkes med hårdt arbejde og lidt held ;) Imorgen skal jeg til 80-års fødselsdag, og (klicheagtigt) starter jeg forløbet fra mandag af. Der vil jeg veje mig, og min ugentlige vejning vil være om mandagen som jeg vil skrive om her inde. Jeg håber der stadig er interesse i at følge med ;)
xoxo Belma
torsdag den 28. juni 2012
"Kalorier er ligeglade, de sætter sig, uanset hvor man får dem fra"
Kære alle
Dagens overskrift stammer fra en artikel jeg har læst som handler om kalorier i diverse læskedrikke.Jeg synes, at artiklen er meget relevant nu når sommeren er på vej - i hvert fald teoretisk set i Danmark :)
Min fortrukne drik har altid været Coca-cola, den almindelige, og hvis jeg husker tilbage på mine sommeraftener i Kroatien hvor vi sidder på cafe og nyder drinks i timevis, så når jeg nok selv at bæller tre-fire colaer på en aften. Og det er godt nok mange kalorier. Dette er ikke noget nyt for de fleste, og heller ikke for mig, der i 8 måneder nu har erstattet colaen med pepsi max.
Ifølge denne artikel er Coca-Cola ikke engang den væreste synder.
Sådan er colaens regnskab ud:
Kalorier per 100 ml: 42 kcal
Kalorier per flaske (500 ml): 210 kcal
53 gram sukker per flaske
Hvad der måske kan overraske nogen, og specielt dem der er vilde med smoothies som det sunde alternativ, så er det, at smoothies slet ikke er så sunde som man tror. Hvad angår smoothien, så indeholder den per 100 ml også mere sukker end colaen, så selv om den er et sundere alternativ, fordi den indeholder næringsstoffer fra frugt, så feder den altså mere end man umiddelbart skulle tro. Personligt vil jeg hellere til hver en tid have en cola, så nu har jeg også en god undskyldning for det :)
Min personlige nye last er som jeg tidligere skrev energidriks. Jeg er ikke helt vildt med Redbull, men den tegner alligevel et godt billede af dette som en form for læskedrik. Selvom energidriks skal bruges til opkvikkende formål, er de mere eller mindre blevet som almindelige drikkevarer, men heller ikke de er helt lette:
Redbull regnskab:
Kalorier per 100 ml: 45 kcal
Kalorier per flaske (250 ml): 112 kcal
27 gram sukker per dåse.
Sidst, men bestemt ikke mindst min GAMLE og ALTID fortrukne drik, Cocio. Uhmmmm min mund løber i vand bare ved at skrive navnet, men jeg ELSKER simpelthen Cocio. Jeg vil hellere springe et måltid over, end undvære Cocio, men med det kalorieregnskab som Cocio hører under, så er det også nødvendigt, for denne lille fætter fylder altså lige så meget som et helt måltid :s
Cocio regnskab:
Kalorier per 100 ml: 70 kcal
Kalorier per flaske (270 ml): 189 kcal
27 gram sukker per flaske
Bæller man en halv liter får man næsten 400 kalorier sprøjtet ind i kroppen, og jeg har selv typisk valgt den helt store på tankstationen på 0,7 liter, så jeg får utrolig mange kalorier bare gennem denne søde og dejlige forfriskning.
Jeg har selv rigtig svært ved at modstå fristelserne og specielt Cocio, så det er ikke min mening at belære og sige hvad man burde drikke. Jeg synes bare det kunne være sjovt at kigge på kalorieregnskabet ved nogle af disse drikkevarer vi får flere af om dagen. Det kunne været det satte tankerne i gang - ved at skære ned på noget af det, kunne man tillade sig mere af andre endnu mere mættende ting, for indrømmet - selvom Cocio kaloriemæssigt fylder som et måltid, mætter den i hvert fald ikke mig :)
xoxo Belma
Dagens overskrift stammer fra en artikel jeg har læst som handler om kalorier i diverse læskedrikke.Jeg synes, at artiklen er meget relevant nu når sommeren er på vej - i hvert fald teoretisk set i Danmark :)
Min fortrukne drik har altid været Coca-cola, den almindelige, og hvis jeg husker tilbage på mine sommeraftener i Kroatien hvor vi sidder på cafe og nyder drinks i timevis, så når jeg nok selv at bæller tre-fire colaer på en aften. Og det er godt nok mange kalorier. Dette er ikke noget nyt for de fleste, og heller ikke for mig, der i 8 måneder nu har erstattet colaen med pepsi max.
Ifølge denne artikel er Coca-Cola ikke engang den væreste synder.
Sådan er colaens regnskab ud:
Kalorier per 100 ml: 42 kcal
Kalorier per flaske (500 ml): 210 kcal
53 gram sukker per flaske
Hvad der måske kan overraske nogen, og specielt dem der er vilde med smoothies som det sunde alternativ, så er det, at smoothies slet ikke er så sunde som man tror. Hvad angår smoothien, så indeholder den per 100 ml også mere sukker end colaen, så selv om den er et sundere alternativ, fordi den indeholder næringsstoffer fra frugt, så feder den altså mere end man umiddelbart skulle tro. Personligt vil jeg hellere til hver en tid have en cola, så nu har jeg også en god undskyldning for det :)
Min personlige nye last er som jeg tidligere skrev energidriks. Jeg er ikke helt vildt med Redbull, men den tegner alligevel et godt billede af dette som en form for læskedrik. Selvom energidriks skal bruges til opkvikkende formål, er de mere eller mindre blevet som almindelige drikkevarer, men heller ikke de er helt lette:
Redbull regnskab:
Kalorier per 100 ml: 45 kcal
Kalorier per flaske (250 ml): 112 kcal
27 gram sukker per dåse.
Sidst, men bestemt ikke mindst min GAMLE og ALTID fortrukne drik, Cocio. Uhmmmm min mund løber i vand bare ved at skrive navnet, men jeg ELSKER simpelthen Cocio. Jeg vil hellere springe et måltid over, end undvære Cocio, men med det kalorieregnskab som Cocio hører under, så er det også nødvendigt, for denne lille fætter fylder altså lige så meget som et helt måltid :s
Cocio regnskab:
Kalorier per 100 ml: 70 kcal
Kalorier per flaske (270 ml): 189 kcal
27 gram sukker per flaske
Bæller man en halv liter får man næsten 400 kalorier sprøjtet ind i kroppen, og jeg har selv typisk valgt den helt store på tankstationen på 0,7 liter, så jeg får utrolig mange kalorier bare gennem denne søde og dejlige forfriskning.
Jeg har selv rigtig svært ved at modstå fristelserne og specielt Cocio, så det er ikke min mening at belære og sige hvad man burde drikke. Jeg synes bare det kunne være sjovt at kigge på kalorieregnskabet ved nogle af disse drikkevarer vi får flere af om dagen. Det kunne været det satte tankerne i gang - ved at skære ned på noget af det, kunne man tillade sig mere af andre endnu mere mættende ting, for indrømmet - selvom Cocio kaloriemæssigt fylder som et måltid, mætter den i hvert fald ikke mig :)
xoxo Belma
mandag den 25. juni 2012
Jeg ved det jo egentlig godt !!
Kære alle
Denne blog kommer primært til at handle om kost, for nu her 8 måneder efter starten på mit forløb, har jeg fået en umiddelbart logisk a-ha oplevelse. Det er mad der er mit problem!
Jeg har altid været glad for mad, og har altid kunne spise rigtig meget mængdemæssigt, og jeg har egentlig aldrig sådan rigtig en konkret mæthedsfølelse. Jeg er typen der spiser og spiser til jeg får ondt i maven, og når den smerte så er over en halv times tid efter, så kunne jeg egentlig godt liiige nuppe et stykke chokolade eller lakrids. Jeg har altid været bevidst om, at mad er mit svage punkt. Jeg er madglad og det vil jeg nok altid være. Jeg er ikke slikpige, og det er ikke kage, slik og sodavand der er mine laster - det er virkelig mad, mad og mad :) Og ikke engang den tydeligt usunde af slagsen. Det er ikke McD og diverse pizzariaer der tjener penge på mig, selvom jeg flittigt har besøgt disse steder også. Det er simpelthen den gode gamle aftensmad jeg ikke kan stå for. Mine portinsstørrelser svarer til en fuld voksen mands på 110 kg, og nogle gange er jeg da også sikker på, at selv sådan en mand ikke ville kunne følge med mig :s
Gennem dette forløb har mine kostvaner ændret sig rigtig meget. Vigtigst er portionsstørrelserne blevet markant nedjusteret, og der bliver også tænkt mere over hvilken type mad jeg putter i munden. Dog er jeg langt fra ved at have styr på kosten, og jeg sidder faktisk og bliver skide sur på mig selv, for nu skal I bare høre min åndssvage logik:
"Den halve plade chokolade vejer jo kun 200 g, så hvis jeg spiser den vil min vægt nok vise 200 g mere, og det er jo ingenting. Så selvfølgelig kan jeg spise denne lette chokolade, igen vil nogensinde finde ud af det, for det giver jo kun 200 g på vægten"
JA, Belma det kan være, at mængdemæssigt stiger vægten kun beskedent eller slet ikke af lidt chokolade, MEN lidt chokolade hele tiden gør jo, at dobbelthagen kommer eller at bildækkene bliver større. Hvorfor er det dog så svært at forstå det!!!
Efterhånden er jeg ved at indse, at det ikke kun er mængden jeg skal tænke på, men også hvad jeg putter i munden. Jeg er blevet super glad for træning, og er helt stolt af mig selv når jeg formår at træne ca. 2 timer hver dag uden de store anstrengelser. Forstå mig ret - det er hårdt og jeg udfordrer konstant mig selv, men altså jeg kan lide det og føler mig stolt efterfølgende. Hvorfor er det så, at jeg ikke kan fatte, at det er maden der ødelægger det hele for mig? Der er jo ingen mening i, at træne 2-4 timer om dagen, bare for at kunne spise en pizza eller is. Så hellere springe det over, og nøjes med en 30 minutters løbetur.
Dette er jo naturligvis logik for burhøns, og man skal jo indtage mindre end man forbrænder, I know. Men sagt er lettere end gjort. Nu her 8 måneder efter start er jeg så småt ved at forstå logikken bag denne åbenlyse konstatering, og jeg håber derfor, at min hjerne kan følge med :)
Vægtmæssigt går det stille og roligt fremad. Som I ved har jeg haft stilstand og været svært utilfreds med det hele, men mit mål er altså, at vise Nina et tal vi begge to ikke har set nogensinde i mit voksneliv. Fredag rejser hun nemlig til Bosnien, og hvis jeg formår at nå målet som jeg har sat mig, vil vægten fredag sige minus 24,6 kg (gerne minus 25 kg, men nu må vi se). Der er jo kun 4 dage indtil da, og lige nu virker det umiddelbart urealistisk, men jeg skal bare give den gas, og så skal jeg nok kunne nå mit mål :)
Til sidst vil jeg igen opfordre jer til, at donere penge og støtte min indsamling til Julemærkefonden, således at vi kan hjælpe børn der kæmper mod overvægt. Jeg kan virkelig ikke tro, at I kan være ligeglade eller ikke have råd til bare 20 kr, og jeg vil ikke give op, før jeg når målet med 2.000 kr samlet ind inden nytår. Jeg håber virkelig, at I gider støtte og bidrage med så lille et beløb som overhovedet muligt :)
https://www.betternow.dk/belma-topalovics-indsamling-til-julemaerkefonden#.T8u6RJmfqqo.facebook
xoxo Belma
Denne blog kommer primært til at handle om kost, for nu her 8 måneder efter starten på mit forløb, har jeg fået en umiddelbart logisk a-ha oplevelse. Det er mad der er mit problem!
Jeg har altid været glad for mad, og har altid kunne spise rigtig meget mængdemæssigt, og jeg har egentlig aldrig sådan rigtig en konkret mæthedsfølelse. Jeg er typen der spiser og spiser til jeg får ondt i maven, og når den smerte så er over en halv times tid efter, så kunne jeg egentlig godt liiige nuppe et stykke chokolade eller lakrids. Jeg har altid været bevidst om, at mad er mit svage punkt. Jeg er madglad og det vil jeg nok altid være. Jeg er ikke slikpige, og det er ikke kage, slik og sodavand der er mine laster - det er virkelig mad, mad og mad :) Og ikke engang den tydeligt usunde af slagsen. Det er ikke McD og diverse pizzariaer der tjener penge på mig, selvom jeg flittigt har besøgt disse steder også. Det er simpelthen den gode gamle aftensmad jeg ikke kan stå for. Mine portinsstørrelser svarer til en fuld voksen mands på 110 kg, og nogle gange er jeg da også sikker på, at selv sådan en mand ikke ville kunne følge med mig :s
Gennem dette forløb har mine kostvaner ændret sig rigtig meget. Vigtigst er portionsstørrelserne blevet markant nedjusteret, og der bliver også tænkt mere over hvilken type mad jeg putter i munden. Dog er jeg langt fra ved at have styr på kosten, og jeg sidder faktisk og bliver skide sur på mig selv, for nu skal I bare høre min åndssvage logik:
"Den halve plade chokolade vejer jo kun 200 g, så hvis jeg spiser den vil min vægt nok vise 200 g mere, og det er jo ingenting. Så selvfølgelig kan jeg spise denne lette chokolade, igen vil nogensinde finde ud af det, for det giver jo kun 200 g på vægten"
JA, Belma det kan være, at mængdemæssigt stiger vægten kun beskedent eller slet ikke af lidt chokolade, MEN lidt chokolade hele tiden gør jo, at dobbelthagen kommer eller at bildækkene bliver større. Hvorfor er det dog så svært at forstå det!!!
Efterhånden er jeg ved at indse, at det ikke kun er mængden jeg skal tænke på, men også hvad jeg putter i munden. Jeg er blevet super glad for træning, og er helt stolt af mig selv når jeg formår at træne ca. 2 timer hver dag uden de store anstrengelser. Forstå mig ret - det er hårdt og jeg udfordrer konstant mig selv, men altså jeg kan lide det og føler mig stolt efterfølgende. Hvorfor er det så, at jeg ikke kan fatte, at det er maden der ødelægger det hele for mig? Der er jo ingen mening i, at træne 2-4 timer om dagen, bare for at kunne spise en pizza eller is. Så hellere springe det over, og nøjes med en 30 minutters løbetur.
Dette er jo naturligvis logik for burhøns, og man skal jo indtage mindre end man forbrænder, I know. Men sagt er lettere end gjort. Nu her 8 måneder efter start er jeg så småt ved at forstå logikken bag denne åbenlyse konstatering, og jeg håber derfor, at min hjerne kan følge med :)
Vægtmæssigt går det stille og roligt fremad. Som I ved har jeg haft stilstand og været svært utilfreds med det hele, men mit mål er altså, at vise Nina et tal vi begge to ikke har set nogensinde i mit voksneliv. Fredag rejser hun nemlig til Bosnien, og hvis jeg formår at nå målet som jeg har sat mig, vil vægten fredag sige minus 24,6 kg (gerne minus 25 kg, men nu må vi se). Der er jo kun 4 dage indtil da, og lige nu virker det umiddelbart urealistisk, men jeg skal bare give den gas, og så skal jeg nok kunne nå mit mål :)
Til sidst vil jeg igen opfordre jer til, at donere penge og støtte min indsamling til Julemærkefonden, således at vi kan hjælpe børn der kæmper mod overvægt. Jeg kan virkelig ikke tro, at I kan være ligeglade eller ikke have råd til bare 20 kr, og jeg vil ikke give op, før jeg når målet med 2.000 kr samlet ind inden nytår. Jeg håber virkelig, at I gider støtte og bidrage med så lille et beløb som overhovedet muligt :)
https://www.betternow.dk/belma-topalovics-indsamling-til-julemaerkefonden#.T8u6RJmfqqo.facebook
xoxo Belma
fredag den 22. juni 2012
En svær kamp at kæmpe
Kære alle
Jeg troede aldrig, at jeg skulle overleve igår og i dag, men heldig vis sidder jeg jo og skriver blog, så mon ikke jeg klarer mig fint :)
I onsdags var Nina og jeg til crossfitness, og det må nok siges at have været en skide hård time. Under selve træningen virkede det ikke slemt, men når man kommer hjem med buler og kvaster over hele kroppen og masser af blå mærker (uden at have slået sig), så ved man, at træningen har været hård. Det var nødvendigt for mig at holde pause igår og ikke træne, for jeg kunne slet slet ikke bevæge mig. Ud over fysisk udmattelse fra træning er jeg også forkølet med feber og ondt i halsen, så jeg er skide ynkelig lige for tiden :)
I dag fik jeg hivet mig selv op til træning, og Nina og jeg fik lige 1½ times træning nede i DGI-Huset Vejle, iden jeg kunne smide mig på sofaen og se fodbold :)
Imorgen skal jeg til Sct. Hans hos svigerforældrene, men inden det kan nydes skal jeg ud at løbe med Nina. Det er ved at være et stykke tid siden vi løb udenfor, og det glæder jeg mig til. Jeg kæmper rigtig meget mentalt med hele dette forløb for tiden, for det er rigtig hårdt at yde maximalt når kroppen bare er smadret og brugt, men jeg vil IKKE give op, så den skal altså bare tage sig samme :)
Bloggen slutter her, for har ikke så meget nyt at skrive, vil dog lige smide et par billeder ud af mig selv, før dette forløb gik i gang. Jeg FATTER ikke at det er mig, og endnu mere fatter jeg ikke, at venner, familie, kæreste ikke greb fat i mig og sagde, at jeg liiiige skulle skære ned på chokoladen og andre gode sager ;) Men skidt, bedre sent end aldrig, og nu ser jeg forhåbentlig ikke sådan ud mere :)
Jeg troede aldrig, at jeg skulle overleve igår og i dag, men heldig vis sidder jeg jo og skriver blog, så mon ikke jeg klarer mig fint :)
I onsdags var Nina og jeg til crossfitness, og det må nok siges at have været en skide hård time. Under selve træningen virkede det ikke slemt, men når man kommer hjem med buler og kvaster over hele kroppen og masser af blå mærker (uden at have slået sig), så ved man, at træningen har været hård. Det var nødvendigt for mig at holde pause igår og ikke træne, for jeg kunne slet slet ikke bevæge mig. Ud over fysisk udmattelse fra træning er jeg også forkølet med feber og ondt i halsen, så jeg er skide ynkelig lige for tiden :)
I dag fik jeg hivet mig selv op til træning, og Nina og jeg fik lige 1½ times træning nede i DGI-Huset Vejle, iden jeg kunne smide mig på sofaen og se fodbold :)
Imorgen skal jeg til Sct. Hans hos svigerforældrene, men inden det kan nydes skal jeg ud at løbe med Nina. Det er ved at være et stykke tid siden vi løb udenfor, og det glæder jeg mig til. Jeg kæmper rigtig meget mentalt med hele dette forløb for tiden, for det er rigtig hårdt at yde maximalt når kroppen bare er smadret og brugt, men jeg vil IKKE give op, så den skal altså bare tage sig samme :)
Bloggen slutter her, for har ikke så meget nyt at skrive, vil dog lige smide et par billeder ud af mig selv, før dette forløb gik i gang. Jeg FATTER ikke at det er mig, og endnu mere fatter jeg ikke, at venner, familie, kæreste ikke greb fat i mig og sagde, at jeg liiiige skulle skære ned på chokoladen og andre gode sager ;) Men skidt, bedre sent end aldrig, og nu ser jeg forhåbentlig ikke sådan ud mere :)
Som datoerne viser er billederne ved at være gamle, men tro mig, det er ikke engang min største vægt der blev vist på vægten den gang - jeg tror, at jeg i november 2011 da vi gik i gang med dette forløb i hvert fald vejede 10 kg mere end jeg gjorde på de her billeder, så I kan nok lige forestille jer, hvordan jeg så ud der :s hehe
tirsdag den 19. juni 2012
Bye bye bingovings
Kære alle
Jeg kan se, at mit sidste indlæg var d. 5/6-12, og det er jeg ved at være længe siden. Så jeg vil lige opdatere jeg så I ved hvordan det hele går, og hvor langt jeg er :)
Jeg kan ikke huske hvad vægten sagde sidst jeg skrev blogs, men jeg kan ikke forestille mig, at der er sket så meget siden sidst. Jeg har ramt et lidt dødt punkt, og pt står vægten næsten stille. Jeg tager ikke på, men taber mig heller ikke det ene kg jeg gerne vil om ugen. Dette er der en forklaring på, og den er simpel. Jeg gør ganske enkelt ikke det, der skal til, for at resultaterne skal være der. Jeg har haft det lidt svært psykisk de sidste tre-fire uger, og det har krævet rigtig meget for mig mentalt at blive ved. Jeg har tabt mig ca. 25 kg fra da jeg var allerstørst, og de sidste ca 10 kg jeg gerne vil af med (det er i alt, og ikke kun indtil sommer), er rigtig svære.
For at komme af med et kg om ugen som tidligere, kræver det en meget større indsats end hidtil, og da jeg jo har været i gang med forløbet i snart 8 måneder, er min krop udmattet og der er nogle naturlige begrænsninger for, hvad man egentlig kan holde til. Men jeg giver bestemt ikke op, og det er MEGET vigtigt for mig at nå det mål jeg satte mig fra starten af, som jo er minus 30 kg inden Ninas bryllup.
Efterhånden er der kun små 4 uger til hun skal giftes, og derfor har jeg travlt hvis jeg skal nå at tabe mig de sidste ca 4-5 kg, men det kan jeg sagtens nå. De sidste dage har jeg trænet med samme vilje og næsten samme overskud, så det er bare med at hænge i. Jeg er fast besluttet for det her, og inden nytår er jeg forhåbentlig nede på min drømmevægt, som faktisk er minus 38 kg fra hvor jeg startede. Pt er jeg som sagt minus 23-24 kg, så der er liiiidt endnu.
Det er kun lige hårdt nu inden sommerferien for jeg vil bare nå det oprindelige delmåæ, nemlig 30 kg til Ninas bryllup. Resten af kg skal bare af stille og roligt, og gerne inden nytår.
Pt er jeg meget fokuseret på opstramning, for som Nina siger selv hvis jeg tabte mig 10 kg mere, ville de steder jeg synes stadig blævrer være et problem, for de skal strammes op. Så jeg laver mange mavebøjninger, og er gået i gang med hårde øvelser til tricepsene, så jeg kan komme af med mine mormorarme :)
I dag skal jeg med NIna til Crossfitness igen, så mon ikke min smadrede krop er endnu mere død i aften :)
xoxo Belma
Jeg kan se, at mit sidste indlæg var d. 5/6-12, og det er jeg ved at være længe siden. Så jeg vil lige opdatere jeg så I ved hvordan det hele går, og hvor langt jeg er :)
Jeg kan ikke huske hvad vægten sagde sidst jeg skrev blogs, men jeg kan ikke forestille mig, at der er sket så meget siden sidst. Jeg har ramt et lidt dødt punkt, og pt står vægten næsten stille. Jeg tager ikke på, men taber mig heller ikke det ene kg jeg gerne vil om ugen. Dette er der en forklaring på, og den er simpel. Jeg gør ganske enkelt ikke det, der skal til, for at resultaterne skal være der. Jeg har haft det lidt svært psykisk de sidste tre-fire uger, og det har krævet rigtig meget for mig mentalt at blive ved. Jeg har tabt mig ca. 25 kg fra da jeg var allerstørst, og de sidste ca 10 kg jeg gerne vil af med (det er i alt, og ikke kun indtil sommer), er rigtig svære.
For at komme af med et kg om ugen som tidligere, kræver det en meget større indsats end hidtil, og da jeg jo har været i gang med forløbet i snart 8 måneder, er min krop udmattet og der er nogle naturlige begrænsninger for, hvad man egentlig kan holde til. Men jeg giver bestemt ikke op, og det er MEGET vigtigt for mig at nå det mål jeg satte mig fra starten af, som jo er minus 30 kg inden Ninas bryllup.
Efterhånden er der kun små 4 uger til hun skal giftes, og derfor har jeg travlt hvis jeg skal nå at tabe mig de sidste ca 4-5 kg, men det kan jeg sagtens nå. De sidste dage har jeg trænet med samme vilje og næsten samme overskud, så det er bare med at hænge i. Jeg er fast besluttet for det her, og inden nytår er jeg forhåbentlig nede på min drømmevægt, som faktisk er minus 38 kg fra hvor jeg startede. Pt er jeg som sagt minus 23-24 kg, så der er liiiidt endnu.
Det er kun lige hårdt nu inden sommerferien for jeg vil bare nå det oprindelige delmåæ, nemlig 30 kg til Ninas bryllup. Resten af kg skal bare af stille og roligt, og gerne inden nytår.
Pt er jeg meget fokuseret på opstramning, for som Nina siger selv hvis jeg tabte mig 10 kg mere, ville de steder jeg synes stadig blævrer være et problem, for de skal strammes op. Så jeg laver mange mavebøjninger, og er gået i gang med hårde øvelser til tricepsene, så jeg kan komme af med mine mormorarme :)
I dag skal jeg med NIna til Crossfitness igen, så mon ikke min smadrede krop er endnu mere død i aften :)
xoxo Belma
tirsdag den 5. juni 2012
Ambivalent afslutning på ugen - i billeder :)
Kære alle
Det bliver nok en lidt lang blog, så for de af jer der ikke orker det, skroll I bare let over det hele og skim bare igennem ;)
I dag var jeg til vejning hos Nina da det jo er torsdag, og her havde jeg for første gang i lang tid stilstand. Vægetn sagde nogenlunde det sammen i dag som den gjorde sidste tirsdag. På en side er jeg naturligvis ked af, at jeg ikke har tabt mig og dermed er endnu tættere på det endelige mål. Men på den anden side ved jeg også, at jeg har levet godt den forgangne uge, og derfor kunne jeg også forvente dette resultat. Der var polterabend i weekenden, hvor jeg nød lækker brunch og formiddagen og kæmpe grill om aftenen. Men, selvom vægten lige står stille i dag, så er jeg da glad for den ikke går op ad, og jeg er heller ikke i tvivl om, at jeg nok skal nå at tabe de sidste ca 4 kg inden Ninas bryllup :) Samlet set er jeg nu oppe på minus 21 kg, og målet er minus 25 inden brylluppet :)
Jeg har dog alligevel forkælet mig selv og shoppet en del på det sidste, og et lille udvalg af ting jeg har købt kan I se nedenunder :)
(kan faktisk nu slet ikke huske om jeg har sat de ting ind før, men nu får I dem altså (måske) igen :)
Det bliver nok en lidt lang blog, så for de af jer der ikke orker det, skroll I bare let over det hele og skim bare igennem ;)
I dag var jeg til vejning hos Nina da det jo er torsdag, og her havde jeg for første gang i lang tid stilstand. Vægetn sagde nogenlunde det sammen i dag som den gjorde sidste tirsdag. På en side er jeg naturligvis ked af, at jeg ikke har tabt mig og dermed er endnu tættere på det endelige mål. Men på den anden side ved jeg også, at jeg har levet godt den forgangne uge, og derfor kunne jeg også forvente dette resultat. Der var polterabend i weekenden, hvor jeg nød lækker brunch og formiddagen og kæmpe grill om aftenen. Men, selvom vægten lige står stille i dag, så er jeg da glad for den ikke går op ad, og jeg er heller ikke i tvivl om, at jeg nok skal nå at tabe de sidste ca 4 kg inden Ninas bryllup :) Samlet set er jeg nu oppe på minus 21 kg, og målet er minus 25 inden brylluppet :)
Jeg har dog alligevel forkælet mig selv og shoppet en del på det sidste, og et lille udvalg af ting jeg har købt kan I se nedenunder :)
(kan faktisk nu slet ikke huske om jeg har sat de ting ind før, men nu får I dem altså (måske) igen :)
Denne fine top fik jeg af min søsde søster, og den skulle lige være hvid synes hun, for jeg går normalt mest i sort :)
Denne SORTE ;) top købte jeg selv til Vejle BY night. Den er jeg rigtig glad for
Selvom vi jo går sommeren i møde, kunne jeg ikke stå for bukserne. Jeg har været vant til hele vinteren (de sidste to-tre år) at gå med leggings eller andet med elestik i taljen fordi jeg HADER at tage jeans eller bukser med knapper på. Men nu kan jeg heldigvis passe almindelige bukser, og til en pris af 75 kr så måtte de ejes :)
Sådan ser outfitte ud :)
Sidste nyindkøbte tøjstykke er en bikinitop. Alle min tidligere bikinis er sorte, så da jeg så denne her blåstribede bekini og godt kunne passe den, var jeg solgt og måtte eje den. Den er super flot, og minimerer barmen rigtig meget. Der er både stopper til den og så kan den bindes om halsen ;)
Ovenstående er hvad jeg allerede har købt, men med mit shoppinggen så kan I tro jeg nok skal finde flere ting som jeg bare "må" eje :) Og her er et par ting som jeg kan anbefale og som jeg selv er gået på jagt efter:
Disse sjove sokker har faktisk et formål. De er først og fremmest gode hvis man går meget i høje hæle og fødderne lider pga af det. Men de er også lavet til at strække tæerne ud hvis de er krummede, som mine er. Regelmæssigt brug skulle strække tæerne ud, og give mere velvære for fødderne. De kan købes for 149 kr under My-Happy-Feet på: denintelligentekrop.dk
Jeg kan ikke rigtig bestemme mig om jeg synes dette er for dyrt, men denne Pure Volume Blow Dry Amplifier fra Pureology koster 220 kr for 250 ml. Hvis man som mig er træt af fladt og kedeligt hår, så skulle dette lille viduner tilføre håret meget voluem, således at man efter føntørring kan have et dejligt stort hår ;)
Sidst men ikke mindst er dette nogle produkter som jeg bare MÅ eje. Jeg (og ved godt hvor barnligt det lyder) bider negle og har altid gjort det. De få gange hvor jeg gerne vil have lange og flotte begle og tager mig sammen til at lade dem gro, så flækker de og knækker hele tiden, da de er rigtig tynde og slidte. Nu har jeg faktisk haft lange negle i en tre-fire måneders tid, men de er svage og knækker stadigvæk. Dette middel skulle være rigtig godt, da der bådde kommer en neglecreme som er god og fed og olie som plejer neglene. Soothing Hand Balm, 100 ml til 275 kr og Nourishing Nail Oil, 10 ml til 100 kr fra KALAHARI :)
Nu vil jeg slutte min lange roman, men det meste er jo i billeder, så jeg håber det alligevel har været spændende. Jeg vil dog lige til sidst minde jer om den indsamling jeg har startet, hvor jeg samler penge til at overvægtige børn kan komme på Julemærkehjem. Jeg vil sætte stor pris på hvis I gad donere bare 20 kr. Der har jo lige været løn ;) I kan være helt og aldeles anonyme, og ikke engang jeg vil vide hvem pengene er fra. SÅ selvom det kun er 20 kr i kan undvære, så doner gerne.
Donation: https://www.betternow.dk/belma-topalovics-indsamling-til-julemaerkefonden#.T8u6RJmfqqo.facebook
(kopier linket ind, og doner sikkert ved at følge vejledningen)
xoxo Belma
søndag den 3. juni 2012
Hjælp mig med at gøre en forskel
Kære alle
Det er ved at være lidt siden jeg sidst har skrevet blog, men jeg har efterhånden travlt med jobsøgning, ferieplanlægning og naturligvis træning, og tilbringer knap så meget tid foran computeren (dog meget mht jobsøgning).
Men nu er tiden kommet til en lille fin blog, og jeg vil virkelig opfordre jer alle til at læse den igennem, og MEGET gerne støtte mig i denne sag, som betyder rigtig meget for mig.
Som I jo alle sammen ved, så kæmper jeg jo med overvægt (godt nok ikke stor efterhånden - dejligt!), og det har jeg egentlig altid gjort. Som helt lille var jeg faktisk meget tynd, men så vidt jeg kan huske mig selv, så har jeg altid været større end gennemsnitspigen :) Min overvægt har altid generet mig, og jeg ville SÅ MEGET ønske, at jeg havde vidst den gang hvor svært og alvorligt min vægt ville påvirke mig i mit voksne liv. Heldigvis er der maser af børn som allerede er bevidste omkring deres overvægt, og som brændende ønsker at gøre noget ved den nu som børn, således at de kan få et godt og sundt voksenliv. Julemærkefonden og Julemærkehjemmet hjælper sådanne børn ved at muliggøre et 10-ugers gratis forløb hvor børn kan lære om sund kost og motion, og samtidig lære at takle mobning, som desværre alt for ofte er følge for overvægtige børn.
Dog er Julemærkefonden ikke i stand til at hjælpe alle de børn, der gerne vil have hjælp på grund af økonomi, og derfor er der pt mere end 700 børn på venteliste. Mange af dem giver op pga al for lang ventetid, og jeg synes virkelig, at det er så synd for dem der gerne vil have hjælp, men ikke kan få det.
Derfor har jeg valgt at oprette mig som JulemærkefondensVen og lavet min egen indsamling hvor ALLE penge går til dette formål. Man kan gå ind på min side via nedenstående link og donere penge hvis man ønsker at støtte dette. Jeg har INTET at gøre med kontoen pengene går ind på - det er helt Julemærkefondens egen konto, og derfor skal I ikke være bange for, at jeg prøver at gøre mig selv rig ;)
https://www.betternow.dk/belma-topalovics-indsamling-til-julemaerkefonden#.T8u6RJmfqqo.facebook
Uanset hvor lille et beløb man har lyst eller økonomi til at donere, så er jeg og ikke mindst børnene utrolig taknemmelige, så tøv ikke - selv om det måske kun er 20 kr du lige kan undvære.
Når man donerer, så vær lige opmærksom på, at beløbsfeltet automatisk er udfyldt med 300 kr - du skal selv skrive dit beløb hvis det er mindre eller støre end dette.
Man kan donere annonymt eller med navn - det er helt op til jer selv. Donér, og spred gerne budskabet via facebook til venner og familie :)
Jeg planlægger også at lave et lille fælles løb engang i september, hvor venner og venners venner kan møde op sammen med mig (og forhåbentlig Nina) og løbe/gå en lille tur mod et småt beløb, som vil gå til dette formål - men mere om det senere ;)
xoxo Belma
Det er ved at være lidt siden jeg sidst har skrevet blog, men jeg har efterhånden travlt med jobsøgning, ferieplanlægning og naturligvis træning, og tilbringer knap så meget tid foran computeren (dog meget mht jobsøgning).
Men nu er tiden kommet til en lille fin blog, og jeg vil virkelig opfordre jer alle til at læse den igennem, og MEGET gerne støtte mig i denne sag, som betyder rigtig meget for mig.
Som I jo alle sammen ved, så kæmper jeg jo med overvægt (godt nok ikke stor efterhånden - dejligt!), og det har jeg egentlig altid gjort. Som helt lille var jeg faktisk meget tynd, men så vidt jeg kan huske mig selv, så har jeg altid været større end gennemsnitspigen :) Min overvægt har altid generet mig, og jeg ville SÅ MEGET ønske, at jeg havde vidst den gang hvor svært og alvorligt min vægt ville påvirke mig i mit voksne liv. Heldigvis er der maser af børn som allerede er bevidste omkring deres overvægt, og som brændende ønsker at gøre noget ved den nu som børn, således at de kan få et godt og sundt voksenliv. Julemærkefonden og Julemærkehjemmet hjælper sådanne børn ved at muliggøre et 10-ugers gratis forløb hvor børn kan lære om sund kost og motion, og samtidig lære at takle mobning, som desværre alt for ofte er følge for overvægtige børn.
Dog er Julemærkefonden ikke i stand til at hjælpe alle de børn, der gerne vil have hjælp på grund af økonomi, og derfor er der pt mere end 700 børn på venteliste. Mange af dem giver op pga al for lang ventetid, og jeg synes virkelig, at det er så synd for dem der gerne vil have hjælp, men ikke kan få det.
Derfor har jeg valgt at oprette mig som JulemærkefondensVen og lavet min egen indsamling hvor ALLE penge går til dette formål. Man kan gå ind på min side via nedenstående link og donere penge hvis man ønsker at støtte dette. Jeg har INTET at gøre med kontoen pengene går ind på - det er helt Julemærkefondens egen konto, og derfor skal I ikke være bange for, at jeg prøver at gøre mig selv rig ;)
https://www.betternow.dk/belma-topalovics-indsamling-til-julemaerkefonden#.T8u6RJmfqqo.facebook
Uanset hvor lille et beløb man har lyst eller økonomi til at donere, så er jeg og ikke mindst børnene utrolig taknemmelige, så tøv ikke - selv om det måske kun er 20 kr du lige kan undvære.
Når man donerer, så vær lige opmærksom på, at beløbsfeltet automatisk er udfyldt med 300 kr - du skal selv skrive dit beløb hvis det er mindre eller støre end dette.
Man kan donere annonymt eller med navn - det er helt op til jer selv. Donér, og spred gerne budskabet via facebook til venner og familie :)
Jeg planlægger også at lave et lille fælles løb engang i september, hvor venner og venners venner kan møde op sammen med mig (og forhåbentlig Nina) og løbe/gå en lille tur mod et småt beløb, som vil gå til dette formål - men mere om det senere ;)
xoxo Belma
mandag den 28. maj 2012
Man må lide for skønhed :)
Kære alle
Der har lige været lidt pause i mine blogs den sidste uges tid, men jeg har simpelthen løbet og trænet hver dag uden de helt store forandinger, og med det gode vejr har jeg været for dovn til, at sætte mig og skrive blogs :)
I går var jeg med svigerfamilien på pinseudflugt til Madsby Legepark i Fredericia, og det var en rigtig hyggelig dag. Jeg blev dog utrolig solbrændt for jeg var ude i solen hele dagen. Dagene op til i går, har jeg også ligget ude i solen meget, så i går kammede det nok over :)
Jeg havde solcreme på og smurte mig ind i løbet af dagen, men lige lidt hjalp det det :) Jeg må bare satse på, at det bliver fint brunt i løbet af et par dage, og så har det måske været det værd, for med beige kjole til Ninas bryllup kan mit hvide legeme hurtigt forsvinde :)
Der har lige været lidt pause i mine blogs den sidste uges tid, men jeg har simpelthen løbet og trænet hver dag uden de helt store forandinger, og med det gode vejr har jeg været for dovn til, at sætte mig og skrive blogs :)
I går var jeg med svigerfamilien på pinseudflugt til Madsby Legepark i Fredericia, og det var en rigtig hyggelig dag. Jeg blev dog utrolig solbrændt for jeg var ude i solen hele dagen. Dagene op til i går, har jeg også ligget ude i solen meget, så i går kammede det nok over :)
Jeg havde solcreme på og smurte mig ind i løbet af dagen, men lige lidt hjalp det det :) Jeg må bare satse på, at det bliver fint brunt i løbet af et par dage, og så har det måske været det værd, for med beige kjole til Ninas bryllup kan mit hvide legeme hurtigt forsvinde :)
Lige en lille hilsen fra robådene i Mdasby ;)
Og så lige et billede af nye piratbukser.. Med dem, og to par nye shorts, er det det eneste sommertøj jeg har :( Jeg skal for alvor ud og shoppe, for har intet tøj til somemren ellers :)
I dag skal jeg ud at løbe (lige som i går) i det fine vejr - det skal bare overstås for jeg er jo ikke fan af at løbe i solvejr.. ;)
xoxo Belma
Abonner på:
Kommentarer (Atom)