Sidste blog i år :)

Kære alle...

Nu nærmer afslutningen sig på dette år, og det er derfor den sidste blog jeg skriver i 2011 :) Og hvilken bedre både at afslutte året på end med et brag af en træning..
Træningen foregik endnu en gang nede i Ninas kælder, hvor jeg blev udsat for diverse øvelser, der alle sammen var rigtig hårde.. alt i alt en times træning som i den grad fik pulsen op og sveden frem :) Nedenunder er der lige to billeder fra træningen, så I kan se lidt af hvad der blandt andet er foregået :)

Denne øvelse ser måske sjov ud, men den er ren tortur :) Ikke alene kræver den god balance; den kræver også stærke armmuller og ikke mindst en spændt mave. Det er nok netop derfor Nina valgte at tage den med - den får gang i flere muskelgrupper på en og samme tid :)

I bedste Rocky stil er der gang i sjippetovet.. dette er til gengæld en af mine yndlings aktiviteter. Den får pulsen helt op, og er rigtig sjov, mens der på samme tid går lidt konkurrence i den med hensyn til hvor mange hop man kan lave i streg. En nem øvelse for dem der gerne vil have pulsen op hurtigt :)

I dag var det også tid til minivejning, og jeg er glad for at kunne sige, jeg er godt på vej mod målet for tirsdag.. Selvom der venter fin nytårsmenu imorgen, så er jeg sikker på, at jeg nok skal nå mit mål :) derfor er denne træning ikke årets sidste på trods af at denne blog er. Næh nej, jeg planlægger at løbe imorgen formiddag med Nina og gerne også søndag aften hvis hun er klar;) hehhe

Jeg er meget tæt på at have tabt mig 10 kg, og det er allerede her efter 8.5 uge, så jeg vil gerne give den gas, og starte år 2012s første vejning med success :)

Derfor er der kun tilbage at ønske jer alle et godt nytår - jeg håber I alle får en fantastisk aften, og at 2012 bliver et super år for jer :)

Og ingen afslutning uden en lille belæring (ikke at jeg rigtig kan tillade mig det, men) HUSK nu, man behøver ikke vente til nytårsfortsæt med eksempelvis vægttab, rygestop etc. Man skal bare beslutte sig og så færdiggøre hvad man starter på ;)

Ses i 2012 :)

xoxo Belma

Forsøg på upload af billeder :)

Kære alle...

Så har jeg forsøgt at uploade et par billeder, så I kan se hvordan nogle af de ting jeg skriver om ser ud :)

Dette billede er af den kjole jeg først ikke kunne passe, og nu som I kan se er i :)

Billedet her er af den kjole som jeg planlægger at have på nytårsaften.. Se venligst bort fra WCet, sokkerne, det uglede hår samt andre "so not new years eve" agtige ting - det hele skal nok blive fint til på lørdag, så skal nok forsøge at uploade det endelige billede :)

Dobbelt op på positive ting :)

I dag er en god dag :)

Som nogen af jer måske husker, skrev jeg d. 6 december at jeg ikke kunne passe den kjole jeg overvejde at tage på til nytår... Igår prøvede jeg kjolen igen, og den her gang kunne jeg komme ned i den og lyne hele vejen op, it fits :) Man skulle ikke tro, at få kg gør den store forskel, men det har de virkelig gjort. Kjolen kan sagtens bruges igen - dog har jeg bestemt at tage en hel anden og meget pænere kjole på til nytår, så det er lidt lige meget at den passer nu.. Men dejligt for humøret :)

Dagens træning var løb med Nina, men idag skulle vi for første gang prøve en rute som Nina kalder djævle ruten :) Den er på 5.5 km men det er gennem skoven, og der er masser af bakker, og hele turen går op og ned. Det er rigtig god intervaltræning :) Ruten er rigtig hård og selvom den kun er 500m længere end vores normale rute, så føles den som mindst 2km længere... Men, i dag blev denne løbetur overstået, og kun med en enkelt pause foruden den vi altid lige laver inden den sidste store bakke skal løbes hvor vi er næsten hjemme..

Jeg er rigtig glad for dagens træning, for den har været hård og udfordrende - men alligevel klarede jeg den super fint... :) Imorgen er det jo fredag og det betyder mini vejning. Den vil jeg rigtig gerne klare mig godt ved, for selvom målet er det samme med 1 kg i denne uge, så er der jo den store lækre nytårsbuffet der venter på lørdag, og derfor vil jeg gerne tabe så meget af de 1 kg til tirdag allerede inden fredag, som jo er imorgen :)

Bonusinfo til jer er, at jeg lige brugte to timer i formidags på at gøre hovedrent i vores lejlighed. Alle hjørner er vendt og nu skinnende rene :) Hey, det giver jo også lidt motion ;)

xoxo Belma

Afslutning på uge 8 :)

Kære alle...

Jeg kan med STOR glæde for mig selv i hvert fald fortælle jer, at jeg idag har overstået vejning til UG hvis jeg selv skal sige det :) Vægten siger idag 8 uger efter begyndelsen minus 9 kg :) Dette betyder, at jeg har tabt mig et helt kilo mere end hvad vi har planlagt, og at jeg efter at have taget de forfærdelige 600g på i sidste uge, i denne uge har tabt mig hele 2,3 kg. Jeg kunne ikke være mere glad - endelig sker der noget og jeg er forhåbentligt på rette vej :)

Jeg har ikke kommet sovende til denne uges vægtab - det har været en hård uge med masser af træning, og dagens løbetur har været løbetur nr. 4 på 4 dage. Alt i alt har jeg de sidste fire dage løbet 21,6 km :) Jeg vil lige understrege, at det er min eneg skyld, at denne uge har været hård - jeg tog jo på sidst. Ellers så er det stille og roligt, og jeg plejer ikke at stresse mig selv eller presse mig unaturligt hårdt.

Selvom vægttabet er meget fint nu her, så er arbejdet selvfølgelig stadig ikke overstået og med den fine nytårsaften buffet der venter mig på lørdag, så skal denne uge også være forholdsvis hård.. :) Jeg vælger selv at jeg gerne vil spise fint nytårsaften og ikke snyde mig selv for god mad, men dette balanceres ved, at træningen også bliver derefter..

Ud over vejning idag har vi også mål tabte CM, og på en måned (vi startede først med at måle i uge 4 og har derfor ikke tal fra starten af) har jeg tabt mig ca. 10 ca i alt her og der (4 af dem om maven fx).

Nu er målet at runde de 10 kg, og forhåbentlig samme tid om en uge sidder jeg og skriver at dette er nået - også en hel uge før tid ;) Der er jo ingen grund til at slappe af, selvom man er foran tidsplanen :)

Nu vil jeg forkæle mig selv med en omgang sushi - yndlings mad EVER :)

XOXO Belma

På loftet sidder nissen med sin jule......... salat????

Synes lige jeg ville indblande lidt jule-tamtam i denne blog, så hvad er mere passende end en klassiker blandt julesange blandet med lidt sund living :) Men som jeg skrev i en tidligere blog, så står den altså på julemad for denne nisse, selvom der er en træning og sund livsstil der skal holdes. Dette bliver det i hvert fald - don´t worry... Salat skal der nok også blive til, men ingen skal prøve på at tage min and fra mig !! :)

Jeg holder denne blog kort, for der er ikke sket det helt vilde. Startede dagen med en 5 km løbetur med søster kl. 9 imorgs, og for at det ikke skal være helt løgn, løb vi samme tur kl. 19 igår aftes.. Så på relativt kort tid formåede jeg at løbe 10 km :) Klar til marathon, anyone?? hehhe, det er måske liiiiige at stramme den, men er nu alligevel lidt stolt..

Løbeturen var nødvendig, idet jeg skal tilbringe de næste tre dage væk hjemmefra, og derfor ikke vil få trænet i samme omfang som hjemme. Så jeg måtte yde, for at kunne nyde. Selvom ugentlig vejning først er tirsdag, og som I ved så skal jeg tabe mere denne gang på grund af vægt forøgelse sidst, kan jeg glæde mig selv (og jer) med, at halvvejs-vejningen idag fredag allerede siger minus 1 kg :) jeg har på bare tre dage tabt de 600g jeg tog på sidst og tabt yderligere 400g. Til på tirsdag har jeg derfor kun 300g tilbage at tabe for at nå målet for de her to måneder siden start - men jeg hviler ikke, for selvom 300g lyder af lidt, så ryger der mad indebords her i julen hvilket gør, at tungen skal holdes lige i munden. Hvordan det går, ser vi tirsdag :)

Jeg vil slutte af med at ønske jer alle en rigtig glædelig jul med jeres familier eller hvor I nu skal fejre den :) Jeg holder "juleferie" med bloggen, men vender tilbage tirsdag med en forhåbentlig god nyhed efter vejning...

Knus til alle, og husk - julen HANDLER ALTSÅ om gaverne (og and)..hahahha ;)

Det gør man bare ikke !!!

Så fik jeg da også oplevet at blive helt forbavset over folks opførsel i fitness center...

Dagens træning bestod af 30 min på crosstrainer efterfulgt af 55 min spinning :) Jeg skulle klæde om i fitnesscentret og mens jeg gik på toilet, var der en der stjæl min vandflakse..MIN VANDFLASKE !!! føj, siger jeg bare...Jeg efterlod min hængelås, vandflaske samt sko på en bænk i omklædningsrummet, og mens jeg var på toilet i to min, var der en der liiiiige synes hun skulle tage den.. med mit savl på :) Jeg kan så prise mig lykkelig over, at det ikke var mine eneste løbesko hun tog ;)

Men som sagt så var jeg idag til spinning. Jeg trængte til at få tæsket min røv igennem idag, siden vejning igår gik ad helvede til :( og det kan man roligt sige, at jeg fik gjort... Da jeg kom i fitness centret en halv time inde spinnings startede, valgte jeg at varme op på crosstraineren. Normalt kan den være en træning i sig selv, men med dårlig samvittighed fra igår og julens store måltid der lurer lige rundt om hjørnet, måtte jeg yde lidt ekstra idag, således at jeg kan nyde lidt and på lørdag :)

Efter skuffelsen over vejningen igår, synes jeg at jeg allerede er oppe på hesten igen idag. Jeg har ikke mistet modet, og jeg er stadig lige så opsat på at færdiggøre hvad jeg er startet på. Jeg vil gerne understreget for jer, at selvom jeg går en uge i møde med hård træning, så er det altså ikke ren smerte og irritation over, at skulle begrænse mig juleaften. Min jul bliver ikke ødelagt, for jeg har lært at tænke på, hvad maden gør ved min krop. Vil jeg virkelig spise brunede kartofler med masser af sovs og nyde det de 5 min det varer og så bagefter skulle have dårlig samvittighed og træne i flere timer for at forbrænde det, eller vil jeg spise med måde og stadig hygge mig og være med - og endda med god samvittighed bagefter?

Når dette valg skal træffes, tænker jeg bare på et afsnit af serien "Venner" hvor Joey bliver konfronteret med hans pizzaspisning med udsagnet: A minute on your lips, forever on your hips (eller hvad Rachels søster nu end sagde). Budskabet er i hvert fald klart - it ain´t worth it :)

Ja, I kan jo så selv prøve at gætte, hvad jeg vælger :)

Imorgen er det atter tid til løbetur med søster Nina :) Og inden den skal overståes, skal kræfterne og energien samles ved at spise et måltid hummersuppe fra Bilka. På trods af katagorien færdigret som denne suppe falder under, så er det absolut verdens bedste suppe hvis man spørger mig. Og endnu en bonus - den er kaloriefattig ;) Så tøv ikke med at prøve denne suppe, den er helt klart pengene værd :)

xoxox Belma

Meget skuffet :(

Fuck, fuck og atter fuck :( De fleste kan nok regne ud, hvad det betyder og hvorfor jeg skriver sådan, men forklaring følger :)

Idag er det afslutning på uge 7, og som alle andre tirsdage so far, så skulle jeg også vejes idag. Med vores aftale om, at tabe mig 1 kg pr uge, så burde vægten idag have sagt minus 7 kg. MEN meget desværre så sagde den minus 6,7 kg siden start :( Jeg ved godt, at nogen måske tænker: jamen det er da også flot, og meget tæt på...Men jeg er langt fra tilfreds.

Som dem der har fulgt med ved, så vejer jeg mig også hver fredag hos Nina - disse resultater kommenterer jeg bare ikke fast her inde, for jeg har valgt kun at offentlig-gøre tirsdagsvejningen da den markerer hver uge der er gået. Da jeg vejede mig i fredags (midt i uge 6 ca.) sagde vægten allerede der minus 7,2.. så jeg var lykkelig og overbevist om, at jeg inden tirsdag (idag) ville nå at tabe mig mere, og på den måde være foran den plan vi har lagt for forløbet. Men som I kan se, så er det ikke sket. Ikke alene har jeg ikke tabt mig et kg i denne úge; jeg har siden fredag taget 600gram på!! :(
Et hurtigt regnestykke viser derfor, at jeg i denne hele uge 7 siden sidste tirsdag samlet kun har tabt mig 100g selvom jeg faktisk havde tabt mig over halvdelen i fredags og så taget det på igen.

Jeg vil ikke komme med undskyldninger og virke som en der gerne vil bortforklare dette, og lægge ansvaret fra mig. Som jeg skrev sidst, så har fredagens træning taget alle mine kræfter fra mig, og selvom jeg har trænet i weekenden, så har det slet ikke været på et niveau der har givet noget. Maden jeg har spist har været for meget i forhold til hvad træning jeg har udført.

Selvom det ikke er med min gode vilje træningen i weekenden var stille og rolig, så har det bare ikke givet mig de ønskede resultater, og som jeg skrev igår: vægten lyver ikke!!

Som Nina siger (efter hun liiiige skulle sluge skuffelsen og ærgelsen), så er det bare sådan det er nu. Jeg må ikke lade mig slå ud af det her, og det betyder bare, at jeg i næste uge ikke kun skal tabe mig 1 kg, men 1.3 kg for igen at kunne være på rette spor og ifølge vores plan. Med juleaften og weekend i Toftlund, så virker det som en hård opgave, men jeg er fast besluttet på at gennemføre dette forløb, så jeg giver ikke op.

Jeg er glad for min søster støtter mig, og at hun stadig gør det med hård hånd, og ikke bare bærer over. Hun ligger ikke skjul på når hun er sur, men heldigvis så roser hun også meget.

Nu vil jeg ned og hvile mig efter dagens løbetur, inden Zumba venter imorgen :)

xoxo Belma

Nervøsitet før ugens vejning :)

Så er weekenden over, hvilket betyder en ny lille blog :) Jeg har desværre ikke vanvittig meget træningsrelateret at skrive om denne gang, for efter fredagens træning med Nina i naturen, var jeg helt og fuldstændig død både lørdag og søndag. Jeg formåede kun at træne meget let begge dage, og har virkelig ikke fået noget ud det :( Den fredagstræning tog alle mine kræfter, og jeg har aldrig nogensinde været i så meget smerte som lørdag og søndag.

Jeg kan så fortælle, at jeg idag har fået det lidt bedre, og at jeg derfor netop er hjemvendt fra en løbetur med Nina. Det gik rigtig fint, og jeg kunne løne de ca. 5 km uden pause MEN det bøder jeg nok for imorgen. :)

Imorgen er det afslutningen på uge 7, og det betyder vejning. Jeg er super nervøs for den må jeg indrømme. Med al den gode mad der blev serveret weekenden over hos svigerforældrerne og den manglende træning, er jeg for første gang rigtig nervøs :s Det skal siges, at jeg virkelig har forsøgt at spise fornuftigt og ikke spise for meget eller forkert, men vægten lyver aldrig, så resultatet ser vi imorgen.

Jeg håber ikke, at jeg skuffer mig selv og min søster, men jeg har givet alt jeg har, og forventer også resultater derefter :)

Kryds fingre for mig, og jeg glæder mig til, at skrive resultatet for de sidste 7 ugers slid :)

Udflugt betød helvede :)

Hold da heeeeeeelt op - hvis man trænger til en ordentlig røvfuld og fuldstændig udmattelse, så skal man tage med Nina på "udflygt". Vi løb ca en km før vi nåede vores destination. ude i skoven et sted, hvor der også sjovt nok var en stejl trappe med tyve trin. Her startede torturen af min krop. Dagens træning bestod hovedsageligt af øvelser for ben, baller og arme. Jeg ved snart ikke hvor mange gange jeg skulle løbe op og ned af de trapper, men maaaaaange var det i hvert fald. Efter en times intens træning i bedste B.S. stil, skulle vi så løbe den ene km hjem. Jeg kan så fortælle, at jeg sidder i min sofa og kan ikke engang gå på toilet pga smerte :) har meget svært ved at bøje mine ben og sidde ned generelt... men hey, no pain no gain ;) Nina skal have utrolig meget ros for hendes kreativitet. Ikke nok med at hver træning er meget hård og givende, men så er den også en fornøjelse.. Man ved aldrig hvad der venter en, og man kan glæde sig over, hvilken øvelse hun nu finder på :) Nu venter to dages træning i Toftlund hos svigerforældrerne, så må vi se, om jeg kan være lige så kreativ i disse dage ;) Noget skal der ske, for den ugentlige vejning er jo lige rundt om hjørnet :)

Fremskridt der kan mærkes :)

Hold nu op, en kondi jeg har :) har lige lagt mig i sofaen efter løbetur med Nina. vi løb vores sædvanlige rute på 5 km, og hvis jeg selv skal sige det, så er jeg blevet en ørn til det her :) Jeg synes ikke, at det er for nemt, men helt svært er det ikke mere..og det er dejligt... (desværre) har Nina luret den, så på fredag skal vi på en "lille udflugt" som hun kalder det. Hvad det er og hvad der skal ske ved jeg ikke. Jeg ved kun, at vi skal starte udflugten med løb, men hvor hen, hvor længe og hvad vi ellers skal lave er en overraskelse... :) Tro det eller ej, men jeg glæder mig faktisk til det. Jeg kan godt lide at blive udfordret og kan godt lide ikke at vide hvor vi skal løbe hen og hvor længe. På den måde kan jeg ikke rigtig brokke mig for jeg ved jeg ikke hvor længe jeg skal blive ved :) Men inden udflugten skal torsdagens træning overstås. Det skal bestå af træning sammen men Kamilla i Lidofitness. Det betyder, at imorgen bliver en slappe af dag, hvor jeg ikke skal give max gas som idag. Dermed på ingen måde sagt en nem træning, men næmmere end idag :)

Afslutning på uge 6

Som titlen indikerer, så er dagen idag afslutning på uge 6. Jeg synes, at tiden er gået utrolig hurtigt. Det føles slet ikke som om, at jeg har været i gang i 1½ måned allerede, men når jeg tænker over hvor langt jeg har igen, så måtte tiden gerne gå endnu hurtigere :)

Der er jo ingen nemme løsninger, og derfor heller ikke en afslutningsdato for dette vægttabsforløb, for det skulle jo gerne blive en livsstilsændring og dermed vare ved for evigt. Men alligevel er der en lille afslutning fordi, at når min ønskede vægt er nået,vil måden jeg træner og spiser på ændre sig. Hvis jeg fortsætter på den her måde, så burde jeg til sommer kunne have tabt mig så meget som jeg ønsker, og derfor skulle jeg omkring 1.juli kunne sige, at vægttabsforløbet er overstået. Derefter vil bibeholdelse af vægtab blive aktuel, for jeg kan ikke vende tilbage til min gamle livsstil. Dette vil resultere i, at al den tabte vægt kommer tilbage. Men siden der er laaaaang tid til sommer, så må jeg hellere bare fokusere på det jeg har gang i lige nu, og sørge for at tabe mig meget mere :)

Idag var jeg til vejning, og her præcis 6 uger efter start siger vægten minus 6.6 kg :) Jeg er utrolig glad for at se resultater, og glad for, at jeg overholder vores plan med 1 kg pr uge - og endnda lidt mere nu her ;) Jeg må indrømme, at jeg stadig kan blive lidt rastløs og utålmodig, og ønske at det var minus 5 kg pr uge, MEN jeg er også realistisk og sætter pris på hvert gram mindre på vægten :) Og hey, fortsætter jeg således, så vil jeg om små tre uger runde minus 10 kg.

Keep your fingers crossed :)

xoxo Belma

Av for den da :)

Kære alle

Jeg er ked af, at jeg ikke liiiige lever op til hvad jeg lovede i fredags omkring bloggen, men har ikke haft tid til at lave bloggen om med billeder idag, for julegaverne skulle købes :) Jeg lover, at jeg snarest muligt får peppet min blog lidt op ;)

Lige nu sidder jeg i sofaen og slapper af til håndbold kampen, hvilket kan siges at være nødvendigt. På dagens 5km lange løbetur vrækkede jeg om (allerede i starten). Jeg fortsatte dog med at løbe uden pauser, men det bøder jeg så for nu. Min venstre fod er hævet og lidt blå, og gør sk..e ondt :(

Jeg håber inderligt ikke, at det betyder flere dages pause fra træning, for lige nu kan jeg ikke rigtig gå - men med is på foden satser jeg på, at kunne klare lidt let cykling imorgen :)

Jeg vil smutte igen og ned på sofaen hvor jeg kan have ondt af mig selv :) Skal også få restitueret idag, for imorgen er det jo tirsdag og I ved alle hvad det betyder - vejning ;)

xoxo Belma

Hårdeste træningsdag til dato

Pyyyyyyyyyyha, jeg er godt nok smadret... er netop hjemvendt efter fredagsløbetur med Nina, og idag var ruten på "kun" ca. 4.5 km, men hold nu op hvor er jeg træt. Jeg ved slet ikke hvad der skete for mig idag, men allerede efter 300m var jeg nærmest død, og det blev ikke bedre, før vi var helt hjemme.

Allerede i starten fik jeg sidestik som varede hele løbeturen og halvdelen af løbeturen græd jeg næsten. Jeg var konstant udmattet og troede aldrig jeg ville gennemføre - MEN DET GJORDE JEG :)

Jeg løb hele vejen, uden en eneste pause og jeg brokkede mig heller ikke. Jeg sukkede efter vejret og græd lidt for mig selv, men udtrykte på intet tidspunkt at jeg ville stoppe, hvilket jeg heller ikke gjorde. Jeg er så glad for, at jeg gennemførte og løb ruten :)

Igår så jeg jo The biggest Loser, og en af deltagerne snakkede om mottoet "finish what you start", og hele vejen mens vi løb gentog jeg det for mig selv, og det virkede sku :) Nu er det ikke sådan, at jeg tvinger mig selv til jeg nærmest vælter om, men det er vigtigt for mig, at presse mig selv, for man kan virkelig meget mere end man tror. Jeg ved, jeg før har skrevet det, men det er et faktum. Den nemme løsning havde været at tage en lille pause, men det ville jeg ikke. Og nu sidder jeg halv død, men lykkelig :)

Resten af aftenen står på håndbold hygge med kæresten og gode venner -  så der er rig mulighed for at slappe af og lade op til den STORE middag min mor laver imorgen i anledningen af hendes fødselsdag i onsdags og min fars fødselsdag på mandag..Jeg skal virkelig nyde maden, men ved så til gengæld også, at Nina slår mig halvt i hjel med træningen efterfølgende ;)

God weekend til jer alle - jeg holder pause fra bloggsene her i weekenden, men hvis jeg overlever smerten i mine ben fra idag, så vender jeg tilbage mandag :)

xoxo Belma

Absolut favorit motionsform :)

Denne blog er lidt anderledes end de andre jeg har skrevet, idet jeg sidder og skriver den nu INDEN jeg skal ud og træne, og ikke efter træning som normalt.

Dagens træning skal bestå af spinning - dette er min absolut yndlings motionsform. Når jeg er til spinning kan jeg virkelig give gas og jeg føler slet ikke, at det er en sur pligt, men mere en hyggelig time som jeg bruger på mig selv og for mig selv. Der er mange grunde til at jeg elsker spinning, men mest af alt er det fordi man i en hel time er fokuseret og bare er i gang. Man kan selv styre belastningen på spinning cyklen, men en lille smule konkurrence dukker op, når man er i samme rum som 20 andre spinning gale mennesker :)

Jeg spinner normalt 2 gange i ugen, og jeg elsker det virkelig - så det er helt klart en motionsform som kan anbefales til folk, der ellers måske ikke er helt vilde med motion :)

Jeg arbejder på at ændre min blog, således at den bliver lidt mere spændende og interessant - i hvert fald at kigge på :) Fra næste uge begynder jeg at uploade billeder og det kan være af alt fra mig selv i gang med at svede, til de måltider jeg spiser osv. Billeder i relation til dette vægttab, således at man som læser også kan se lidt af de ting jeg skriver om :)

Nu vil jeg se The biggest Loser, for jeg elsker virkelig det program. De mennesker er sådan en inspiration, og jeg glæder mig til hver onsdag, hvor den nyeste sæsons afsnit bliver lagt ud online :) God motivation, inden spinning venter kl. 20 :)

xoxo Belma

I en kælder sort som kul... :)

Nu er hun da blevet helt skør hende Belma tænker I nok med denne fine overskrift.. selvom den er et klart rippoff, så er den meget sigende for dagens træning :)

Dagens svedetur var mere konkret en styrketræning med min søde søster. Nede i mine forældres kælder, hvor Nina bor, er der lavet et lille motionsrum - rettere sagt har Nina mange forskellige motionsudstyrer såsom motionscykel, vægte, stepbænk, sjippetov and so on, så idag skulle de tages i brug. Hvem havde troet, at man kunne svede så meget af disse ting - men believe me, en times træning gør underværker :)

Idag er også dagen hvor Nina fik købt den fine vægt jeg allerede har skrevet om en gang, og for mit vedkommende skal den tages i brug første gang på fredag... Indtil da skal torsdagstræningen overståes, og den kommer til at stå på spinning, men mere om det imorgen :)

Nu er der kun tilbage at gå træt og tilpas i seng, og fryde sig over en hård træningstime (samt at Manchester United pt. er bagud 0-1 ;) ).

xoxo Belma

nedtur blev til lille optur :)

Vil lige skrive min lille blog inden den står på håndboldkampskiggeri fra sofaen :) Jeg er meget i tvivl om nogen overhovedet læser disse blogs, men det er jo for min egen skyld at jeg skriver dem - de holder mig ansvarlig omkring mit vægttab og gør, at jeg giver den en ekstra skalle.. det ville dog være rart hvis de af jer der læser dem (hvis I findes) enten ville trykke like på facebook hvis I læser en blog eller melde jer som faste læsere her inde - det er ganske gratis :)

Idag er afslutningen på uge 5 i dette vægttabsforløb, og som sædvanligt betyder tirsdag vejning. Siden starten d. 1/11-2011 siger vægten nu minus 5,6 kg. Vi har sat 1 kg vægttab i ugen i gennemsnit, og med 600kg mere på 5 uger, må man sige, at målet indtil videre er overholdt.

Denne lille optur var tiltrængt for igår aftes fik jeg mig en lille nedtur da en kjole skulle prøves. Jeg er på udkig efter en kjole til nytårsaften og fandt en gammel kjole jeg har i skabet som jeg ikke har haft på i 5 år... prøvede den igår, og det skulle jeg aldrig have gjort :) Jeg mangler nok liiiiige 5 kg endnu inden jeg kan passe den, så nytårsaften må fejres i en helt ny kjole.. men så har jeg da en undskyldning for at shoppe lidt ;)

Imorgen står den på interval- og styrketræning med min søde søster, så jeg vil ned på sofaen nu og samle mod til dette :)

God tirsdag til alle, og Go Danmark Go ;)

Brrrr its cold outside

Er netop hjemvendt efter en 6 km løbetur med min søster Nina. Ja, I læste rigtigt - 6 km er vi så oppe på nu. Lidt stolt er man vel, specielt efter vi kun holdte en enkelt pause hvor vi gik ca. ´200 m..resten løb vi, uden pauser :)

For nogen er det måske ingen sag at løbe det, men for mig er det stort, idet jeg ikke lige er den bedste løber i verden. Men må nok give Nina ret - øvelse gør mester, og man kan faktisk yde mere end man lige går og tror. En ting er den fysiske udfordring, men en helt anden er den mentale. Man skal bare lukke den lille stemme der siger man ikke kan ude, og så skal man give den gas :) Jeg er ellers mesteren af undskyldninger, og kan finde mange for at brokke mig. Kulden er dog inden påfund - shiiiit det er koldt udenfor, og det bliver næppe bedre. Men hey, hvad er det nu den gamle kliche siger: der er ikke dårligt vejr, kun forkert påklædning (eller noget) :)

Imorgen er det afslutningen på uge 5 i dette forløb, hvilket også betyder vejning. Jeg er spændt på at se hvad vægten siger. Weekenden har jo stået på blandt andet brunch og svigermors mad, så helt let har det ikke været. Derudover glæder jeg mig til en ny vægt som Nina højest sandsynligt køber. Den kan måle vægt, fedt og vand som de vi bruger nu, men også knoglemasse samt muskelmasse. Det bliver spændende at se, om jeg rent faktisk har muskler :) hahahha

Kryds fingre for mig mht vejning imorgen - indsatsen har i hvert fald været der, så nu må vi se, om resultaterne følger med ;)

Alternativt træningssted :)

Skriver denne blog efter en ret udmattende dag :) Idag gik turen til Lalandia med svigerfamilien, hvor vi startede hyggen med deres dejlige brunchbuffet. De har godt nok mange lækkerier, MEEEEEEN når man nu prøver på at lægge sin livsstil om, så går det ikke, at jeg bare nyder for meget af maden. Så helt stolt af mig selv kan jeg fortælle, at min bruch bestod af en lille portion pære/banan jougurt med havregryn og et stk rugbrød med ost og salami på MED agurk :) Men pyha, scrambled eggs og pøler så nu meget gode ud ;)

Selvom man er i Lalandia, så kan man sagtens finde tid og mulighed for at motionere, og det er lige præcis hvad jeg gjorde idag. Mens resten af familien hyggede sig i badelandet, valgte min kæreste (Tommy) og jeg at gå i Lalandias fitnesscenter og svede i en time. Uden at lyde for hellig, så skal det lige skydes ind, at jeg grundet kvindelige "forhindringer" alligevel ikke kunne bade, så tiden kunne lige så godt udnyttes konstruktivt :)

Det er jeg ret så tilfreds med, for nu kan fodbold-lørdag nydes på sofaen med god samvittighed, for træning blev der alligevel plads til på denne ellers afslappende dag :)

Imorgen venter 2. advent hos svigerfamilien, og som sædvanligt er jeg sikker på, at svigermor disker op med god mad. Der skal en gooood portion selvbeherskelse til, for ikke at falde i og spise alt for meget...men det er et problem for søndags - Belma :)

Fit for fight :)

Efter løbeturen igår på 5,23 km med min søde søster, er turen idag kommet til træning med min skønne veninde Kamilla. Det er altid dejligt at have venner som man kan træne med, for det gør det nemmere at komme ud af døren - selvom det efterhånden er den bedste del af min dag.

Sjovt som man kan blive helt vild med træning og nærmest afhængig af at svede dagligt. Jeg ville lyve big time hvis jeg sagde, at løb er en afhængighed - jeg HADER stadig hver gang jeg skal ud og løbe, MEN jeg har indset, at løb giver mest og desuden betyder det 3 hyggedage med min søster om ugen :)

I aften står den så på træning i fitnesscentret, hvilket normalt betyder 60 min i alt på løbebånd, crosstrainer eller cykel efterfulgt af sjippetov, og mavebøjninger :) Der er ekstra god grund til at give den gas i aften, for imorgen er der vejning hos Nina, og jeg vil meget gerne nå det mål, vi har sat i fællesskab. Normalt siger man, at man højest skal veje sig en gang om ugen for ikke at blive besat af vægten, men jeg kommer til vejning hver tirsdag og fredag hos Nina. Måske for meget for nogen, men for mig fungerer kontrol bedst. Jeg skal hele tiden holdes i ørerne :)

xoxo Belma