To dage tilbage !! :)

Kære alle,

En lidt kort blog efter hundrede års pause, men fik lige lyst til at sige hej til alle jer skønne mennesker :)

Lad mig starte med det kedelige - vægtmæssigt er der absolut ingentinf at skrive hjem om. Alt er pt status Q, altså uden forandring siden sidst. Er faktisk helt stoppet med at træne (dovnskab, dårlige arbejdstider osv). Så vægten er stadig den samme som sidst. Konkret betyder det at jeg ikke er helt så stor som jeg var i november 2011 da jeg gik i gang for første gang, men er desværre ikke langt der fra.

Dog har jeg ikke taget meget på siden sidst jeg skrev, så har "holdt" det liiille vægttab på 5-7 kg siden sidst.

Lige nu er jeg fuldt optaget af vores flytning. For dem der ikke ved det har vi fået rækkehus fra på fredag af, så har travlt med at pakke og planlægge indretning i huset :)

Jeg GLÆDER mig som et lille barn, og allermest glæder jeg mig til at vise jer mit walkin closet når jeg når så langt. Grundet økonomi har jeg ikke lige plads i budgettet til at have alle rum i huset klar med det samme, men engang i det nye år kan I forhåbentlig se billeder af det færdige hus :)

Og så tilbage til vægten - jeg fik for laaaang tid konstateret for højet blodtryk og da jeg tabte mig gevaldigt sidst kom blodtrykket også ned. Så tog jeg jo alt på igen og blodtrykket røg op. Men igår var jeg til den sidste kontrol ved lægen og heldigvis er mit blodtryk atter eksemplarisk :) og for det ikke skal være løgn fik jeg også besked om mistanke om blodprop i mit venstre ben da jeg den sidste måned har haft problemer med det. Det skulle der heldigvis ikke være nogen antydning af nu, men skal scannes og til fysio for at få hjælp til det :)

Meget personligt lige at dele det med jer, men det er vidst ikke første gang jeg har været så ærlig, så det går nok ;)

Jeg kæmper videre med min vægt og lige nu har jeg ret meget fokus på kosten. Er i gang med at eksperimentere med mad og laver/bager ret meget for tiden og forhåbentlig finder jeg min vej snart. 

Og traditionen tro vil min blog jo være mærkelig uden lidt shopping, så her er nyeste medlem af mit snart) hellige alter - the walkin :)

Xoxo Belma

Beastmode er nødvendigt !!

Kære alle

Jeg fik lige lyst til at lave en lille kort blog, så her får I en lille smule update :)

Sidste uges vejning gik præcis som ugen før, og vægten havde kun rykket sig en lille smule - 400g. Alt i alt er der røget 8.4 kg siden sidst i maj, og det er bare langt fra nok. Jeg ved godt det kun er små 4 måneder siden jeg gik i gang igen, og at al fremskridt er bedre end stilstand, men det føles ret meget som stilstand.

Jeg fandt papiret fra maj måned hvor jeg begyndte at skrive vægten ned og kan se, at jeg i slutningen af juli faktisk vejede det samme som jeg gør nu!! Som I nok husker tog jeg lidt over to kg på for ca 1 måned siden og har her og nu tabt dem igen, hvilket selvfølgelig er dejligt, men det er alligevel frustrerende, at vægten i dag er den samme som sidst i juli. 

Det betyder og føles som om, at de sidste to måneder har været spildt. Al træning virket nyttesløs når man er det samme sted som for to måneder.

Men alligevel har jeg rykket mig på den måde, at jeg ikke giver op. Jeg bliver ved og vil ikke lade mig slå ud af det her. Forhåbentlig vil vægten falde og mine fremtidige blogs vil fortælle om det :)

Xoxo Belma 

Status Q eller noget

Kære alle

Som jeg tidligere skrev, var fredag i denne uge veje dag og jeg har selvfølgelig resultatet klar til jer. Overskriften afslører jo nok, at der ikke er sket så meget, og at det mere eller mindre er som det var sidst.

Vægten sagde minus 200g på den sidste uge, og det er naturligvis alt for lidt i forhold til mit ønske og min plan. Alt i alt siger vægten nu præcis minus 8 kg, og det er da ok fint, selv om der er langt igen. Jeg har trænet rigtig hårdt i den her uge og har løbet en del, så det må være kosten jeg har forsømt. Jeg er glad for at vægten ikke står stille eller går op ad naturligvis, men jeg satser hårdt på, at vejning i næste uge bliver meget bedre.

I den her uge har jeg også mentalt været lidt utilpas når det konmer til træning - specifikt løb. Som I jo ved skal jeg løbe Berlin Halvmarathon sidst i marts 2014, og lige nu kan jeg SLET ikke overskue, at skulle løbe 21 km eller faktisk mere at skulle være i gang i 2-4 timer (afgængigt af min form på det tidspunkt). 

Jeg har på det sidste bare haft så mange negative tanker når jeg løb. Før jeg skal løbe er det ok og efter løb er jeg glad, stolt og træt på en god måde. Men mens jeg løber er jeg ynkelig og har lyst til at græde og skrige for jeg gider det bare ikke.

Det starter allerede efter 400-500 meter hvor jeg føler at jeg allerede der er meg smadret og ikke kan løbe mere, og først ved de 1.5-2 km går det lidt over da jeg er blevet varm og er godt i gang. Så der ved 3.5-4 km bliver det igen pisse træls, nok fordi jeg mentalt ved, at der kun er en lille km hjem. Jeg har aldrig elsket løb, men heller ikke på mit allerhøjeste kg har jeg følt så meget irritation over det.

Jeg bliver ked af disse tanker og forstår ikke hvorfor jeg ikke bare kan tage mig sammen og være positiv den halve time jeg løber, for det vil jo også gøre løbet mere sjovt for mig. Ingen tvinger mig jo, jeg gør det for min egen skyld. Men lige nu er der bare laaaaangt til halvmarathon, hvis jeg i 20 af de 21 km skal løbe og være irriteret. Så det er min udfordring lige nu, og noget som jeg prøver at arbejde med. Gode råd til det modtages gerne :)

Langdistance er ikke noget for mig og jeg er gladest når jeg kun løber 3-4 km, så hvis jeg ikke bliver mere glad for løb efter halvmarathon vil jeg ikke tvinge mig selv til løb længere end hvad jeg gider. Træning skal jo også være sjov og noget man gider!! Men jeg giver IKKE op før halvmarathon, om jeg så skal kravle de 21 km :)

Og når vi nu taler om løb, fandt jeg lige de her ti officielle billeder fra Kvindeløbet i august - kan I genkende mig ? ;)

Xoxo Belma

It isn't failure, but delayed success !!

Kære alle

Jeg skriver lige en lille fyraftensblog i toget på vej hjem fra arbejde. Hvad skal man snart ellers give sig til, når peeps on Facebook er stalked færdig, Istagram er fuldt opdateret og salgsvognen ikke er i nærheden ??!!? ;)

Dagens træning kan summes meget kort op - den er ikke eksisterende ! Jeg valgte simpelthen at sove længe (09.00) inden jeg skulle med tog kl. 11 for at nå på arbejde. Det er længe siden jeg har været så træt som imorgs, og så var min fod heller ikke helt op på toppen efter to løbedage i streg denne weekend.

Jeg tror pausen i dag er meget god, for der skal jo også restitution til siger de kloge, så jeg må hellere lytte til dem :)

Titlen på denne blog hænger derfor lidt sammen med det. Indrømmet, det er tyvstjålet fra en af mine fitness-inspirations-kilder på Instagram, men synes det ramte meget godt. 

Først, jeg vil på ingen måde sige at det er et ordsprog/sætning man skal leve efter, for hvis man har et mål skal man gå MÅLrettet efter det, og derfor ikke komme med undskyldninger. Men ved et større vægttab er det også vigtigt at huske, at man kun er et menneske og at alle de gode skridt man har taget ikke er forgævs bare på grund af en enkelt slipup eller to. Mange mennesker bruger et år eller flere på at tabe 20+ kg, og man kan da vel næppe forvente/forlange at de fra dag et og så hele forløbet frem er eksemplariske. Der ville nok ikke være behov for uddannede professionelle i så fald :)

Derfor synes jeg, at man godt kan se det at "falde i" som en udskydelse af/ forlængelse af sin ønskede tidshorisont og IKKE som en falliterklæring, hvor man bare lader stå til som en lovlig grund. Op på hesten igen, og fokuser på hvad du er  nået og ikke hvor langt du har igen. Du har bare rykket dit mål lidt længere væk, men du skal nok nå det!

Jeg er ikke glad for udtrykket faldet af, for jeg er af den overbevisning, at vi træffer bevidste valg og derfor selv vælger at falde af - vi bliver jo ikke skubbet ;) så derfor må man også være voksen nok til at tage det for hvad det er, og så komme videre. 

NO EXCUSES, JUST RESULTS :)

Og her til sidst, så er jeg absolut ingen helligere-end-Gud person, som skal prædike omkring nederlag, for dem der følger med ved hvor mange jeg har lidt. Men jeg er i fuld gang igen, og er overbevist om at mine resultater afhænger af mit arbejde, og derfor vil jeg fokusere på det.

Imorgen venter 2.5 timers benhård workout i DGI huset inden arbejde, og jeg vil derfor slutte bloggen af på en positv note (synes jeg selv).

Har lige sammensat dette billede, hvor jeg til venstre er sidst i maj 2013 og ca 8-9 kg tungere end nu, og det højre er så mig 

fra igår. Jeg bilder mig ind, at jeg allerede kan se en lille forskel, og uanset om det er ønsketænkning eller ej, så motiverer det pt mig, og det er jo det vigtigste.

TUSIND tak for al jeres støtte og af hjertet tak fordi I gerne vil følge mig. På fredag er der vejning, og der satser jeg på results and not excuses ;)

Xoxo Belma

On the right track :)

Kære alle

Jeg skriver bloggen fra min Iphone der er sygt meget i stykker, så undskyld på forhånd for stavefejl/slåfejl.

Jeg sidder så også i bumlebussen til Toftlund, så det gør det heller ikke nemmere, men jeg prøver ;)

Jeg har lige tilbragt to timer i fitnesscenter og har virkelig trænet hårdt i dag, så jeg er super træt, men det er også en meget god træthedsfornemmelse man sidder med, når samvittigheden er god :)

Som jeg skrev i sidste blog så er der grundet arbejde desværre meget langt mellem løb med Nina, for vores kalender kan ikke forenes pt. Men jeg håber på løbeture i fremtiden, når arbejdet bliver lidt mere rutine :)

DGI huset er blevet min nye bedste ven og al min træning foregår sådan set der nede. Jeg vil gerne løbe mere udenfor i naturen for det giver virkelig noget helt andet end løbebånd, men pt er det ikke meget skov jeg får set :(

Lørdag bliver det dog anderledes, da jeg har meldt mig til Stafet for Livet i Haderslev på Team Vojens. Først og fremmest er velgørenhed noget som betyder utrolig meget for mig, og dem der kender mig godt ved også hvor meget jeg går op i sådan nogle ting. Kombineret med et godt formål og så løbetræning for mig, er Stafet for Livet ideelt for mig. 

Derfor ser jeg frem til lørdag, og vil i samme omfang opfordre andre der skulle have lyst til at gå ind på deres hjemmeside og melde sig til. I kan køre med Tommy og jeg derned :)

30.03.2014 nærmer sig jo med hastige skridt, og selvom mit mål for Berlin Halvmarathon først skal sættes tæt på december og jeg ind til da skal fokusere på vægttab, så skal min løbebase (håber på grundform = 6.5 km inden december) også trænes !!

I dag fik jeg også lige tid til vejning hos Nina, og igen grundet arbejdet vil vejningerne også ligge skævt. Vi prøver så godt som muligt at ligge dem efter en uge men det er ikke altid muligt - derfor vil der nogle gange måske være 8-9 dage mellem vejningerne mens andre vil ligge med måske 5-6 dages mellemrum.

Anywhooooo, i dag var en vejningsdag og jeg er glad for at kunne berette, at vægten viste minus 1 kg præcist, så derfor er der nu alt i alt siden sidst i maj røget 7.8 kg. 

Selvom jeg sagtens kunne have gjort mere og vægten ca burde have sagt minus 12-14 kg nu, så er jeg alligevel tilfreds, og arbejder stille og roligt ned ad mod mit mål. Ca 8 kg ud af 40 er ikke meget, men jeg skal nok nå der ned !!

Her til sidst et billede fra inden træning - gameface on Rambo style (eller noget) 

Xoxo Belma

Jeg har ikke glemt min blog :)

Kære alle

Det er efterhånden en uge siden jeg sidst har givet lyd fra mig, men der er tryk på i hverdagen og bloggen glider desværre hurtigt ud :/

Men jeg vil alligevel lige lave en lille opdatering så de interesserede ved hvordan det hele står til. Ved sidste blog skrev jeg, at jeg jo på 12 uger havde tabt 8.2 kg og så taget 2 kg på igen, og nu siger vægten her i ugerne 13-14 ca minus 7 kg i alt. Det er ikke alverden, men der er alligevel røget et kg i den her uge, så jeg er ok tilfreds.

Tiden er ikke vigtigere end at nå selve målet, så jeg skal bare holde ved. Jeg er blevet godt tilfreds med  mit nye fitness center så der træner jeg et par gange i ugen. I sidste uge var jeg også ude og svømme, hvilket er en anderledes form for workout. Naturligvis ikke så hård og krævende, men man er alligevel lidt i gang :)

I torsdags løb Nina og jeg så kvindeløbet som vi havde meldt os til, og det var 5,6 km i kuperet terræn, og vi kom i mål efter 37.55 min så det er vi ok tilfredse med :) af ca 730 løbere blev vi henholdsvis 456 og 457 så det er fint når man tænker på det er min absolut første løb :)

I weekenden var min kæreste og jeg på Comwell Sports Resort som er min fødselsdagsgave fra ham, og hold nu op et dejligt sted. Vi har rigtig hygget os og vigtigs fået brugt deres faciliteter og trænet rigtig fint. Det er helt sikkert ikke sidste gang vi er der !!

Man kan ikke se det på billedet, men den trappe fortsætter bare i hvad synes som det uendelige, og selvfølgelig skulle vi da op og ned af den på vores gåtur :)

Jeg er begyndt at arbejde hver dag fra 12.30-21 i Århus så det er virkelig en kæmpe mæssig udfordring i min hverdag, og ikke mindst med hensyn til træning. Jeg skal ud af døren kl. 11.15 og er hjemme igen kl. 22 så først og fremmest er det en laaaaaang dag, og INDEN jeg tager nogen steder hen har jeg stået op ved kl. 7-8 for at nå at lave aftensmad til Tommy som kommer hjem ved kl 17-18 fra sit job, og og og så skal jeg også nå at træne inden jeg skal med toget kl. 11.27. Så jeg er super stresset og helt brugt hver dag. Selvom det er vildt hårdt og stressende, så er træningen meget vigtig for mig og jeg ViL blive ved med at træne og forhåbentlig tabe mig. Det bliver langsommere end hvad jeg vil ønske, men bare jeg holder mig i gang så skal det nok gå :) jeg er mest ked af at Nina og jeg højest sandsynligt max kommer til at løbe sammen en gang i ugen, og at vejningen bliver på forskellige dage, for jeg er jo næsten ikke hjemme hele dagen samt at Nina også arbejder.

Mentor dem af jer der stadig følger med i mine blogs, så skal jeg nok opdatere så snart jeg kan og husker det, og så håber jeg snart, at der sker mærkbare forandringer :)

Xoxo Belma 

Fy, for den lede...

Kære alle

Der har været lidt stilstand omkring mine blogs, i hvert fald omkring vejning, og det er simpelthen fordi det ikke lige er gået helt som planlagt. Jeg kom jo op på minus 8,2 kg, men så trænede jeg ikke i en uge og spiste lidt for godt, og tog små to kg på, og nu er jeg på rette spor igen, og satser på en god vejning på tirsdag, som jeg selvfølgelig nok skal blogge om :)

Det er helt vildt, tænker i nok, at jeg på en uge tog 2 kg på, men tro mig, det er ingenting i forhold til hvad jeg kan tage på, hvis jeg helt er ligeglad og spiser efter lyst. Så to kg er altså "kun" i dette tilfælde :/

Men jeg er i fuld gang med træning igen, og i dag var Nina og jeg ude på en løbetur, for at teste den rute som vi skal løbe torsdag. Vi har nemlig meldt om til Kvindeløbet 2013 og ruten er på 5,5 km og over halvdelen er op ad bakke og næsten hele ruten er gennem skoven. Iden vi løb den i dag vidste jeg godt, at det ville være hårdt, for bakker er ikke mine venner, men jeg må nok indrømme, at det var meget hårdere end jeg havde forventet. Jeg sagde til Nina at det er godt vi allerede har meldt os til og nu testede ruten, for havde det været omvendt, så havde jeg aldrig meldt mig til velvidende om hvor bakket den er. Men det er en super negativ holdning, og som Nina sagde: hvorfor skal du fokusere på det negative? Tænk nu på, at du lige har løbet ruten på 5,5 km når vi plejer at løbe "kun" 4 og tænk på, at du gjorde det uden et eneste stop/gåtur og tænk at du satte et mål på max 45 min men gjorde det på 39. Og som sædvanligt har hun ret - jeg skal sku være stolt, og glæde mig til torsdag og ikke være negativ over bakkerne. Jeg har klaret det i dag, så mon ikke jeg også gør det torsdag :)

Imorgen skal jeg se om jeg kan nå i fitnesscenter, for jeg har meldt mig ind i DGI huset i Vejle, men da vi skal til barnedåb hos min elskede nevø Kasper, så er det ikke sikkert jeg når hjem inden fitness lukker - men så er det godt, at jeg har min crosstrainer :) jeg skal ikke løbe imorgen, for jeg skal hvile mine ben og have dem klar til torsdag. Jeg skal dog løbe en gang mere inden torsdag helt sikkert :)

Og når vi nu skriver om barnedåb, så er der her et lille billede af den kjole som jeg tænker, at jeg vil have på imorgen. Da jeg købte den for halvanden måned siden, kune jeg ikke lyne lynlåsen på siden, men det kan jeg heldigvis nu. Sjovt, som 6-8 kg kan gøre en forskel, men det er dejligt :) er ikke helt sikker på om det bliver den, for føler mig stor i den, men nu må vi se :)

Xoxo Belma 

Input >< output

Kære alle

Jeg fik lige lyst til at skrive en lille blog, så here it goes :)

Igår holdte jeg en lille fest for de tætteste venner for at fejre at jeg i onsdags blev 26år og det var super hyggeligt. Jeg havde i forvejen sat mig for ikke at drikke mere end max en genstand, for som jeg skrev sidste år, så er alkohol langsom om at blive forbrændt og mens man forbrænder alkohol forbrænder man slet ikke andet. Jeg er i forvejen presset med hensyn til vægttab, for jeg har i den her uge slacket rigtig meget, og er nærmest sikker på, at vægten er gået lidt opad.

Jeg drak dog to rekorderli(g??) og et glad asti, men det går nok også :)

Jeg kæmper hele tiden med utålmodighed, og så snart det er lidt hårdt giver jeg op, og har som regel minimum to gode (synes jeg selv) undskyldninger. Men jeg har tænkt rigtig meget over det hele de sidste par dage, og jeg er kommet frem til det helt åbenlyse - jeg har kun mig selv at takke for mine resultater. Det er min indsats ene og alene der producerer resultater, og taber jeg mig ikke er det simpelthen fordi jeg ikke gør en ordentlig indsats. Jeg kan for Guds skyld ikke blive med med at græde og være irriteret over at deler så hårdt og det går så langsomt, når jeg ikke gør nok for det. 

Man skal virkelig yde for at nyde, og hvis jeg synes 500g om ugen i minus er for lidt så skal jeg jo "bare" gøre mere for at tallet bliver større. Det er selvfølgelig rigtig fint objektivt at sidde og skrive det, men jeg ved godt at det ikke altid er så let. Det vil altid være dage hvor jeg ikke gider løbe eller træne, og hvor jeg bare har lyst til at spise på McD, men jeg skal bare fokusere på, at det er min opførsel der skal skaffe mig resultater !!!!!!

For at minde mig selv om, hvor jeg startede for snart 2 år siden, hvor jeg nåede for et år siden og hvor jeg (desværre) MIDLERTIDIGT er nu, har jeg sammensat nedenstående billede. Jeg skal virkelig tage mig sammen og fokusere, det er for min skyld jeg gør det, og jeg er oprigtigt ved at være træt af at læse/se/føle disse negative følelser og dårligt selvbillede, når det jo er mig der skaber det...

 

Nu skal jeg også lige huske at være lidt glad for det positive - og jeg er lige hjemvendte efter dagens løbetur. Jeg løb alene, hvilket er det første jeg er stolt af for jeg har haft svært ved at tage mig sammen til løb uden Nina, så thumbs up for det først. Dernæst løber Nina og jeg jo normalt 4 km på ca 28 min fordi jeg simpelthen ikke kan mere eller hurtigere. Men i dag havde jeg gode ben, og jeg løb UDEN pause 5.01 km på 31 min !! Jeg er godt tilfreds - jeg prøvede på præcis 30 min, det gik ikke helt men er alligevel rigtig glad og tilfreds :)

Xoxo Belma 

Oooops, I did it again :)

Kære alle

Lige en lille blog mens jeg ser Atletik IAAF VM fra Moskva :) det har jeg sådan set gjort HELE dagen fra jeg stod op lidt over 9, så søndagen er blevet tilbragt på sofaen...

Egentlig ville jeg gerne have været ude og løbe i dag, for sidst jeg løb var i torsdags, men jeg kunne ikke tage mig sammen til at gå uden for døren, og derfor blev træningen udført på min cross, så ca 45 min blev det til med lidt mave/arm øvelser efterfølgende.

Det er lidt for dårligt af mig at jeg ikke løber mere end jeg gør, men jeg har det ok lige nu med træning og så skal jeg nok komme ud og løbe - forhåbentlig imorgen som er min plan pt :)

Men det jeg egentlig vil dele med jer er - no surprise - at jeg har shoppet lidt igen :) jeg har købt et par lange bukser, og selvom vi lige nu har lidt a la sommer så kommer det typiske danske kolde vejr nok snart, og så bliver de nok brugt :) jeg håber naturligvis at jeg til oktober og frem er mindre end jeg er nu og at de bukser så er for store, men til 250kr er det helt ok hvis de kun bliver brugt få gange. Jeg er vild med dem så det er ok :)

Købte også et par piratbukser, og ikke fordi jeg troljes ser godt ud i hvide bukser med min størrelse, men har kun to par - et i sort og et i grønt så trænger til en farve der kan kombineres med andre farver :)

Le buks :)

Er ret vild med den snører effekt der er ved benet

Og så piratbukser :)

Xoxo Belma 

En bizar onsdag

Kære alle

For et vanedyr med rutiner og to-dó lister for næsten alt, er ændringer af dagens træning næsten lidt for mærkelige :) 

Som de fleste jo ved så er onsdag lig med Crime Scene og træningen udføres på min cross til aftenens afsnit af gode krimi serier. Men i dag er træningen allerede overstået med 4 km løb med Nina som vi gjorde kl. 14. Grunden er at vi også skulle vejes i dag, da vi ikke nåede det igår.

Det er lidt mærkeligt for der er jo stadig Crime scene og jeg glæder mig, men det bliver underligt bare at ligge på sofaen og slappe af. Men det kan jeg jo ikke klage over haha :)

Vejning fik vi også overstået og siden sidst siger vægte minus 500 g, som alt i alt på 11 uger betyder minus 8.2 kg. Det er ikke som jeg havde håbet og det går alt for langsomt, som jo kun er min egen skyld, men vægten går i det mindste ikke op eller står stille, så jeg vælger at forblive positiv og ikke lade mig slå ud.

Der skal ikke meget til før jeg får de negative briller på og giver op, men jeg vælger at prøve og kæmpe videre og fokusere på det andet delmål jeg har sat mig. Det skal gerne nås om max 4 uger så jeg kæmper videre :)

Og og og, som en lille note til min tidligere blog og drikkelse under/efter løb. Jeg har her knap halvanden time efter vi blev færdige med løb drukket 2x halv liter vand, 25 cl energidrik og en dåse cola zero, og jeg er STADIG ikke "mæt" eller hvad slukket tørst nu hedder. Det er helt vildt hvor tørstig jeg er i dag, men vil lige prøve at vente lidt og så drikke vand igen hvis det bliver nødvendigt. Positivt er det at alt det vække giver en god mæthedsfølelse og frokosten derfor blev meget let :)

Xoxo Belma 

Mere sved er ikke lig med større forbrænding

Kære alle,

En lidt mærkelig titel måske for nogen af jer - specielt dem der kender meget til sundhed og træning. Men jeg vil blot lige dele en artikel med jer som jeg lige har læst og selvom det egentlig er meget logisk, så er der stadig nogle ting som jeg er blevet klogere på.

Først anbefales det at man på en varm dag som i dag ikke løber det antal km man er vant til - løber man normalt 5 km skal man holde sig til max 3 km i varmen da man vil blive lige så træt og udmattet efter tre i varmen som 5 normalt.

Man mister jo så meget vand og kæmper med varmen så der er en god forklaring :) jeg tror nu ikke jeg kan lokke Nina til at skære ned på længden, haha :)

Der næsten foreslår de at man drikker et glad hvad for hvert kvarter. Nina og jeg løber typisk en lille halv time, og det er uden væske. Jeg mangler det heller ikke som sådan under løbeturen, men når jeg kommer hjem så plejer jeg at drikke en lille liter. Men tror nu nok at det er en god ide at prøve mit væskebælte med fem små flasker næste gang jeg skal løbe, hvis vejret siger 30+ grader :)

Her er den fulde artikel: http://go.tv2.dk/kropogsundhed/2013-08-02-så-langt-skal-du-nøjes-med-løbe-i-32-grader

Xoxo Belma

Så blev det uge 10

Kære alle

Så kom tirsdagen i går, og dermed vejning og afslutning på uge 10. Det har været en mærkelig uge op til, for jeg har godt vidst jeg ikke ville nå mit mål med et kg om ugen, så jeg har kæmpet med at synes, at hvilket som helst vægttab er godt nok. Jeg er meget utålmodig og vil bare gerne have det skal ske meget hurtigere end det gør, og egentlig kunne der rasle flere kg af med en større indsats, for jeg indrømmer, at jeg ikke er på 100 procent. Jeg kunne godt træne mere og længere, og jeg kunne spise meget sundere end jeg gør nu - for pt. vil jeg sige jeg er på 80-85 procent i gennemsnit, men det føles bare rigtigt lige nu.

Jeg taber mig ikke 1 kg i ugen, men jeg taber mig og på et eller andet tidspunkt skal vægten nok gå langt nok ned. Det er vigtigt for mig at hovedet også følger med, for det gjorde det ikke sidst. Sommer 2013 hvor jeg havde tabt de 23 kg var jeg fysisk 23 kg lettere, men i mit hoved var jeg stadig stor, og jeg havde mange problemer med det hele.

Først og fremmest så jeg ikke vægttabet og det resulterede i at jeg jo tog det hele på igen. Dernæst var det svært at finde tøj og være glad, for jeg følte stadig jeg var stor og ikke havde ret til alle de ting jeg købte. Det er meget mærkeligt, for man tror at vægttab vil løse ens problemer og man automatisk bliver mere glad, men når man næsten hele ens liv har været "erotisk buttet" hahahahaha så er det altså ikke så lige til.

Jeg har lært meget siden sidst, og lige nu er jeg glad for mine fremskridt - selvom de er små og langsomme. Der er dage hvor jeg er knap så glad og bliver grebet af rastløshed, men jeg skal bare holde ved, og glæde mig over selv de små forandringer - de er jo mod det bedre :)

Men vejningen i går fik nogenlunde, og vægten siger nu minus 7,7 kg efter 10 uger. Jeg kan ærligt sige, at jeg ikke er vildt begejstret for knap 8 kg kan altså endnu ikke ses på min krop. Den eneste forandring er en lidt mindre dobbelthage, men jeg skal minde mig selv om, at sidste gang kunne jeg først se noget selv efter 12-13 kg, så jeg skal holde ved.

Knap 8 kg efter 10 uger er OK for nu, og jeg skal være glad for det går ned ad med vægten og ikke op ad, så jeg kæmper i hvert fald videre...:)

xoxo Belma

Dagen før dagen :)

Kære alle

Imorgen er det afslutning på uge 10, og hold nu op en masse mærkelige følelser det får op i mig. På den ene side virker det som om vi kun har været i gang i et par uger, men på den anden side så virker det som om jeg har været i gang i en evighed.

Jeg har ikke foretaget vejning sdiden uge 8, hvor vægten sagde minus 7,1 kg, og jeg er ret så spændt på hvad den vil sige imorgen. Jeg ved den ikke siger minus 10 kg som er 1 kg om ugen, for min indsats har ikke været derefter, men jeg er bare glad hvis den går ned, for det endelige mål skal jeg nok nå.

Jeg har sat et delmål sammen med min søster som er det første jeg skal prøve at nå - inden 1/9-13 vil jeg gerne have tabt mig 11,9 kg for så vil jeg være under et bestemt tal som er en lille milepæl for mig. Pt. ser det nogenlunde realistisk ud, så jeg er spændt på vejning sidst i august :)

Men først er der jo morgendagens vejning, og den skal lige overståes inden jeg kan tænke helt så langt frem som sidst i august.

Mere info følger imorgen ;)

Jeg sad i dag og læste mine tidligere blogs igennem, og faldt over den jeg skrev da der var gået 10 uger sidst jeg påbegyndte. Dengang sagde vægten minus 11.2 kg efter 10 uger, og det ved jeg godt ikke bliver tilfældet denne gang, men jeg er nød til at fokusere på at det skal være vedvarende og ikke hurtigt !!

xoxo Belma

Så blev der shoppet tøj for den store guldmedalje - i billeder :)

Kære alle

Først, jeg ved godt at der ikke er kommet 9 ugers update i tirsdags på vejning, men det er fordi jeg har sprunget den over. Jeg trængte bare lige til en lille pause i træning, og kunne ikke nå det resultat til vejning som jeg havde sat mig, så jeg valgte at udskyde vejning en uge. Det betyder ikke at jeg skal dovne den og slipper for træning hele tiden - jeg skal stadig veje det som planen er på tirsdag :)

Så næste status på vægt er tirsdag der kommer i næste uge ;)

Meeeeeeeen jeg er gået lidt amok med shopping de sidste par dage, og vil lige dele mine nye skatte med jer. Jeg ved godt, det meste er sort, men det er jo min farve og den jeg følger mig bedst i, så det vil nok aldrig ændre sig helt. Amok er måske så meget sagt, for der er for max 600 kr alt i alt, men mange ting er der da :)

Så nyd en blog med mange billeder :)

 

Denne bluse er i brun, og er sådan lidt løs uden at være alt for baggy :)

Super glad for denne cardigan - er vild med læder på skulderne og at den er lang foran men normal bagpå :)

 

Maxikjole med "snor"=bælte sat ned fra 199 til 99, og sørme om ikke hun sagde 49kr ved kassen ;)

Maxikjole på - har desværre ikke gulvlangt spejl, men det ØNSKER jeg mig, så sæt i gang ;)

 

 

Sort tætsiddende kjole med nitter

 

Ikke nitter der stikker ud af kjolen og er klamme, men så fine runde nitter :)

 

Sort top med pailletter :) Den er jeg ret vild med, specielt fordi ryggen er almindelig, så det ikke bliver for bling bling

Ryggen :)

 

 

Toppen og cardigan sammen - ELSKER DET :)

 

 

Sidst, men ikke mindst super fake sølv ringe fra HM til 39 kr for alle 7. Jeg gætter på, at min finger er grøn og ringene røde efter en enkelt håndvask, men who cares :)



 

Yndlings ring fra samlingen - hint hint Tommy Nielsen ;) (ps, er IKKE nøgen på billedet!!) :)

 

xoxo Belma

 



Første milepæl nået :)

Kære alle

Jeg er lige kommet ud af et dejligt koldt bad, for som en eller anden tosse startede jeg dagen med 1 times fitness på min cross maskine. :) i går aftes var jeg ude at løbe så mine ben er lidt mærkede, men det er jo tirsdag og vejning så jeg skulle lige have en last chance workout som de kalder det i The Biggest Loser :)

Jeg er henrykt over at kunne fortælle, at mit første lille delmål nu er nået - jeg er under et forfærdeligt tal, og det er jeg selvfølgelig glad for. Jeg ville ønske vægten sagde minus 35 kg men jeg er jo også realistisk og 10% tålmodig, så kan godt vente hehe. 

Lige nu sagde vægten minus 1,7 kg siden sidst og i alt betyder det minus 7,1 kg siden start :) jeg burde have minus 8 kg men jeg er godt tilfreds, for har også været på ferie hvor hyggen vægtede mere end motion, og derfor er 7 kg helt fint. Det er jo ikke et spørgsmål om hvor hurtigt jeg kan komme ned i vægt men hvor sundt og vedvarende.

Jeg vil bare dele glæden med jer, og nu skal jeg gøre mig klar til min søde veninde Kamilla kommer og vi skal hygge med frokost og film. Skal nok forsøge at være sund i dag, hehe ;)

Xoxo Belma 

Hvad har jeg dog tænkt på....?

Kære alle

Denne blog bliver lidt spredt for der er forskellige ting jeg lige skal dele med jer. Først, så glemte jeg at skrive blog tirsdag d. 2 juli som var afslutning på uge 6. Vægten sagde da minus 800 g hvilket betyder, at jeg fra start på 6 uger har tabt mig 5,4 kg. 

For tre dage siden var det så afslutning på uge 7 men der foretog vi ikke vejning, for jeg har holdt ferie i uge 27 hvor jeg var i Frankfurt med Tommy til Ironman. Jeg var kun ude at løbe 1 gang i Frankfurt de 4,5 dag jeg var der nede og ellers bestod træningen af at gå super meget i 30 graders varme, så vægten er alligevel ikke gået op. Heller ikke ned, men jeg er ok tilfreds med ikke at have taget på. 

Næste vejning bliver derfor på tirsdag, hvor det er afslutning på uge 8. Jeg satser meget på, vægten siger minimum minus 6.9 kg i alt, for så er jeg under et tal som irriterer mig rigtig meget, og at være under det vil være rigtig godt for mig. Ideelt set burde vægten sige minus 8 kg efter 8 uger men med sygdom og ferie er jeg jo ikke helt efter planen, og jeg tror ikke at jeg kan tabe mig næsten 3 kg inden tirsdag, men jeg gør hvad jeg kan :)

Når vi nu snakker om Ironman så er jeg nød til at fortælle, at min super seje kæreste gennemførte Ironman European Championship så jeg er utrolig stolt af ham. 

Så hvor fin han er i sin Finisher t-shirt og medalje :)

Hans flotte præstation har inspireret mig meget, og jeg har derfor gjort noget som synes utrolig dumt lige nu- jeg har meldt mig til Berliner Halvmarathon  :/ 

Jeg har ALDRIG løbet mere end 7-8 km, så det er virkelig en fuldstændig åndssvags udfordring jeg har givet mig selv, men nu skulle det f..... Være. Jeg har behov for et mål at træne efter og hvorfor skulle jeg ikke også kunne få succes :)

Derfor hedder det nu fokus på vægttab frem til november 2013, hvor jeg skal mest muligt ned i vægt, og fra november har jeg fået lagt træningsprogram der skal træne mig op til halvmarathon. Grundformen pt siger 2-3 km uden problemer, så umiddelbart er der lang vej endnu, men halvmarathon er først 30.03.2014 så jeg tror på det :)

Nu ser jeg først og fremmest frem til vejning og afslutning på uge 8. Det er helt vildt at der er gået 2 måneder, for jeg ser ingen forandring, men jeg skal bare holde ved og så kommer det nok stille og roligt.

Xoxo Belma 

Snart er der ferie :)

Kære alle

Lige en lille blog her inden tirsdagens status på 6. afsluttede uge. Jeg kan virkelig ikke forstå, at vi allerede har været i gang over en måned igen. Det føles som om vi lige er startet og min form er absolut ikke blevet bedre på disse snart 6 uger, desværre :(

Der er sket en lille bitte forbedring, og alt er jo et skridt i den rigtige retning mod et større mål, men jeg har svært ved at forene mig med min dårlige kondi og manglende evne til at løbe som jeg gjorde før. Men ikke desto mindre er jeg opsat på at holde ved, og jeg kæmper derfor stadig der ud af.

Det er dog med en helt anden følelse at denne ferie blog skrives end sidste år. Sidste år var første gang NOgENSINdE hvad jeg kan huske at jeg var nede i en str. 40 og havde købt en hel masse nyt sommertøj som jeg skulle have på. For første gang nogen sinde skulle jeg på ferie og ikke skjule mig selv, men tværtimod føre mig frem og vise mit fine tøj :)

Men det var sidste år og desværre sidder jeg i år igen som gode gamle Belma og hader ferien. Det er et mareridt at skulle i sommer tøj og specielt i år hvor jeg ikke kan passe noget af alt det tøj fra sidste sommer. Det er så ærgerligt, men helt min egen skyld, så jeg må jo bare sørge for, at sommer 2013 kun bliver en engangs forestilling, og jeg snart og for evigt er tilbage i god form :)

Jeg skal en uge til Tyskland da min seje kæreste stiller op til Frankfurt Ironman, så lidt sommertøj skal jeg have - de har meldt ca 32 grader i den uge, så sorte lange bukser at gemme mig i går nok ikke helt :)

Derfor har jeg købt lidt som I kan se her ;)

Blusen er fra H&M og selvom den ikke sidder helt som jeg ville ønske, er den et fint bidrag til garderoben :)

Dette er egentlig en kjole - også fra H&M og ders Basic Line. Den er alt for stor, for selvom jeg har taget på er jeg ikke helt en str 44 i den kjole, men det er hvad jeg bestilte i frygt for ikke at kunne passe en 42 (det kan jeg så godt ved jeg nu). Så den sidder ikke pænt om taljen, men poser lidt og har ikke den rette pasform, men den ef afslappet og sort og så er jeg glad :)

Sidste køb er ballerina sko til 39kr :) jeg er ikke til prikker normalt, men synes nu til den pris, så kunne jeg godt bruge dem en gang eller to :)

Jeg glæder mig til vejning på tirsdag, specielt efter sidste uges sygdom. Jeg er ved at være nogenlunde på toppen igen og har trænet ok, så er spændt på resultatet. 

Xoxo Belma 

Vejning efter en uges sygdom

Kære alle

Så blev det tirsdag, og dermed tiden til endnu en vejning. Nina og jeg er lige hjemvendte efter en 4 km løbetur, og hører man på min vejrtrækning, skulle man tro vi havde løbet 40 km. Jeg er super træt og forpustet, og trænger til at ligge ned :)

Men det er faktisk min tredje løbetur på tre dage i streg, så i alt har jeg løbet 11 km de sidste 3 dage. Det er nok ikke meget for nogen, men for mig er det rigtig meget og når jeg så har været syg nu i 8 dage, og 5 af dem med høj feber, så er jeg alligevel lidt tilfreds. Jeg har jo ikke trænet i 4 dage mens jeg var syg, og måske dumt så at lægge ud med tre dages løb i streg, men kunne mærke min krop manglede træningen og jeg skulle bare afsted. 

Så nu synes jeg også, at jeg har løbet nok og imorgen bliver helt sikkert en fri dag. Altså fridag med løb, for jeg skal op på min cross-Trainer. Den er en fast og uundværlig del af min onsdag aften. Jeg glæder mig HELE ugen til onsdage, for fra kl. 20-23 er der Crime Scene på Kanal 5, og det betyder først og fremmest mit yndlings tv-fordriv, men også en times cross til "Person of Interest" :)

Nu er det jo tirsdag og vi har også foretaget vejning, og i dag sagde vægten minus 900 g siden sidst, hvilket alt i alt betyder minus 4,4 kg på 5 uger. Det er jo ikke helt et kg om ugen desværre, men som jeg nu har skrevet så har jeg ligget syg, så reelt er dette resultatet facade 4 ugers rigtig træning, så derfor er jeg ok tilfreds. Det er skønt at se tallet gå nedad, og selvom tålmodighed overhovedet ikke er noget for mig, så ved jeg at resultaterne nok skal komme. Jeg skal bare blive ved :)

Og lige her til sidst - jeg blev spurt igår af en person som IKKE ved at jeg træner igen og gerne vil tabe mig, om jeg ikke havde tabt mig :) Selvom det kun lige er knap 5 kg og jeg godt ved der skal mindst endnu 10 kg væk før man rigtig kan se det, så varmede det alligevel lidt at en person kunne se en lille forandring :) jeg kan endnu ikke mærke ngt på tøjet da det jo kun er 5 kg, men kan se at min dobbelthage er lidt mindre når jeg ser mig selv i spejlet :)

Nu vil jeg ud og handle ind - vores køleskab er helt tomt, så det må jeg hellere gøre noget ved ;)

Xoxo Belma

Vejning efter uge 4

Kære alle

Jeg har ikke skrevet blog efter tirsdagens vejning, og det er der en simpel grund til: der var nemlig ikke nogen vejning for jeg er gået hen og blevet syg ;(

Det er bare en simpel forkølelse men jeg er nu på tredje dag med feber, så jeg har slet ikke trænet siden jeg løb i mandags. Jeg har ikke aftalt ny dato for vejning med Nina, men hvis ikke andet så har vi jo afslutning på uge 5 på tirsdag, og så må jeg skrive resultatet for de sidste to uger der :)

Jeg har det lidt bedre i dag og har aftalt med NIna at vi måske kan prøve at løbe imorgen hvis jeg er frisk nok til det - jeg kan ikke holde ud at ligge hjemme mere, men nu må vi se hvordan jeg har det imorgen:)

Det er derfor kun en kort lille blog - jeg vil returnere til min sofa og have ondt af mig selv ;)

xoxo Belma

Jubilæumsblog - sådan ca :)

Kære alle

Egentlig er det min sidste blog der er en slags jubilæumsblog, men det opdagede jeg først efter jeg havde udgivet den, så derfor denne blog i jubilæums ånd :)

Jeg har nu rundet 101 blogindlæg med denne blog, og hold da op en blandet følelse jeg sidder med :) 

Da jeg startede med blogs i 2011 troede jeg ikke, at jeg først og fremmest ville holde så længe, men heller ikke at der ville være læsere til dem. Med et ca gennemsnit på 35 læsere pr blogindlæg, er jeg godt tilfreds og meget taknemmelig over, at så mange læser en piges blog om et noget ustabilt vægttabsforløb med mange brudte løfter - primært til mig selv. Men jeg kæmper jo videre, så kedeligt er det ved heller ikke helt ;)

Hvis jeg så skulle forestille mig et blogindlæg nr 100 så havde jeg godt nok også forestillet mig et helt andet udgangspunkt end det jeg er ved nu. Jeg havde sådan håbet og troet på, at mit mål om minus 35 kg alt i alt ville være nået her ca 1.5 år efter start, og da jeg nåede de 22 kg i sommeren 2012 var jeg ikke ikke i tvivl. Men her sidder jeg så alligevel hvor jeg tog alle de 22 kg på igen og dermed er der ikke meget jubilæum i positiv forstand over denne blog. 

Men som jeg skrev ovenover så kæmper jeg stadig, og for præcis tre uger siden påbegyndte jeg træningen igen, og i dag var der så 3. Vejning med Nina.

Vi startede med en løbetur på 4 km, som var pænt udmattende, men den er nu overstået og vægten siger i dag minus 3,7 kg på 3 uger. Det er egentlig et helt ok resultat og jeg skal bare huske mig selv på, hvor langsomt jeg synes det gik sidste gang, og at jeg først ved minus 10-12 kg begyndte at se og mærke en forskel. Så jeg skal bare holde ved, og lige komme mig over denne periode hvor jeg føler træning og sund kost er til ingen nytte, da der ikke er synlige resultater :) selvfølgelig er de til AL nytte og det ved jeg også godt, for det er kun den vej at det bliver vedvarende, men lige nu hvor det går langsomt og hvor 4 kg ud af 35 ikke er mange, er man mere fokuseret på det negative. Og det skal bare væk!! 

Men jeg VED at det kommer, og jeg skal derfor bare klø på :)

Nu vil jeg smide mig på sofaen med en skål friske jordbær som eftermiddagssnack ...

Xoxo Belma 

...og vægten siger....

Kære alle

Så blev uge 2 afsluttet med vejning igår hos Nina men jeg glemte at skrive min blog, så den får i nu :)

Jeg sidder træt på sofaen efter en lang gå tur med mine forældre og er rigtig træt så det bliver meget kort.

Vægten sagde igår minus 1,1 kg så det betyder, at jeg på 2 uger har tabt mig 2,9 kg. Det er jeg ok tilfreds med, og er glad for at vægten ændrer sig.

Jeg ved godt, at det i starten går lidt hurtigt fordi meget af det der ryger af er væske, men jeg er alligevel glad for at se, at tallet bliver mindre :)

Selv om det er svært og mod min vilje, så skal jeg væbne mig med tålmodighed og huske, at resultaterne nok skal komme.

Jeg husker fra sidst, at det først var ved de minus 12-13 kg at jeg kunne se en forandring, så jeg skal bare minde mig selv om det og være mere tålmodig.

Nu vil jeg se The Big Bang Theory og træne mine mavemuskler med latter ;)

Xoxo Belma 

Hvad gør man, når man vågner kl . 05.45 og ikke kan sove mere...?

Kære alle

Jordens undergang må være tæt på - der kan ikke være andre forklaringer :)

Jeg vågnede kl. 05.45 i morges og skulle først afsted hjemmefra kl. 9 og var helt frisk, så jeg var ude at løbe en tur :) ikke en vild lang en kun 3 km, men alligevel. Jeg skal løbe med Nina imorgen så jeg synes at 3 km er ok når det bare var sådan en hyggetur.

Megen, de folk der elsker at løbe om morgenen og synes at det simpelthen giver så meget energi, er fulde af løgn :) jeg synes bestemt ikke at min krop er mere frisk og klar til resten af dagen efter en løbetur. Jeg vil sige, at min selvtilfredshed er stor og mentalt får man overskud af at vide, at man har lavet noget positivt for sig selv:)

Men motion får jeg brug for, for jeg skal til København med min kæreste lørdag til søndag og der skal hygges igennem, så jeg må regulere mad indtag med motion ;)

Xoxo Belma

Wuuuuuhu :)

Kære alle

Jeg kan simpelthen ikke vente med at dele min glæde med jer, så jeg vil ikke trække bloggen ud og indlede med en masse først, så here it goes :)

I dag er det en uge siden ny ny ny ny ny stat med Nina, og vi har lige foretaget vejning efter Uge 1. Vol 2 og og og vægten siger minus 1.8 kg på en uge. Næsten 2 kg!! Jeg er så GLAD :) for første gang i laaaaaaaaang tid er der pludselig lys forud og min slid har båret frugt :) 

Jeg har IKKE sultet og kan med hånden på hjertet første gang oprigtigt sige at jeg har spist rigtig fint og trænet i alt 5 gange på den her uge, så ikke hver dag og kun 3 af de 5 gange har været løb mens de sidste to har været cross. Så jeg er så lykkelig :)

Jeg skal lige i gang igen og opbygge en nogenlunde form inden jeg vender tilbage til mit engang elskede løb, men for nu er jeg godt tilfreds med kost og motion. Det har virkelig været en spændende udfordring at føre maddagbog HvER dag ved HVeRT måltid, og der er gået helt sport i den :) jeg skærer ikke ned og prøver at spare kalorier hist og her, men spiser faktisk det fulde antal som jeg må få, og jeg nyder det. Jeg spiser bare sunde varianter og vælger med omhu. Og så planlægger jeg måltiderne i forvejen - eksempelvis idag var jeg til nonference hele dagen med arbejdet hvor der var morgenmad og frokost inklusiv, så jeg har derfor kun spist en let aftensmad så jeg kunne nyde frokosten ude :)

Nina og jeg har lige været ude og løbe 4 laaaahahaaange km i min optik (i hvert fald i dag) så nu vil jeg hvile mig på sofaen, inden endnu en dag med nonference (ja nonference og ikke konference - selvom det næsten er det sammen dog bare en anderledes konference form;) ) venter mig imorgen :)

Xoxo Belma

En lille smule af det hele

Kære alle

Denne blog bliver en lidt rodet en af slagsen, for jeg har rigtig mange forskellige ting jeg gerne vil dele med jer :)

Først, mit humør har været rigtig vekslende mellem utrolig deprimeret over min krop til semi-glad engang i mellem i bestemt tøj. Bunden ramte jeg i forgårs da vejret var så fint og jeg ville tage piratbukser på, og af de ca 5-6 piratbukser jeg har kunne jeg desværre kun passe et enkelt par :( Jeg ved jo godt at jeg har taget alt på siden sidste sommer, for det fortæller vægten (og spejlet) mig jo - men først da jeg stod med bukserne på og kunne se, at jeg manglede ca 6-7 cm for at kunne lukke dem gik det for alvor op for mig hvad jeg har gjort - hvordan jeg IGEN fuldstændig har ødelagt min krop. Jeg ved ikke om jeg var i benægtelse men helt oprigtigt så troede jeg virkelig ikke, at jeg havde taget så meget på, at det påvirkede tøjet i sådan en grad, men det har jeg.

Så jeg skrev til Nina og spurgte om hun ikke ville med ud og løbe, og heldig vis for mig, så ville hun gerne. Jeg kan altid regne med min søde søster. Og såmænd også, om vi ikke lige lavede en lynvejning og nu er i gang igen :) Jeg ved ikke på hvilken måde og i hvilket omfang, og jeg vil ikke komme med nogen tal eller lovninger, MEN vi har aftalt at løbe sammen igen imorgen og vejes igen næste tirsdag (efter en uge).

Jeg ved godt at jeg ikke kan tabe 20 kg fra den ene dag til den anden og jeg ved det igen bliver en hård kamp, men nu er det lidt mere glad for føler at jeg er i gang igen :)

Vi har også aftalt, at jeg fører maddagbog HVER DAG og om hvert måltid, hvor jeg skriver hvad jeg har spist, og hvor mange kalorier det er. Så kan jeg hele tiden hole mig selv i ørerne, og faktisk hele tiden overveje hvad jeg putter i munden. For som jeg skrev tidligere engang, så er kalorier ligeglade - de sætter sig UANSET deres størrelse ;)

Jeg arbejder også på, at tage et billede af maden og så uploade den - evt supplere bloggen med en Facebook side, men så lang er jeg endnu ikke nået. Det er i tankefasen endnu :)

En anden ting som er med til at motivere mig er, at alle omkring mig er gravide :) Lige meget hvor jeg kigger hen hos mine venner og bekendte, så annoncerer de, at de venter barn og er ih så glade. Jeg er selv ret baby kullert og vil meget gerne selv have en lille baby snart - men der er nogle ting som jeg gerne vil have på plads først. Ideelt set vil jeg gerne have et fuldtidsjob i noget tid, så jeg er sikret økonomisk, og så dumt som det må lyde, vil jeg gerne have en pænere krop (inden baby fuldstændig skal ødelægge den igen, hehe). Jeg har en eller anden forestilling om, at jeg gerne vil have en nogenlunde stram mave før jeg bliver gravid, sådan at det er tydeligt (for mig selv) når manven vokser og ikke at jeg først i 8 måned kan se, at jeg er gravid og ikke smælde fed :) Det er i princippet fuldstændig ligegyldigt, og jeg fejler jo ikke noget helbredsmæssigt der skal kunne gøre en graviditet risikabel - det er simpelthen min egen forfæmgelighed og min forestilling om min første graviditet. Et barn er ikke i planerne lige forløbigt så det er ikke sådan at jeg har en deadline, men jeg vil gerne arbejde på en pænere krop, som kan komme til udtryk senere hen :)

Nu vil jeg gøre mig klar til at skulle op på min nyindkøbte crosstrainer - den nye serie Person of interest starter her kl. 20 og jeg har en forestilling om, at jeg vil være i gang på crosseren hele den time som serien varer :)

xoxo Belma

Sweat is the name of the neverending game :)

Kære alle

Så blev det tid til endnu en blog :) jeg har lige sat mig i sofaen for at se mit hold Chelsea vinde finalen i Europa League (forhåbentlig) og vil lige skrive denne blog inden det går løs lige om straks ;)

Jeg trænger til at flade ud på sofaen for har lige afsluttet 40 min på min nyindkøbte cross Trainer. Yes, så fik jeg købt en og hold nu op hvor er jeg glad for det:) jeg fik den hjem søndag aften, og trænede første gang på den i mandags og så i dag. Planen er, at jeg hver aften vil træne minimum 30 min på den, og det er heller ikke pga dovenskab jeg ikke trænede igår, men min søde farmor røg desværre på sygehuset (hun har det godt igen nu heldigvis) så aftenen blev lidt stresset igår.

Men derfor fik den gas i dag, og tro mig - jeg kan allerede mærke det i mine lår. Det er en lidt speciel cross Trainer for den er sat i lav position som betyder, at man på den faktisk er i en lille squat position hvor lår får ekstra belastning. Spørg mig ikke hvordan og hvorfor, men sådan er det bare :) og den er rigtig dejlig og giver en fin træning.

Mandagens 35 min efterfulgte jeg med 15 minutters intensiv mavetræning (pilatesbold, mavemaskine og medicin bold) og hold nu op hvor min mave brænder - også i dag. Jeg har ikkekunne sove ordentligt siden mandags da smerten er konstant, også når jeg griner, nyser eller bare skal rejse mig op :) men det betyder vel bare jeg har gjort noget ordentligt ;) det hjælper så heller ikke på smerten at jeg også i dag lavede mavebøjninger - dog kun 10 minutter, da jeg var ved at kaste op af smerte ;)

Men alt i alt så gik den ca lille times træning hurtigt, for jeg så The Biggest Loser på min computer. Det er jo som I ved et af mine yndlings tvshows, så er rigtig glad for at jeg stadig har et par afsnit tilbage at se inden finale afsnittet :)

Jeg vejede mig også i mandags da jeg stod op, for i mit hoved har jeg nu med crosstraineren påbegyndt et nyt forløb og så er jeg spændt på vejning næste mandag, hvor jeg vil veje mig igen :) jeg skal nok holde jer opdateret ;)

Billedet er taget af min søde Tommy som jeg bad om ikke at få min blævrende mave med, men any ways er den ikke desto mindre i fuld centrum på billedet med alle rullerne - men jeg kan jo ikke skjule at jeg pt ser sådan ud - så nu får i billedet ;)


Xoxo Belma

En af de dage

Kære alle

Det er godt nok sjovt, som ens humør og selvværd kan skifte hele tiden. Mit er meget ustabilt - i hvert fald selvværdet - og det veksler rigtig meget mellem helt nede i bunden, hvor jeg ikke kan se andet end deller og dobbelthage, til hvor jeg synes at det ser da heller ikke helt dumt ud det jeg har på.

Eksempelvis var jeg til koncert med min søster og mor i fredags, og den aften følte jeg mig rigtig stor og lige meget hvad jeg tog på inden jeg skulle af sted, følte jeg mig rigtig utilpas i. Det påvirker ens humør og følelsen men går med er heller ikke den bedste.

I dag er det så en lidt anderledes dag. Jeg er jo stadig lige så stor som jeg var i fredags, men af en eller enden grund, så er jeg godt tilfreds med mig selv i dag. Det må være solen der skinner så flot - man kan jo ikke andet end at blive helt glad i låget af det :)

Mht vægten så har jeg faktisk ikke vejet mig siden sidst sådan rigtigt, hvor jeg har skrevet det ned. Jeg tror, at der er røget måske 300g af siden sidst så i alt er det vel minus små 1,2 kg, men det er jo absolut ingenting i forhold til hvor jeg gerne vil hen.

Tommy og jeg skal på ferie midt/sidst i august, så jeg har ca tre måneder til bare at stramme lidt op, og det arbejder jeg stille og roligt på. Mest med kosten, hvor jeg prøver at spise sundere. Jeg kommer ikke ud og løbe som jeg gerne vil, så jeg har budt på en crosstrainer på guloggratis, så nu venter jeg svar. En eller anden crosstrainer skal jeg nok få købt snarest muligt, så lidt træning også kan snige sig ind i hverdagen.

xoxo Belma

Pinlig og lidt klam blog :)

Kære alle

Jeg sidder og skriver denne blog med et smil på læben, for jeg tænker på min søde søster, og hendes reaktion når hun læser denne blog. Jeg kan lige se hende for mig sidde og tænke "nej, nej nej, det skriver du bare ikke i fuld offentlighed". For Nina er en fin pige og hun synes sådan noget er pinligt :)

MEEEEN, hvis andre har det lige som mig, så kan det være at bloggen kan hjælpe eller inspirere lidt.

Så titlen afslører så handler det om noget lidt klamt, men i mine øjne helt naturligt - nemlig prutter :)

Jeg er en person der prutter rigtig meget (lol), og selvom det ikke altid er sådan nogle stikende nogen med sovs, men små diskrete der ikke lugter altid, så er de der altså. Jeg ved godt, at det hænger sammen med fordøjelse, og i forvejen døjer jeg meget med hård mave og problemer på den front, men det er også noget som jeg kan regulere med grov kost. Men grunden til, at jeg nævner det er, at jeg har læst en artikel som fint påpeger (hvilket jeg også gik ud fra) at jeg ikke er den eneste der har problemer med gas i mavsen :)

Artikel: http://go.tv2.dk/articlekrop/id-67785498:gode-råd-til-en-sund-mave.html

Der råder en ekspert folk med pruttende tendenser til at holde dagbog over hvad de spiser, og så skrive hvordan deres mave reagerer på det. Det er jo en simpel opgave, og en som jeg har tænkt mig at lave i næste uge (den her uge er jo påbegyndt, selvom man sagtens kunne tage fra onsdag-onsdag, men klichen med "vi starter mandag" holder jeg lige fast i).

Så fra mandag vil jeg nedskrive alt jeg spiser i en uge, med det primære formål at se, om jeg kan finde prutte-synderen. Og nej, jeg spiser ikke kål eller bønner, så det er ikke de "klassiske" prutudløsere.:)

Sekundært kan det lille forsøg måske også være en øjenåbner over for mægden af den kost jeg spiser til daglig. De sidste par uger er jeg begyndt at spise meget mere sundt - altså sundere madvarer, men er sikker på mine portioner kunne blive endnu mindre uden at jeg sulter mig selv.

Så nu må vi se hvordan det lille eksperiment kommer til at gå :)

Træning er det ikke blevet så meget til desværre. En blanding af manglende lyst og tid betyder, at jeg ikke har løbet i 5 dage. Men har en stærk intension om at løbe imorgen (evt. i aften, men er først hjemme ved kl. 20 så ved ikke om jeg orker der). Jeg skal også snart på vægten igen, så jeg håber at der kan være røget lidt mere af siden sidst, selvom det går super langsomt.

Nu synes jeg at jeg har skrevet ordet prut tilstrækkeligt mange gange, så jeg stopper her for nu :)

xoxo Belma

Hurra, vægten virker igen :)

Kære alle

Så kunne jeg tage mig sammen til at skrive endnu en blog. Jeg vil gerne skrive dem ofte og holde mig selv bevidst og i gang hele tiden, men det er rimeligt meningsløst både for mig og for jer, at læse 5 linjer om ligegyldige ting, hvis der ikke har været noget godt at opdatere omkring.

Det er heller ikke fordi der i dag er det helt vilde, men jeg kan fortælle, at jeg skal ud at løbe lidt senere i dag. Jeg er på arbejd elige nu, men regner med at skulle på en lille løbetur 3-4 km omkring kl. 15-16 i dag.  Jeg har ikke løbet siden fredag, og selvom det er hele tre dage uden motion, så har jeg det ok med det lige nu. Lige meget hvor desperat jeg er for at tabe mig hurtigst muligt igen, så er motivationen og lysten bare ikke stor lige nu, og derfor tager jeg det hele i det tempo som jeg nu føler for.

En nydhed er dog, at vægten virker igen - jeg har langt om længe købt nyt batteri, så nu kan jeg veje mig. Det er absolut ikke positivt, og det er et forfærdeligt syn der møder mig, men jeg vidste det jo godt, og jeg må bare tænke på forandringen og ikke på tallet - altså den positive forandring der forhåbentligt kommer nu her :)

Siden jeg vejede mig i torsdags og til i dag siger vægten minus 900g, så det er da alligevel lidt positivt. Men der er bare suuuuuuuuuuuuuuper lang vej endnu, og desværre så bliver sommer 2013 en forfærdelig en af slagsen, for nu skal jeg igen være hende der gemmer sig under håndklæder på stranden, i stedte for den glade og semi-tilfredse vandhund fra sidste sommer. Men det er jo min egen skyld :)

Status er derfor som følger:

Drømmevægt (hvad jeg tror, for har jo aldrig været der nede): minus 32 kg fra hvor jeg er nu

Dette skal ikke realiseres inden for en bestemt tidshorisont - der skal naturligvis ikke få 11 år inden det sker, men om der går 1 år eller 2 år er ligegyldigt, så længe det sker sundt og fører til vedvarende vægttab.

DOG, vil jeg meget gerne ned på den vægt jeg havde i sommeren 2012 INDEN sommer 2014. Dette betyder minus 21 kg på 14 måneder - det er realistisk for mig. Når jeg forhåbentlig skal til Bosnien næste sommer (I år har vi andre planer) vil jeg gerne veje hvad jeg vejede sidste sommer. Der fra vil jeg stadig have små 10 kg inden jeg er på drømmevægten, men dem vil jeg tabe stille og roligt og uden en tidsfrist.

Forvirret??? Hvordan tror I ikke jeg har det, haha.

Jeg tager en dag af gangen, og selvom vægten siger minus 900 g på 5 dage, så er det svært at have armene over hovedet, når der lige som mangler 30 kg endnu - men inden jeg skrev denne blog læste jeg alle mine tidligere blogs igennem, helt fra starten af, og den gang var jeg også utålmodig, men for hver blog kunne jeg mærke en forskel. Lad os håbe det holder ved :)

xoxo Belma

Før+under+nu billeder

Kære alle

Denne blog bliver med en del billeder, og jeg håber ikke I vil synes det er alt for kedeligt, for de fleste har I set før - dem af jer der følger regelmæsigt med.

Som de fleste ved så var jeg langt fra tilfreds i sommeren 2012 da vægten sagde minus 22-25 kg. Jeg syntes overhovedet ikke på daværende tidspunkt, at jeg havde tabt mig nok, og følte mig stadig meget stor. "Daværende" er det afgørende ord, for nu lææææænges jeg desperat efter de tider, og jeg kigger nærmest dagligt på billeder af mig selv fra den gang. NU kan jeg godt se forskellen, og kan faktisk godt se, at jeg havde en ok krop den gang, og at jeg var på rette vej. Hvad jeg ikke ville give, for at være i juli 2012 nu :)

Derfor besluttede jeg mig for at dele billederne med jer, så I rigtig kan se, hvor jeg egentlig startede, hvad jeg opnåede da vægttabet var på sit højeste (minus 23 kg), og så sidst og absolut værest - hvor jeg er nu.

Det var ret svært at finde et billede af mig selv lige nu, for siden nytår 2013 har jeg faktisk ikke taget nogen. Det er også siden nytår, at jeg har taget 15 af de snart 25 kg der er røget på igen siden sommeren 2012. Så det hænger nok sammen. Billeder fra sommer 2012 er der nok af, så bær over med mig når I skal se dem igen - jeg er ikke selvglad, men længes bare efter de dage :)

 

Sådan så det ud i september 2011, da jeg var på mit højeste vægtmæssige tal - indtil i dag, hvor jeg nogenlunde er igen på det samme - plus/minus 5 kg. Det her var ca. 1 måned inden jeg påbegyndte vægttabsforløbet.

 

 

Mit absolut yndlings billede af mig selv fra sommer 2012. Jeg var SÅ stolt da jeg købte den kjole, men også meget nervøs for den blev bestilt over nettet i en str. 40. Husk på, at jeg inden brugte 46, så jeg vidste godt jeg havde tabt mig, men alligevel var jeg skeptisk. Men på kom den ;)

 

 

Mig og min skat i Bosnien. Mine lår er nok dobbelt så store nu, haha :)

 

 

Sidste billede er med en bluse på i str. M. Jeg var en XL/XXL da jeg startede og nåede ned i M for nogle bluser, selvom L nok var det jeg følte mig mest tilpas i - jeg har jo nogle ordentlige babselutter :) Dog er det jeg savner rigtig meget ved det her billede mit hår. Jeg mangler mit lange hår utrolig meget, og det er også en af de ting som har gjort at min selvtillid foruden vægtforøgelse er faldet. Heldigvis vokser hår jo, så jeg får det nok tilbage om et års tid :)

 

 

Sådan ser jeg så ud nu. Hvis jeg sammenligner med det første hovedbillede, så kan jeg godt se, at dobbelthagen ikke er lige så stor, men den er der igen :( Selvom vægten siger næsten det samme nu som i nov. 2011 så kan jeg godt se at jeg ikke "virker" lige så stor igen - men det er dælme tæt på :(

 

 

Og så skrækbilledet - taget for 10 min siden, da jeg som skrevet ovenover ikke har nye billeder af mig selv. Føj siger jeg bare - jeg ved godt jeg er hård ved mig selv, men kan slet ikke holde ud at kigge på det. Alt fra mine bryster, min mave og mine arme hader jeg, så inden jeg går i negativ selvsving stopper jeg her :)

 

Pt. bruger jeg str. XL i bluser og str. 42 i bukser. Selvom jeg vægtmæssigt har taget alt på igen, er der på en eller anden mirakuløs måde ikke røget str. 46 på igen i bukser - men det ligner godt nok at det er der jeg er.

 

Sidste billede bliver af indkøb til morgenmad og frokost, for jeg skal dælme hurtigst muligt tilbage til sommer 2012 :) Det skal være sundt og vedvarende, så det bliver nok i langsomere tempo end sidst, hvilket bestemt ikke huer mig. Men nu skal det gøres ordentligt :)

 

 

Bort set fra energi drikken så er det andet ok synes jeg, men energi skal der til, nu når jeg skal ud og løbe lidt senere ;)

 

xoxo Belma

 

Parforhold er skadeligt for vægten !?!!!?? :)

Kære alle

Først, tak til alle jer der fortsat åbenbart følger med her inde, for jeg kan se, at der igår var over 60 sidevisninger, og gårsdagens blog blev læst 41 gange inden for den første time - jeg er glad :)

Jeg rejste mig faktisk op ad stolen og kom ud på en lille løbetur, som jeg lovede. I stik modvind HELE vejen løb jeg 4.3 km og det er jeg glad for. Benene er mærkede i dag, på trods af at km-antallet er lavt i forhold til hvad jeg plejer, men lidt er jo bedre end igen ting.

Det hjalp mig rigtig meget mentalt, at jeg kom ud og løbe, for jeg spiste sundt og konrtolleret hele dagen igår. Jeg må nok indrømme, at jeg efter aftensmaden stadig følte mig lidt sulten, og da jeg gik i seng kunne jeg godt have smurt mig en bolle -  men jeg gjorde det ikke. Jeg ved og kan jo huske fra sidst, at man bare lige skal bruge 3-4 dage på at vende maven til mindre mad, og så vil mæthedsfølelsen være bedre end den er nu. Det skal lige siges, at jeg fik rigeligt med mad og fik de kalorier jeg skal bruge, så jeg sultede bestemt ikke mig selv. Men når jeg er vant til snilt at spise 6-7 kartofler, 2-3 bøffer og så en skefuld bønner, kunne in mave sagtens mærke jeg "kun" fik 3 kartofler, en bøf og en buckload bønner ;) Så jeg er fortrøstningsfuld - små skridt er jo også fremgang.


Men, en meget klog og oplysende artikel fortæller mig, at det ikke er min skyld - man bliver fed af at være i forhold!! Hehe, det skal selvfølgelig ikke tages alvorligt, men læs nedenstående artikel hvis alligevel ønsker lidt info omkring det at være i forhold og vægtforøgelse:

http://go.tv2.dk/articlekrop/id-66327660:så-meget-tager-du-på-i-dit-parforhold.html

For mit vedkommende har jeg de sidste 5 år jeg har været i forhold taget ca. 35-40 kg på, men det er BESTEMT ikke min kærestes skyld - hans vægt holder sig rigtig fint, og min kære søster der endda er gift, har aldrig set bedre ud end nu :) Så det er helt sikkert ens egen skyld at man tager på :)

Nu er det sådan, at min vægt som jeg skrev igår ikke dur, men jeg skal bare have købt et nyt batteri og så skulle den være frisk igen. Men det jeg gerne vil vide fra jer er, hvad I egentlig gerne vil vide fra mig :) ?

Til dem der fortsat læser og gerne vil følge med: hvad vil I gerne have jeg skriver om?

Skal jeg skrive et (forhåbentligt) vægttab ind hver uge som jeg gjorde før, skal jeg lægge billeder ind (og i så fald af hvad) eller hvad vil I gerne se på denne blog, for at den fortsat skal være interessant for jer?

Kom med jeres bud på Facebook - det vil jeg sætte stor pris på :)

xoxo Belma

Slået helt hjem !!

Kære alle

Hvis man overhovedet kan påbegynde bloggen med "alle" for efterhånden tvivler jeg på, at der er folk som vil følge med, når jeg har været så UALMINDELIGT dårlig til at skrive blogs.

Grunden er helt ærligt, at der ikke er noget at skrive om - alt er gået i stå, motivationen er helt i bund, og ulykken over vægten er større end nogensinde før.

Helt selvforskyldt, I know, men derfor er det altså stadig hårdt og frustrerende at det er endt sådan her - IGEN !

Jeg har i ca. 2 måneder ikke kunne veje mig da vores vægt ikke dur mere, men jeg behøver ikke en vægt for at se (og mærke) at den er helt gal igen. Jeg er oppe på præcis de tal jeg startede med inden jeg påbegyndte mit forløb i november 2011 med Nina.

Først og fremmest er det et kæmpe nederlag at skulle erkende, at man bare er skide dovn og dårlig til at holde ved den ene ting som fylder ALT i mit liv, og som er medvirkende til deprimerende dage - nemlig vættabet. Men sandheden er, at jeg er kørt helt af sporet - det har jeg været længe efterhånden, men endnu værre, så er jeg fuldstændig langt ude i hvert fald med hensyn til mad. Det er gået op for mig hvor meget jeg egentlig spiser, og det er altså meget. Foruden store portioner aftensmad er min søde tand blevet til et helt tandsæt (haha) og mit indtag af søde sager er helt ustyrligt desværre.

Jeg er fuldstændig klar over problemet og jeg vil rigtig gerne lave om på det, men der er bare så skide langt fra tanke til handling lige nu. Jeg vil så gerne ud og løbe igen og jeg vil så gerne starte med en sundere livsstil madmæssigt som før, men af en eller anden grund så føles det bare helt umuligt. Jeg har ingen energi og brækker mig nærmest bare ved tanken om at skulle løbe og svede og kæmpe mig tilbage på den vægt jeg havde sommeren 2012.

Lige nu er jeg et sted hvor jeg tænker at det bare kan være fuldstændig ligegyldigt, og at om jeg tager 2 kg på mere er fløjtende ligemeget når man vejer hvad jeg nu engang gør - men det er ikke sandt. Jeg skal vågne op fra det her mareridt, og komme i gang igen.

Min søde og dejlige kæreste er selv kommet med ideen til en ny og mere sund madplan som vi skal i gang med nu her, for han træner jo til Ironman og har også brug for nærende kost - som vi desværre får alt for lidt af for tiden. Tanken er appellerende og jeg har allerede tusind retter i hovedet og glæder mig til at komme i gang, men jeg kan også mærke at det orker jeg bare ikke. Men det er der ikke noget der hedder - jeg SKAL for kan ikke holde ud at tænke på hvor jeg er om 6 måneder hvis jeg fortsætter.

Det sværeste er, at sommeren er max 3 måneder væk og selv hvis jeg på en eller anden magisk vis tabte mig 15 kg, så ville jeg stadig være stor og ikke i nærheden af sidste sommer, og så føles det bare nyttesløst. Lige meget hvor meget jeg prøver, så har jeg bare ingen tålmodighed, og kan slet ikke magte tanken om, at jeg om først fx. 1 år vil kunne være minus 40 kg :( Det er alt for lang tid fra nu !!

Men, nu sidder jeg og skrive denne blog iført løbetøj, og solen skinner. Så jeg vil ud og prøve at løbe bare en lille smule, så min selvmedlidenhed ikke er så stor :)

Denne blog er en ærlig og umiddelbar udtryk for mine følelser pt - jeg søger ikke trøst eller medlidenhed fra andre, og jeg skriver den faktisk som et dagbogsindslag for mig selv - I andre får ikke noget ud af den på samme måde som før hvor jeg noterede mit vægttab og delte mit liv med jer. Men jeg føler lige nu, at dette har jeg behov for- og hvad bloggen så ender med og om den fortsætter vil jeg ikke love noget om - nu tager jeg lige en time af gangen ;)

xoxo Belma